@frankrey11 los saluda con cariño y respeto @Hiveio y comunidad de @fulldeportes, hoy les traigo una súper rutina para entrenar y fortalecer el cuello que es algo que muchos pasan por alto y que es tan importante y más aún para aquellos que entrenamos deportes de combate. Este post está escrito en español y traducido al inglés para la comodidad de todos los lectores.
Ejercitar la musculatura del cuello nos va a ayudar a mejorar la postura y equilibrio además de disminuir las posibilidades de lesiones serviciales.
Hablando específicamente de los beneficios que estos ejercicios para fortalecer el cuello pueden aportar a aquellas personas que entrenamos deportes de combate, tenemos que decir que un cuello fuerte puede hacer la diferencia entre ser noqueado durante un combate o soportar los golpes y seguir adelante para conseguir la victoria.
El cerebro es el órgano más importante de cuerpo y esta se encuentra alojado en nuestras cabeza por lo que hace sentido que el cuello que es el encargado de cargar directamente con la responsabilidad de soportar nuestra cabeza; es muy importante y merece que le prestemos atención y que lo ejercitemos así como hacemos con el resto de nuestro cuerpo.
Créditos:
Producción: @frankrey11.
Edición: @frankrey11 utilizando la aplicación VN para Android.
Imágenes: propiedad de @frankrey11. Las imágenes se capturaron con un teléfono Samsung Galaxy S5.
Traducción: DeepL
Banners y miniaturas: canva.
Logos propiedad de: @Hiveio, @Threespeak y @Fulldeportes
Música: Willow, para la canción "Wait a Minute" Escrita por James Chul Rim y Willow. Producido por James Chul Rim.
Camarógrafo:@afroyaxd y @frankrey11
Agradezco a mis compañeros de entrenamiento Miguel Guedez Mario “la bestia de Tucupita” Y Gustavo Figuera.
@frankrey11 greets you with love and respect @Hiveio and @fulldeportes community, today I bring you a super routine to train and strengthen the neck which is something that many overlook and is so important and even more so for those of us who train combat sports. This post is written in Spanish and translated into English for the convenience of all readers.
Exercising the neck musculature will help us to improve posture and balance in addition to decreasing the chances of injury.
Speaking specifically of the benefits that these exercises to strengthen the neck can bring to those who train combat sports, we have to say that a strong neck can make the difference between being knocked out during a fight or withstand the blows and go ahead to get the victory.
The brain is the most important organ of the body and it is housed in our head so it makes sense that the neck, which is directly responsible for carrying the responsibility of supporting our head, is very important and deserves attention and exercise as well as we do with the rest of our body.
Credits:
Production: @frankrey11.
Editing: @frankrey11 using the VN app for Android.
Images: property of @frankrey11. Images were captured using a >Samsung Galaxy S5 phone.
Translation: DeepL
Banners and thumbnails: canva.
Logos owned by: @Hiveio, @Threespeak and @Fulldeportes.
Music: Willow, for the song "Wait a Minute" Written by James Chul >Rim and Willow. Produced by James Chul Rim.
Cameraman:@afroyaxd and @frankrey11
Thanks to my training partners Miguel Guedez Mario "la bestia de >Tucupita" and Gustavo Figuera.
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Que buen trabajo, no sabia que se podia ejercitar el cuello.
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Atentamente
EQUIPO ENLACE 2022
Muy buenos ejercicios compañero, suelo hacer las flexiones y extensiones de cuello con peso para fortalecerlo más, me coloco un paño en la frente y encima coloco un disco de mancuerna, aunque algunas veces suele marear un poco. ¡saludos y gracias por compartir!
Muy buenos ejercicios amigo. exitos
Esta practica me encanto, gracias por compartirla.