13 سببا لعدم نمو عضلاتك رغم تمرنك لأشهر طويلة !

in #art5 years ago

2.png

يتمرن الكثيرون لمدة طويلة جدا تتراوح بين أشهر إلى سنة أو أكثر أحيانا ولكن لا يجدون نتيجة إيجابية ولا تغيرات في أجسامهم بالرغم من أنهم يعتقدون أنهم على الطريق الصحيح وأن تغذية سليمة وأن تمارينهم جيدة فلماذا يا ترى ؟

  • عضلاتك لا تنموا لأنك :

1 - ﺗُﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍلأﺭﺟﻞ

معروف أن تمرين الأرجل هو ﻣﻨﺒﻊ هرمون التستوستيرون أي هرمون الذكورة وتُحفّزُ هذه التمارين على إفراز هرمون النمو ولها دور كبير بالتالي على الجزء العُلوي من الجسم

2 - تتمرن ﺑﻧﻈﺎﻡ شخص آخر ك ﺻﺪﻳﻘﻚ أو بطل عالمي ما >>> http://bit.ly/2VYh27w