- Schreiben Sie über den Gedanken: Indem Sie den Gedanken so detailliert wie möglich beschreiben, verringern Sie die Häufigkeit und die emotionale Ladung, die mit diesem Gedanken einhergeht.
🧠 Fragen, die Sie beantworten können, wenn Sie schreiben:
Warum ist dieser Gedanke so beunruhigend für Sie?
Warum beeinträchtigt er Sie so sehr?
- Besserer Schlaf: Qualität und Quantität
Wenn wir nicht tief schlafen, versagt ein Teil des Gehirns, der so genannte Locus Coeruleus, bei einer seiner wichtigsten Aufgaben: die Schwächung der neuronalen Bahnen von traumatischen Erinnerungen oder stressigen Erfahrungen.
- Sprechen Sie mit einem Psychologen über das Denken.
Ich hoffe, dieser Beitrag hat Ihnen gefallen.
Du schreibst auf #deutsch, aber "emotionale Ladung" sagt man im Deutschen nicht, auch nicht "Sprechen Sie mit einem Psychologen über das Denken.". Wir sind hier auf der Chain auch nicht "per sie". Schreib´ doch in Deiner eigenen Sprache oder suche Dir eine bessere Übersetzung. Und falls Du ein Übersetzungsprogramm oder eine AI zu Hilfe genommen hast, bitte gib´ die Quellen an.
Very good!