I have several days reflecting on the theme of the month, disappointment. Every day I read messages on social networks from people who feel disappointed about something. These messages, with a complaining tone, sometimes show frustration, sadness, or anger, feelings that override or stagnate people and do not let them turn the page. This leads me to wonder if is common to feel disappointment in our society today? what do we get disappointed about? why do we feel disappointed?
I invite you to continue reading this post where I share my opinion and some tips to avoid the consequences of disappointment on our mood.
Tengo varios días reflexionando sobre el tema del mes, la decepción, ya que a diario leo por las redes sociales mensajes de personas que se sienten decepcionadas por algo. Estos mensajes, con tono de queja, demuestran a veces fustración, tristeza o rabia, sentimientos que anulan o estancan a las personas y no les deja pasar la página. Esto me lleva a preguntarme si ¿es común sentir decepción en nuestra sociedad actual? ¿de qué nos decepcionamos? ¿por qué sentimos decepción?
Te invito a seguir leyendo este post donde comparto mi opinión y algunos tips para evitar las consecuencias de la decepción sobre nuestro estado de ánimo.
Image edited using CANVA
Every day we share an endless number of circumstances and people that generate different emotions and feelings in us. These emotions will be intense depending on the degree of importance we give them and feeling disappointment is no exception.
According to R.A.E. disappointment is defined as "regret caused by a disappointment". it also gives it the meaning of "deception". but who is the one who deceives? who is the deceived? However, to have a broader vision, I will keep the concept of the author Bell who defines disappointment as "a psychological reaction to a result that does not correspond to previous expectations" (1)
A diario compartimos con un sinfín de circunstancias y personas que generan diferentes emociones y sentimientos en nosotros. Estas emociones serán intensas dependiendo del grado de importancia que les demos y sentir decepción no escapa a ello.
Según R.A.E la decepción se define como "pesar causado por un desengaño". También le dá la acepción de "engaño". Pero ¿quién es el que engaña? ¿quién es el engañado? No obstante para tener una visión un poco más amplia me quedo con el concepto del autor Bell que define a la decepción como "una reacción psicológica ante un resultado que no se corresponde con las expectativas previas" (1)
Each person has a particular way of structuring his or her thoughts and desires. They have different concepts of happiness, satisfaction, and how to obtain them. Expectations are the result of this larger construct. In simple words expectations are "the things you expect to happen as a result of a circumstance" ahhhh but here is the catch to make deception happen! I'll give you an example to show you what it's all about.
If a person enters a singing contest what will be their expectation? Of course to win! Winning becomes the expected result to feel that the time and effort invested were worth it and feel pleasure and happiness. and if they don't win what? well, that's where the disappointment comes in. and why does this happen? I think our current society inserts a chip in us to always "shoot for the stars", but with only one shot. what do I mean by this? we only see one possibility of winning to feel satisfied.
Cada persona tiene una forma particular de estructurar sus pensamientos y deseos. Tiene conceptos distintos de felicidad, satisfacción y de cómo obtenerlas. Las expectativas son el resultado de ese gran constructo. En palabras simples las expectativas son "las cosas que esperan que sucedan como resultado de una circunstancia" ¡Ah pero aquí está la trampa para que la decepción ocurra! Te voy a poner un ejemplo para que veas de que va.
Si una persona se inscribe en un concurso de canto ¿Cuál será su expectativa? Por supuesto que ¡ganar! Ganar se convierte en el resultado esperado para sentir que el tiempo y esfuerzo invertido valieron la pena y sentir placer y felicidad. y si no gana qué? bueno, es allí donde viene la decepción. y por qué ocurre esto? Pienso que nuestra sociedad actual nos inserta un chip para siempre "disparar hacia las estrellas", pero con un solo tiro ¿A qué me refiero con esto? a que solo vemos una posibilidad de triunfo para sentirnos satisfechos.
What happens when we see all the possibilities on the table? /
¿Qué pasa cuando vemos todas las posibilidades sobre la mesa?
Being aware of the different scenarios makes us see the desire to win the contest as one of the possibilities but maybe there are other things that can happen and be fantastic. Among the many possibilities, even if you don't win, a talent scout may offer you a contract, you may qualify for a scholarship. Maybe you get hired to work for a music producer or you can just win the contest. You know what I mean? This is where the phrase "the important thing is to participate" comes in. A phrase for conformists? No, a phrase to show that the world doesn't end just because you don't achieve a direct objective. Don't take anything for granted! The important thing is to enjoy the experience and this is what life is all about.
Estar conscientes de los diferentes escenarios nos hace ver al deseo de ganar el concurso como una de las pobilidades pero tal vez existen otras cosas que pueden ocurrir y ser fantásticas. Entre las múltiples posibilidades puede aunque no ganes, un caza talentos te ofrezca un contrato, que clasifiques para una beca. Tal vez te contraten para que trabajes para un productor musical o solo puedes ganar el concurso. Entiendes a lo que me refiero? Aquí cabe la frase "lo importante es participar". Frase para conformistas? No, frase para mostrar que el mundo no se acaba solo porque no se logre un objetivo directo. No des nada por sentado! Lo importante es disfrutar de la experiencia y en esto consiste la vida.
I am sorry to tell you that people do not disappoint us. Perhaps saying this is a way of looking for a culprit when in reality you know that the feeling you have is one of "regret" for having placed all your trust, dreams, and desires in that person. It is here where the concept of deception coined by the R.A.E. is pertinent: "regret caused by disappointment". Who is deceiving whom? Well, when we create great expectations for ourselves, we avoid seeing reality as it is. We make an ideal pattern of a person and when that person lacks those idealized qualities, actions, and feelings, disappointment appears.
Lamento decirte que la gente no nos decepciona. Tal vez decir esto es una forma de buscar un culpable cuando en realidad sabes que el sentimiento que tienes es de "arrepentimiento" por haber depositado toda tu confianza, sueños y anhelos en esa persona. Es aquí donde es pertinente el concepto de decepción acuñado por la R.A.E.: "pesar causado por un desengaño". ¿Quíen engaña a quién? Pues nosotros al crearnos grandes expectativas evadimos ver la realidad tal cual como es. Hacemos un patrón ideal de una persona y cuando ésta carece de esas cualidades, acciones y sentimientos idealizados aparece la decepción.
When we establish a social relationship, be it a friendship, a couple, or even a family relationship, we expect minimal things in terms of affection and actions towards us, but we cannot expect them to think or act as we do. We cannot write a pre-established script. For example, if you are sick the least you expect from your partner is to ask you how you are feeling and if they can assist you in some things. This can make your recovery more bearable. However your expectation as a demonstration of love and concern for you was that your partner would miss work to take care of you and pamper you at all times, but if it doesn't happen, your partner disappoints you. See how easy it is to set up a script? This was something I used to do! I would expect actions or words from others based on how I would do it. When I didn't receive that "reciprocity" (according to me), then I would get frustrated and disappointed. The day I understood that there are many possibilities for action, I minimized my expectations to the point that I could see objectively how my relationships with others were. I stopped seeing others as characters in my movie and began to see them as they were.
Cuando establecemos una relación social sea de amistad, pareja e incluso familiar, esperamos cosas mínimas de afecto y acciones hacia nosotros, pero no podemos pretender que piensen o actúen como nosotros. No podemos escribir un guión preestablecido. Por ejemplo si estás enfermo lo mínimo que esperas de tu pareja es que te pregunte cómo te sientes y si puede asistirte en algunas cosas. Esto puede hacer tu recuperación más llevadera. No obstante tu expectativa como demostración de amor y preocupación hacia ti era que tu pareja faltara al trabajo para cuidarte y mimarte en todo momento, pero si no ocurre, tu pareja te decepciona. Ves que fácil es establecerse un guión? Esto era algo que solía hacer! Esperaba acciones o palabras de los demás basándome en cómo yo lo haría. Cuando no recibía esa "reciprocidad" (según yo), entonces me fustraba y me decepcionaba. El día que entendí qué existen muchas posibilidades de actuar minimicé mis expectativas a tal punto de poder ver con objetividad cómo eran mis relaciones con los demás. Dejé de ver a los otros como personajes de mi película y los empecé a ver cómo realmente eran.
When I talk about "multiple possibilities", I mean that there are several possible outcomes to a circumstance. When you start a relationship, the possibilities are that it will be a long-term relationship or a short-term relationship. Generating the expectation that you will start a family and be happy forever with that person on the first date is only one of the possible outcomes. The same goes for careers or jobs. Being hired by a big company is no guarantee of "success".
Something that has worked very well for me to avoid "disappointment" is to support my expectations (because I do have them) in tangible and objective aspects. I avoid idealizing people, jobs, or circumstances, this way I have enjoyed valuable people without demanding them to be how I think they should act or think to make me happy. At the end of the day, healthy human relationships are based on bi-directionality. I am not the center of everything and others are not there to cover some of my shortcomings. My shortcomings I must recognize and work on, so I can establish healthy relationships with my environment and not hold them responsible for feelings of dissatisfaction and disappointment.
The best advice I have received is: "go out into the world with blank pages and let each day be written. When reading each page do not look for perfection, just identify if you are happy and feel fulfilled, if not, remember that you have the rudder to change course".
Cuando hablo de "múltiples posibilidades", me refiero a que existen varios resultados posibles ante una circunstancia. Cuando empiezas una relación de pareja, las posibilidades son que sea una relación duradera o una relación corta. Generarse la expectativa que formarás una familia y serás feliz para siempre con esa persona en la primera cita es solo ver una de las posibles resultados. Lo mismo ocurre con la profesión o los trabajos. Ser contratado por una gran empresa no es garantía de "éxito".
Algo que me ha funcionado muy bien para evitar "decepción" es apoyar mis expectativas (porque sí las tengo) en aspectos tangibles y objetivos. Evito idealizar personas, trabajos o circunstancias, de esta forma he disfrutado de personas valiosas sin exigirles que sean cómo yo creo que deberían actuar o pensar para hacerme feliz. A fin de cuentas las relaciones humanas saludables están basadas en la bidireccionalidad. No soy el centro de todo y los demás no están para cubrir algunas de mis carencias. Mis carencias las debo reconocer y trabajar, así puedo establecer relaciones saludables con mi entorno y no hacerlos responsables de los sentimientos de inconformidad y decepción.
El mejor consejo que he recibido es: "salir al mundo con las páginas en blanco y dejar que cada día se vaya escribiendo. Al leer cada página no busques perfección, solo identifica si eres feliz y te sientes pleno, de no ser así recuerda que tu tienes el timón para cambiar de rumbo"
Reference:
The rewards earned on this comment will go directly to the people( @chaodietas ) sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
Hola @chaosdietas! Me encantó tu post y también tu postura. Comparto con esto de que las personas no nos decepcionan, sino que utilizamos esa carta para poner culpa afuera y desligarnos de la responsabilidad sobre las decisiones que tomamos.
También me hiciste pensar sobre la decepción que uno siente cuando algo no sale como lo esperaba, y es que al principio de tu post dije… no hay que sentir decepción, pero al seguir leyendo me di cuenta de que a veces al menos yo, la siento de una manera muy sutil, casi sin darme cuenta.
Gracias a este post estaré más atenta a eso!! Muchas gracias! Y felicitaciones por esta reflexión!!
Hola @belug,
A veces somos muy duros con nosotros mismos cuando no conseguimos una meta propuesta. Si bien es cierto que algunas acciones en nuestra la vida las orientamos para conseguir un resultado "esperado", en el camino pasan cosas maravillosas que a veces no habíamos tomado en cuenta.
En cuanto a las personas que nos rodean hay que tratar de no idealizarlas así no sentiremos que ellos nos engañaron. El engaño está en los ojos de quien observa a los demás 😉
Te agradezco mucho tu visita, me encantó leer tu comentario!
Tu portada está genial. Me gustó muchísimo tu enfoque. Y me cautivó tu introducción. Los momentos de reflexión son muy importantes para todos nosotros. Y en tu caso nos ha regalado una joya de post. Saludos @chaodietas
Hola @aaalviarez,
Muchas gracias por lo de la portada. Soy fiel creyente que una imagen transmite más que mil palabras. Todos los que conocen a Charlie Brown saben que es un personaje con muchas inseguridades y que espera mucho de los demás según su óptica, en especial de su perro Snoopy 😄
A veces la vida es más simple de lo que pensamos, solo necesitamos conocernos y ser honestos con aquellas cosas que debemos trabajar en nosotros para experimentar emociones que nos generen bienestar.
Para mi siempre es un placer compartir un granito de arena en esta linda comunidad.
Un deleite volverte a leer corazón @chaodietas 🌻💚
Idealizar personas nos ha hecho mucho daño. Mucho tiene que ver los patrones y estereotipos que hemos adquirido. No obstante, el conocimiento de uno mismo, el ser razonable, aprender y evitar juzgar, nos lleva a un nuevo nivel, como el que describes. 😀
Entender de que hay más de un modo de hacer las cosas (y hacerlas bien), de que aunque nosotros haríamos o diríamos algo diferente no está mal lo que hizo o dijo el otro, de que a la final somos nosotros los que podemos decidir cómo reaccionar antes los eventos que nos pasan, es lo que nos ayudará a sentirnos mejor con nosotros mismos y con los demás. 💞
Estupendo material, que esperamos que llegue a muchas más personas✨
Cariños 😻
Hola @hive-102879, gracias por estas palabras de re-bienvenida 😄
Estuve unos días fuera de la red para recargar energías pero siempre leyendo las cosas lindas que publican en la comunidad.
Este tema del mes me parece muy oportuno ya que la "decepción" tiene tantos desencadenantes y consecuencias nefastas como la depresión y suicidio.
He escuchado a muchos adolescentes y jóvenes expresar que se sienten "decepcionados" y me pregunto si esto es lo que los lleva a vivir indiferentes y no esperar nada como un mecanismo para evadir los sentimientos negativos que genera la decepción. He pensado que en las escuelas sería valioso una materia de gestión de emociones ya que necesitamos una generación de relevo emocionalomente saludable.
Ojalá hubiera materias de inteligencia emocional y gestión de emociones en las escuelas. Claro que sería muy diferente la realidad. Abrazos @chaodietas ☀️🌼🍫
😃
Has escrito muy bien tus palabras, nosotros mismos somos los que tomamos nuestras decisiones y ello nos conlleva al éxito o la frustración. No debemos echar culpas en nadie, si ya sabemos como esta la sociedad debemos entonces saber que hacer, como comportarnos, que decir y con quien juntarnos.
¿Si tu sabes que el pan de la panaderia de juan es malo, vas a seguir yendo a ese lugar en busca de pan?
De eso hay mucha tela que cortar. Algunas personas insisten en mantener algunas relaciones sociales con la esperanza que algún día van a conseguir lo que desean. Es un poco descabellado pero no han hecho ese click necesario para ver con objetividad las cosas y seguir adelante. Es muy necesario las herramientas para practicar la inteligencia emocional.
Gracias por pasar por aquí 🌻
Sabias palabras acabo de leer y ciertamente, no nos decepcionan, nosotros nos inventamos un cuento y como no cumplieron el guion eso nos causa frustración. Yo particularmente a veces espero lo mismo que doy de las personas, y no obtenerlo me causa dolor, ira, peo como tu dices: "no podemos pretender que piensen o actúen como nosotros." Además nadie puede dar lo que no tiene y eso también debemos entenderlo.
Me agrado mucho leerte. Bendiciones ✝️🙏🙌🏼🌺🌷🌸💮🌻🌻💐🌹🌼🍂🍁🍄🌱🌾🌱🌿🍃☘️🍀🪴🌵🌴🌳🌲☀️🌄🌦️☁️🌨️⛈️🌅🌩️🌧️💧⚡🌈⭐🌟💫✨🌙☄️🌠🌌🪐🌘🌗🌓🌒🌏🎉🎊🎈🎀🎁❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍🛐☪️☯️☮️💟🙏🏽🙌🏽🤗🥰😍♥💓💛❤💘💞💝💕😘💜🧡💙💖💗🤍💚🤎🌝⛅🌤🌦💯🌜🎼🌛🌈⚡💦🍕🎈🎉🎊🌎💢💥💫🤩☀✨⭐🌟🌿☘🌾🌳🌱🍀🍃🍂🍁🏵🌻🌺🌹🌸💐💠⚜💮🌼🌷🤝🏽💑👫