Algunas veces estamos tan atareados con diversas tareas u obligaciones que no nos tomamos un tiempo para descansar, y es nuestro cuerpo el que poco a poco nos va pidiendo que hagamos una pausa pero no nos damos cuenta de sus alertas y no bajamos el ritmo de nuestros días. 🌹
Sometimes we are so busy with various tasks or obligations that we do not take time to rest, and it is our body that little by little is asking us to pause but we do not realize its alerts and we do not slow down the pace of our days. 🌹
Hoy entre el cansancio y el frío dominaron mis fuerzas, en mis años de adolescente recuerdo que a las 8 pm ya estaba acurrucada en mi cama y a las 6 am ya estaba haciendo mis obligaciones escolares o del hogar, pero con el pasar de los ese tiempo de dormir plácidamente fue disminuyendo. 🌹
Today between tiredness and cold dominated my strength, in my teenage years I remember that at 8 pm I was already curled up in my bed and at 6 a.m. I was already doing my school or home duties, but with the passing of time that time to sleep peacefully was decreasing. 🌹
Con la llegada de los niños y su descontrol de dormir, mi reloj biológico se descompuso y desde entonces el dormir plácidamente por al menos 8 horas se escapo de mi rutina, luego los chicos fueron creciendo y comencé a trabajar en un empleo de tiempo completo y esto requería que al llegar a casa, cambiara un uniforme laboral por un delantal, lagunas veces me tocaba hasta la media noche poner todo en orden en casa para tratar de dormir tranquila y nuevamente a las 4:30 am comenzar la faena diaria. 🌹
With the arrival of the children and their uncontrolled sleep, my biological clock broke down and since then sleeping peacefully for at least 8 hours escaped from my routine, then the kids were growing up and I started working in a full time job and this required that when I got home, I changed a work uniform for an apron, sometimes I had to put everything in order at home until midnight to try to sleep peacefully and again at 4:30 am to start the daily chore. 🌹
Mi cuerpo se adaptó a dormir poco y desde entonces por muy temprano que me acueste no había logrado descansar lo suficiente, cada día estaba agotada como si las fuerzas se me fueran disminuyendo poco a poco, trataba de tomar una siesta y ni así lograba descansar. 🌹
My body adapted to sleep little and since then, no matter how early I went to bed I had not been able to get enough rest, every day I was exhausted as if my strength was diminishing little by little, I tried to take a nap and even then I could not rest. 🌹
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He acudido al médico y me han mandado ya ni cuantas clases de medicamentos para dormir, pero aunque algunas veces he logrado dormir por un poco más de tiempo que antes no sentía que descansara, al parecer el hecho de dormir bien no va unido a descansar bien. 🌹
I have gone to the doctor and they have sent me many kinds of medicines to sleep, but although sometimes I have been able to sleep for a little longer than before I did not feel that I was resting, it seems that the fact of sleeping well does not go together with resting well. 🌹
Siempre que me he sentido mal por los problemas propios de la menopausia mi esposo me dice – recuéstate y descansa, se dice fácil pero aunque pase todo el día en cama (ojo que no lo he hecho jeje), la cama me cansa también. 🌹
Whenever I have felt bad because of menopausal problems my husband tells me - lie down and rest, it is easy to say but even if I spend all day in bed (mind you I have not done it hehe), the bed makes me tired too. 🌹
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Pero anoche al irme a acostar ya casi a media noche, tenía un poco de sueño pero aun así se me hizo un poco difícil logra conciliar el sueño, por lo que decidí leer un poco para distraer la mente, tal como he hecho en la mayoría de las ocasiones en que el sueño se olvidaba de mí. 🌹
But last night when I went to bed almost at midnight, I was a little sleepy but still it was a little difficult to fall asleep, so I decided to read a little to distract my mind, as I have done most of the times when sleep forgot me. 🌹
Pero anoche realmente surtió efecto me quedé plácidamente dormida, que ni escuche los ronquidos de mi esposo, ni la alarma del despertador a las 5:30 am, me despertaron las necesidades fisiológicas a las 6:30 am, fui al baño con los ojos medio abiertos y lave los dientes y volví a la cama entre el frío y el cansancio se apoderaron de mí, que ni siquiera escuché cuando mi esposo sacó el carro para irse al trabajo ni cuando se despidió de mí. 🌹
But last night it really took effect, I fell peacefully asleep, I did not even hear my husband's snoring, nor the alarm clock at 5:30 am, I was awakened by my physiological needs at 6:30 am, I went to the bathroom with my eyes half open and brushed my teeth and went back to bed between the cold and tiredness took over me, I did not even hear when my husband took the car to go to work or when he said goodbye to me. 🌹
Realmente esta vez el cansancio tomo el control de mi cuerpo y me quedé profundamente dormida, tanto así que en mi vida recuerdo haberme levantado a las 9:30 am, ni el 25 de diciembre o 1 de enero que por lo general nos acostamos pasadas las 3 am, hoy me sentí como si me hubieran inyectado una lata dosis de ánimo. 🌹
Really this time the tiredness took control of my body and I fell deeply asleep, so much so that in my life I remember getting up at 9:30 am, not even on December 25th or January 1st when we usually go to bed after 3 am, today I felt as if I had been injected with a can of pep. 🌹
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Luego de esto siento que no puedo exigirle a mi cuerpo que descanse pero si puedo darle la oportunidad de hacerlo, cuando me pida volver a cama si hay nada importante que me lo impida debo hacerlo, total mi cuerpo sabe cuándo debe tomarse su tiempo para descansar y sólo debo esta alerta a sus llamados de atención y estar presta para atenderle. 🌹
After this I feel that I cannot demand my body to rest but I can give it the opportunity to do so, when it asks me to go back to bed if there is nothing important that prevents me from doing so, my body knows when it must take its time to rest and I just have to be alert to its calls for attention and be ready to attend to it. 🌹
deseándoles una feliz semana,
Agradeciéndoles por tomarse un tiempo
para leer y comentar mi post,
Sus comentarios y sugerencias
siempre serán bienvenidos.
Without further ado, I bid you farewell
wishing you a happy week,
Thanking you for taking the time
to read and comment on my post,
Your comments and suggestions
will always be welcome.
Contenido original.
Cada foto cuenta con su respectiva fuente, fueron tomadas de Pexels en su versión gratuita, agradezco a cada uno de los autores de cada una de ellas porque a través de ellas pude darle vida a mi historia.
Los banner fueron creados por mí en PowerPoint.
La traducción fue a través de www.DeepL.com,Translator (versión gratuita).
Original content.
Each photo has its respective source, they were taken from Pexels in its free version, I thank each of the authors of each of them because through them I could give life to my story.
The banners were created by me in PowerPoint.
The translation was done through www.DeepL.com,Translator (free version).
Guau💖
Es realmente una línea interesante que fomenta que la buena salud sea fundamental y sea la primera de todas.
Más tinta a tu pluma querida
Saludos y gracias por comentar