¡Buenas noches!, apreciados amigos de #Emotions&Feelings y todos los lectores. Excelente este tema del mes, ya que es conocido por todos y forma parte del día a día de muchos. Yo conozco el estrés, lo he vivido en dos formas. La negativa y la positiva. Obviamente, prefiero la segunda.
Good evening! Dear friends of #Emotions&Feelings and all the readers. This theme of the month is excellent, because it is known to all and is part of the daily lives of many. I know stress, I have experienced it in two forms. The negative and the positive. Obviously, I prefer the second.
Considero que el estrés es un proceso que iniciamos como respuesta a una necesidad que nos exige salir de nuestra zona de confort y que nos obliga a adaptar nuestras potencialidades para dar respuesta a la exigencia.
Para mi, es muy fácil entenderlo observando las liguitas, círculos de goma que por su elasticidad permiten varios usos, en mi casa las utilizamos para ordenar ciertas cosas. Yo las utilizo para recogerme el cabello, pero para utilizarlas, es necesario estirarlas.
Y eso exactamente es lo que hacemos para reaccionar ante una nueva exigencia: estirar nuestras potencialidades cuanto sea necesario para lograr una respuesta adecuada.
I believe that stress is a process that we initiate in response to a need that requires us to leave our comfort zone and that forces us to adapt our potentialities to respond to the demand.
For me, it is very easy to understand it by looking at the rubber bands, rubber circles that due to their elasticity allow various uses, in my house we use them to organize certain things. I use them to tie my hair up, but to use them, you need to stretch them.
And that is exactly what we do to react to a new demand: stretch our potentialities as much as necessary to achieve an adequate response.
Una vez que cesa el estiramiento, las liguitas regresan a su estado de reposo. Lo mismo sucede con nosotros cuando salimos de una situación de estrés. Respiramos hondo, nos relajamos. Seguimos con las rutinas. En mi caso, duermo plácidamente.
Lo que les acabo de describir es un episodio normal, cotidiano para los creadores. Cuando se está buscando la inspiración o cuando se está contra-reloj. Pero lograda la meta, viene "el reposo del guerrero", la relajación. Y ya estaremos listos para reiniciar el proceso. Éste es un estrés positivo, permite salir de la zona de confort y activarse.
Once the stretching ceases, the bands return to their resting state. The same thing happens with us when we get out of a stressful situation. We take a deep breath, we relax. We continue with the routines. In my case, I sleep peacefully.
What I just described is a normal, everyday episode for creators. When you are looking for inspiration or when you are against the clock. But once the goal is achieved, comes "the warrior's rest", relaxation. And we will be ready to restart the process. This is a positive stress, it allows you to leave your comfort zone and become active.
Pero qué sucede si no hay ese chance de soltar la tensión y relajarse.
La liguita tiene una capacidad máxima de estiramiento, si se sobrepasa, se rompe. Así de sencillo. Su
flexibilidad tiene límites. Y la nuestra también, por lo tanto también podemos rompernos física, emocional, racional o espiritualmente. Y debemos saber que nuestras diferentes dimensiones interactúan entre sí, por lo tanto todas resultarían afectadas en alguna forma. Somos seres integrales e integralmente nos apoyamos.
But what if there is no chance to let go of the tension and relax.
The little band has a maximum stretch capacity, if it is exceeded, it breaks. As simple as that. Their flexibility has limits. And ours too, therefore we can also break physically, emotionally, rationally or spiritually. And we must know that our different dimensions interact with each other, therefore they would all be affected in some way. We are integral beings and we support each other integrally.
El estrés negativo puede causar grandes daños en nuestros complejos organismos, dependiendo de la resistencia de cada persona y de los agentes de estrés a los que se haya visto sometida.
Los Ictus-AC pueden ser una de las consecuencias al igual que las crisis de histeria o las depresiones y otras menos contundentes como la cefalea, dolor en las cervicales o intensa sudoración. En resumen, es larga y variada la lista de consecuencias negativas.
Personalmente, también he vivido el estrés negativo, por fortuna con consecuencias menores como neuralgias, constricción del campo visual, sudoración intensa y un terrible malhumor dispuesto a maltratar al primero que dijese hola. Confieso que, actualmente controlo bastante este tipo de estrés, mediante estrategias mentales.
Puede llegarse al estrés negativo por la intensidad del estímulo recibido, como si estirásemos tanto la liguita que la llevamos más allá del extremo de su elasticidad y ésta se revienta y salta. Eso pueden hacer los resortes internos de una persona ante un hecho traumático de gran intensidad.
Pero también esos resortes pueden irse venciendo poco a poco, para llegar al mismo final, cuando el estrés es continuo, sin que exista un relax que les permita reacomodarse.
Negative stress can cause great damage to our complex organisms, depending on the resistance of each person and the stress agents to which they have been subjected.
Stroke-CA can be one of the consequences, as well as hysterical crises or depressions, and other less forceful ones such as headache, neck pain or intense sweating. In short, the list of negative consequences is long and varied.
Personally, I have also experienced negative stress, fortunately with minor consequences such as neuralgia, constriction of the visual field, intense sweating and a terrible bad mood ready to mistreat the first one who said hello. I confess that I currently control this type of stress quite a bit, through mental strategies.
Negative stress can be reached by the intensity of the stimulus received, as if we stretched the little band so much that we took it beyond the extreme of its elasticity and it bursts and jumps. That is what the inner springs of a person can do in the face of a traumatic event of great intensity.
But these springs can also be overcome little by little, to reach the same end, when the stress is continuous, without there being a relaxation that allows them to readjust.
No siempre podemos controlar el estrés, las emociones pueden sobrepasarnos, pero una rutina de vida sana, que incluya ejercicio físico y descanso, así como el desarrollo de disciplinas como el yoga, el CRP o la PNL, nos darán mayores oportunidades para reducir su presencia en nuestras vidas y ejercer mayor control cuando no podemos evitar que se haga presente.
We cannot always control stress, emotions can overwhelm us, but a healthy life routine, which includes physical exercise and rest, as well as the development of disciplines such as yoga, CRP or NLP, will give us greater opportunities to reduce its presence in our lives and exercise greater control when we cannot prevent it from being present.
¡Cuidemos nuestra salud y desarrollemos nuestra flexibilidad!
Let's take care of our health and develop our flexibility!
◘Esta es mi participación para el tema mensual "estrés" de #Feelings&Emotions . ◘Las fotografías son de Pixabay y los separadores son míos. ◘La Versión en Inglés la realicé con el Traductor de Google
◘This is my entry for the monthly #Feelings&Emotions theme, stress -month. ◘The photographs are from Pixabay and the dividers are mine. ◘The English version was made with Google Translate
AGRADEZCO SU LECTURA
THANK YOU FOR READING
El estrés ha dejado en mi vida tensión como esa liguita. Pero como lo expresas, una buena rutina de ejercicios acompañada de buena alimentación me ha ayudado muchísimo, Excelente amiga
Espero que sigas manteniendo el estrés bajo control, estimado @loboblanco.
Muchas gracias por venir a mi blog y apoyarme.
Muy buena forma de comparar el estrés con algo tan práctico como una liguita. Estoy de acuerdo contigo, debemos tratar de que estás situaciones que nos demandan estrés lleguen en su momento al reposo, para que no se conviertan en estrés negativo. 🤗💪🙏
Hola @indumukhi!
Bienvenida a mi blog!
Gracias, es una idea que vengo manejando hace algún tiempo, porque los seres humanos somos flexibles, toleramos estiramientos, pero hasta cierto nivel
El mantener una situación de estés en forma prolongada o caer en una situación tras otra puede llevarnos fácilmente al estrés crónico, es decir permanente.
Me gusta mucho el ejemplo que usas de la liguita, creo que ilustró muy bien lo que querías decir, es cierto que el estrés en su justa medida nos ayuda a actuar cuando debemos e incluso a hacer cosaa que no sabíamos que podíamos, pero cuando es prolongado 😔 las cosas se salen de control, necesitamos ese "reposo" cuanto me alegra que tu hayas aprendido a hacer ejercicios mentales para controlarlo.
Tu publicación ha sido excelente, me gustó muchísimo leerte, muchas gracias por apoyar el tema del mes de Julio, un abrazo enorme @mllg.
Muy agradecida por tu visita y tu valoración positiva, @jemina1996
Si, gracias a Dios aprendí a controlar algunos agentes de estrés. Me ayudó mucho la PNL, con la cual trabajo.
Un abrazoote!
¡Qué magnífica referencia y comparación! Realmente el estrés se puede medir en intensidad, de esa manera. Me gustó mucho, amiga.
Gracias mi querida amiga, @numa26. Es una idea que vengo trabajando hace algún tiempo, en asociación con nuestra flexibilidad.
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Cuídate mucho!! Es importante que uses el collarín durante todo el tiempo que te lo indicaron.
Un excelente ejemplo y comparación sobre los estados del estrés con buenos ejemplos. Muchísimo éxito y un abrazote @mllg
Gracias mi bella!!
Estoy de acuerdo contigo amiga @mllg, no es fácil el control del estrés pero debemos realizar actividades que nos ayuden a controlarlo y lograr una mejor vida.
Excelente publicación amiga, gracias por compartirla , un abrazo desde la distancia.
Gracias por pasar y dejar tu lindo comentario, @janettyanez