Sesión de movimiento IV
Ejercicios simples para flexibilidad
de la columna vertebral
En la sesión anterior comenzamos a explorar una serie de ejercicios muy sencillos, que nos permiten percibir el estado de movilidad de nuestra columna, y mejorarlo. Hoy continuamos profundizando.
Para ello, acompañamos con esta imagen, para conocer más en detalle la composición de nuestra columna, sus partes y curvas naturales:
Te invito a realizar un dibujo de cómo percibes tu columna. No hace falta ser un gran dibujante, vale hacer garabatos, líneas, como salga estará perfecto. Lo importante es poder registrar cómo percibes tu columna hoy, para poder ir ampliando cada vez más las posibilidades de movimiento y el conocimiento de tu propio cuerpo.
Y si te animas a compartir tu dibujo en los comentarios, mucho mejor!
Hasta la próxima, gracias!!
Despertando los cuerpos
@esperanzac
Cecilia Esperanza Glaz
[email protected]
Sesiones individuales y grupales
Presencial y en línea
▶️ 3Speak
Maravilloso vídeo @esperanzac, es un aporte fabuloso el que estás haciendo con esta serie de ejercicios que nos has compartido hasta ahora. Para obtener el apoyo de nuestra Comunidad te pedimos que incorpores en tu post la fuente de la imagen que utilizaste para explicar las partes de la columna.
Muchas gracias 🙏🏻
Hola! Muchas gracias por tu comentario!
Hace tiempo venía buscando en qué medios compartir estos conocimientos que llevo cultivando hace muuuchos años, y aquí lo estoy encontrando. Es una alegría saber que a otras personas les resulte beneficioso y útil.
Claro, no me fijé en escribir la fuente de la imagen pero puedo hacerlo.
Gracias, saludos!
Excelente! Este es un espacio ideal para compartir esa información tan valiosa. Muchas gracias 🙏🏻
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STOPAgrego por aquí la fuente de la cual extraje la imagen de la columna vertebral, ya que se me olvido integrarla en la publicación. Aquí va!
https://www.google.com/search?q=columna+vertebral+y+sus+partes&oq=colu&aqs=chrome.0.69i59j69i57j69i59j0i433i512l2j46i433i512j0i433i512l2.2732j0j17&client=ms-android-americamovil-mx-revc&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8#imgrc=Px8PYQUNH28rHM