Ensalada y Ejercicio: Una Buena Combinación
- 1 Lata de arvejas o una taza de arvejas preparadas.
- 1 tomate
- 1 zanahoria pequeña
- 1 diente de ajo
- Sal al gusto.
- Aceite al gusto, oliva de preferencia.
- Vinagre al gusto.
Preparación:
Primer paso: lavar los vegetales.
Segundo paso: picar el tomate en cuadritos. El ajo pequeño para dar un poco de picor y la zanahoria rallada. Sazonar al gusto, también crea tu propio aderezo.
Está rápida ensalada además de poseer color, tiene texturas agradables, blanda las arvejas, un tomate firme y una zanahoria crujiente. Un plato rico en vitaminas, antioxidantes y proteínas.
Por otra parte, está ensalada nutritiva, puede variar, a veces le incorporo semillas de sésamo tostadas y en otras oportunidades un huevo en rodajas. Al comer todos los sentidos se activan gusto, olor, sonido y textura. Acompaña la ensalada con trozos de pan tostado o pan árabe y la respectiva proteína.
Como es bien sabido, la comida nutritiva combinada con la actividad física es saludable. Así que, comencé a caminar, mientras mi hija anda en el monopatín. Asistimos a la plaza y nos encontramos con muchas personas de todas las edades ejercitándose al aire libre, eso me incentiva. Espero pronto iniciar con el trote, ya que, recuerdo que por un tiempo fue mi pasión.
Somos un club con derecho de admisión reservado que reúne a los mejores y más destacados miembros de la comunidad hispana, dándoles voz y voto, ya que nuestra estructura es democrática.
Me encantó mi linda amiga @amandaj, yo solo camino, estaré atenta a estas recetas sencillas y saludables. Linda la niña, te ves espectacular. Muchas bendiciones.
Gracias, amiga por decir espectacular.
Espero que te guste y no dejes de caminar.
Hello dear friend @amandaj good afternoon
There is nothing better than an exquisite salad, I appreciate that you let us know your culinary secret, the recipe and the way of preparation
I take this opportunity to wish you a splendid afternoon
Hello, my friend @jlufer
Happy with your visit.
I tell you that this salad gets me out of trouble, but it is rich and healthy; few people like peas so rich they are, however, I respect tastes.
Hugs
tu post ha sido valorado por el Proyecto Fuerza-Hispana
Gracias a ustedes por la oportunidad
se ve muy rica y combinada con una caminata esta excelente saludos amiga
Gracias, @betzaelcorvo
Rica, rápida y saludable. Sin arrepentimiento.
Uf con un poquito de salsa de ajo encima del pan. Gracias por compartir y por darnos hambre.
Jajajaja, te tengo una dato, cuando quiero romper con lo saludable y pecar, le agrego trozos de tocineta crujiente. Es una delicia 😋
Abrazos, @andrewmusic
Se ve muy buena :) pasando a darle amor a tu post #malomilove 💛
Gracias, amiga por el apoyo.
:)
Tu receta de ensalada es una practica iniciativa para quienes el tiempo es un poco complicado a la hora de cocina, a parte de ello se ve super apetitosa y nutritiva, me gusto y procurare ponerlo en practica en vista que me encantan las ensaladas.
éxito en el concurso!
Quienes andan en corredera, se convierte en una alternativa. Además de lo rica.
Gracias por el apoyo