今日は私が在宅ワークの時に使っているアプリをご紹介します。
「Be Focused」というアプリです。
25分間「仕事をするモード」のタイマーが作動し、25分経過したら5分間の休憩タイマーがスタートします。
Be Focusedはただの時間管理タイマーアプリではないことが知られています。
「ポモドーロ」という理論が採用されていることが有名です。
「ポモドーロ」とは何か？簡単に説明すると以下のようになります。
人間の集中力は15分〜20分くらいでピークに達する
それ以降(25分以降)は集中力のピークが落ちてくる
25分刻みで休憩を入れて意図的に集中力のピークを何度も維持する
これがポモドーロテクニックというものだそうです。
基本この繰り返しですが、ポモドーロ的に4サイクル＝100分に1回は長い休憩で、15分休憩します。
このような「理論に基づいたテクニック」というのが私は大好きでして、知ってすぐに導入しました。
導入したのは約2年前。
資格試験の勉強に使い始めたのです。
資格試験勉強を始めると、集中してしまってやりすぎるか、気が散ってできないかどちらかなのです。
なのでこのアプリを使ってみてました。
しかし、実際の試験は90分ぶっ通しで試験を受け、30分休憩なのですよね。
リハーサルとしてそのように勉強する習慣をつけるようにしてしまうと、この理論と合わなくなります。
その狭間で揺らぎながら試験勉強してました。
結局、去年の資格試験は評価が足りずに3科目の合計で不合格となりました。
勉強のやり方と本番のやり方は分けて考えないといけませんね。
現在はこの「Be Focused」を在宅ワークに活用しています。
このサイクルでやっていると、1日があっと言う間に過ぎていきます。
さて、このアプリ、私はiPhoneで使用しています。Android版があるかどうかは不明です。
今日はよく歩いて8,200歩台となりました。
明日は雨ですが出勤です。歩こーう。
I am glad that you read it :-)
今日も読んでくださってありがとうございます😊
@tipu curate
Upvoted 👌 (Mana: 3/6)
@glastarさん、「curate」ってなんでしょうか？？？
知識がなくてすみません。
お手すきの時に教えてください。
curate(キュレート)はいい投稿を見つけてアップボートすることですが、tipuというアカウントのキュレーターとして登録されましたので、このコマンドを使ってtipuからアップボートしました。制限があるので力も微量ですが活用してみた次第です！
なんと！そう言うことでしたか！
選んでいただいてありがとうございます！
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have accordingly been rewarded 48.225 AFIT tokens for your effort in reaching 8237 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received an 0.65% upvote via @actifit account.
The following boosts were applied to your post:
Actifit rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Actifit is a Hive Witness. If you believe in our project, consider voting for us
Chat with us on discord | Visit our website
Download on playstore | Download on app store
FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial
何だかテレワークの家族を見ていると、ずっと仕事が続いているように見えて息が詰まりそうです。
これは良いですが、相手がいて突発的に呼び出される人には、なかなか大変そうです(-_-;)
私は一人暮らしですし、一応メリハリをつけたやり方を工夫してるので、今のところ息が詰まりそう、と言う感じはないのですが、ご家族とずっと一緒、と言うのは参ってくると想像できます。
突発的に呼び出されると言うのもストレス溜まりますよねー。
在宅できることはメリットも多いですが、それなりにデメリットもありますね。