3 Healthy habits
Comer, dormir, reflexionar XD, sé que suena tonto hablar sobre estos tres hábitos, especialmente porque son cosas que se suelen hacer naturalmente, pero, curiosamente estas tres cosas que suenan tan comunes la gente no las hace de la forma correcta, por eso decidí hablar sobre estos tres hábitos saludables que son “comunes”.
Eating, sleeping, reflecting XD, I know it sounds silly to talk about these three habits, especially because they are things that are usually done naturally, but, curiously these three things that sound so common, people do not do them in the right way, so I decided to talk about these three healthy habits that are "common".
Comer, todos lo hacemos ¿verdad?, obviamente sí, porque si no, no estaríamos vivos, entonces, todos recordamos comer al menos tres veces al día, todos comemos ensaladas, verduras, comida sana con regularidad y sin agregarle a todo mayonesa o acompañantes llenos de grasas y químicos, todos nos aseguramos de NO comer comida chatarra habitualmente ¿verdad?... pues no, ese es el problema, a la gente se le olvida comer en el día, y cuando comen, es solo comida chatarra que no les aporta nada, por eso es que el comer SANO se debe de volver un hábito.
Eating, we all do it, don't we? obviously yes, because if not, we would not be alive, then, we all remember to eat at least three times a day, we all eat salads, vegetables, healthy food regularly and without adding mayonnaise or side dishes full of fats and chemicals to everything, we all make sure we do NOT eat junk food regularly right?.... well no, that's the problem, people forget to eat during the day, and when they eat, it is only junk food that does not contribute anything, that's why eating HEALTHY should become a habit.
Dormir, esta no está complicada de entender, después de todo esta publicación está en internet y quien mejor que la gente de internet para entender de malos hábitos a la hora de dormir, yo misma incluida en este grupo, pero de todos modos una pequeña explicación sobre qué es lo que hacemos mal, después de estar todo el día frente a la computadora se hace la hora de dormir pero en vez de ir a dormir nos quedamos unas 5 horas más, nuestro cerebro no tuvo las horas de descanso que necesita para funcionar correctamente, nuestra vista se ve afectada con el tiempo, y estamos cansados todo el día y para estar repuesto del todo de un día sin dormir, debes dormí las ocho horas correspondientes al menos una semana completa, por eso, para evitarnos problemas, deberíamos de hacer el hábito de dormir la cantidad de horas adecuadas en el horario correcto.
Sleep, this one is not complicated to understand, after all this publication is on the internet and who better than people on the internet to understand bad habits at bedtime, myself included in this group, but anyway a little explanation about what we do wrong, after being all day in front of the computer it is time to sleep but instead of going to sleep we stay about 5 hours more, our brain did not have the hours of rest it needs to function properly, our eyesight is affected over time, and we are tired all day and to be fully recovered from a day without sleep, you must sleep the corresponding eight hours at least a full week, so to avoid problems, we should make a habit of sleeping the right amount of hours at the right time.
Reflexionar, pensaran que estoy loca, seguro que dirán “pero si yo pienso en mis problemas todos los días, es más, a todas horas, ellos me piensan a mí en vez de yo a ellos”, aquí tenemos un problema porque tu no estas reflexionando nada, lo que haces es atormentarte a ti mismo sin llegar a ninguna conclusión, reflexionar, según el concepto de la RAE, es considerar nueva o detenidamente algo, se debe pensar en el problema estando lo más calmado posible, buscar por dónde empezar a considerarlo, y verlo detenidamente desde cada ángulo, si es posible, verlo como si el problema no te perteneciera, sé que es más difícil de decir que hacer, lleva práctica, por eso debería de hacerse un hábito el tomarse un tiempo para pensar en las cosas con calma y despejar la mente.
Reflect, they will think I am crazy, they will surely say "but I think about my problems every day, indeed, all the time, they think about me instead of me thinking about them", here we have a problem because you are not reflecting anything, what you are doing is tormenting yourself without reaching any conclusion, to reflect, according to the concept of the RAE, is to consider something new or carefully, you should think about the problem being as calm as possible, look for where to start considering it, and see it carefully from every angle, if possible, see it as if the problem does not belong to you, I know it is more difficult to say than to do, it takes practice, that is why it should become a habit to take some time to think about things calmly and clear your mind.
Translated with https://www.deepl.com/translator
Muchas gracias por leer
nos vemos pronto😉
Así que sí te los sabes jajajaj aplícalos bien!
Así que sí te los sabes jajajaj aplícalos bien!