锻炼 — Hive

今天和朋友聚会的时候说到了锻炼的问题。大家都感觉由于种种原因，疏于锻炼，感觉身体明显不在最佳状态，有位朋友甚至接到医生建议，每周至少要锻炼两次，那种出一身大汗的那种。

图源：Pixabay

那么，究竟有什么适合的锻炼方式呢？尤其是针对我们这几个对锻炼本身没有兴趣，被迫锻炼的中年大叔们。。。

我有很多同事都是长跑能手，他们经常在午休的时候出去跑个几英里，而且他们也喜欢跑步。但我对跑步没有任何兴趣。原来也在健身俱乐部办过卡，但没坚持多长时间就停下了。

我们选定的第一项运动是羽毛球。这个运动可以说老少皆宜，无论是几个朋友，还是几个家庭一起都可以去。而且其运动量非常大，肯定能出一身大汗。考虑到英国的天气情况，似乎这项运动只能在室内进行。

第二项运动是篮球。正好这几位朋友都喜欢篮球。估计把人凑一凑的话，可以打个半场。在英国这里的很多社区活动区域中都有篮球架，可以免费使用。如果天气糟糕的话，可以预订健身中心的篮球馆。同样，篮球的运动量也非常大，应该能够达到我们期待的效果。

后来又想到了高尔夫球。有两个朋友都加入了会员。但这项运动的缺点就是比较耗时。目前对我而言似乎不太适合。

目前一周只能打一次乒乓球赛，感觉远远不够。如果因为有事没法打球，会感觉一周内身体都很不舒服。无论如何，必须要动起来了。