Tristeza Prolongada o Distimia - Long Lasting Sadness or Dysthymia


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Hola mundo HIVE, hoy en este post hablaremos un poco de la tristeza prolongada o Distimia, partiendo de un breve relato de ficción de mi autoría.



======================Español =============================


Tristeza


El hombre con rostro de pesadumbre, con la mirada baja, lento al andar, distraído en sus pensamientos, tropezó con su vecina, que le conocía bien, ésta al notarlo taciturno le preguntó:

-Vecino ¿Por qué está tan triste? ¡¿Qué le ha pasado?!

-Sé, que volvió su hijo del extranjero, ese a quien tanto extrañaba.

-Supe también que usted recibió un aumento de salario sustancial, y la compañía para la que trabaja le acaba de dar un auto sin costo alguno, como parte de su ascenso en el trabajo.

-Cuénteme ¿Qué le apena vecino?

El hombre, levantó la mirada, miró a su vecina y le dijo:

-Eso que dice usted, es muy cierto, pero, . . . es que con todo eso que me ha pasado, se me acabaron los motivos para estar triste y eso me entristece.

El hombre, continuó su camino cabizbajo, lento, acompañado por su pesar, arrastró su sombra alargada al atardecer, hasta perderse de vista.

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La tristeza, es una de las emociones básicas del ser humano, es una parte de nuestra respuesta adaptativa, reaccionamos con tristeza ante las pérdidas o situaciones adversas.

La tristeza, al igual que las demás emociones desaparecen a su debido tiempo. Comparte además la capacidad de sintonizar con otras personas, es decir, casi todos sabemos cuándo nosotros u otras personas están tristes. Genera en los demás sentimientos de empatía, compasión, solidaridad, etc.

Como en el ejemplo de relato anterior, a veces la tristeza abandona su carácter de emoción y se torna un sentimiento de curso prolongado puede durar más de seis meses incluso años, entonces pasa a ser tristeza patológica o Trastorno Depresivo Persistente, también llamada Distimia.

La Distimia, es una alteración afectiva muy frecuente, en especial en adultos de mediana edad y adultos mayores, en los últimos años, se ha notado que está afectando a más temprana edad, en el grupo de adultos jóvenes.

La persona con Distimia, pierde el interés en las actividades normales de su vida, se siente sin esperanza, o con expectativas negativas, se torna poco productiva, muestra baja autoestima. Este sentimiento prolongado afectará en gran medida sus relaciones personales, el desempeño escolar y laboral, en fin, de todas sus actividades diarias.

Una persona con distimia, como la del relato, no se siente optimista incluso en momentos de felicidad, lo que hace que la gente le considere como pesimista o negativo, y muchos opten por evadir su compañía.

En estas circunstancias sociales, en particular el aislamiento y la falta de apoyo social, acentúan los síntomas. También, el trauma, la pérdida de un ser querido, una relación difícil o cualquier situación estresante pueden desencadenar o perpetuar la distimia.

En la distimia, las manifestaciones más comunes son:
• Falta de interés en sus quehaceres diarios
• Tristeza y sensación de vacío
• Desesperanza
• Falta de energía o cansancio excesivo
• Baja autoestima
• Dificultad para concentrarse
• Fácil irritabilidad
• Disminución de la eficacia, productividad y actividad
• Aislamiento o evitación de las actividades sociales
• Sentimiento de culpa y preocupación excesiva por hechos del pasado
• Falta de hambre o, por el contrario, comer demasiado
• Insomnio

Es importante reconocer estos cambios asociados a la distimia. El hecho de que sea un trastorno crónico, hace que sobrellevar los síntomas constituya un reto difícil en muchas personas. La tristeza crónica, afecta la calidad de vida de quien la padece, de su entorno familiar y social, con frecuencia se subestima la relevancia del trastorno; por lo que buscar ayuda profesional e iniciar una terapia y tratamiento adecuado es esencial.

===================== English ===========================

Hello HIVE world, today in this post we will talk a little bit about prolonged sadness or Dysthymia, starting from a short fictional short story of my authorship.

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Sadness

The man with a heavy face, with his eyes downcast, slow in walking, distracted in his thoughts, stumbled upon his neighbor, who knew him well, who, noticing him taciturnly, asked him:

-Neighbor, why are you so sad, what happened to you?! I know that your son came back from abroad, the one he missed so much.

-I also know that you received a substantial salary increase, and the company you work for just gave you a car free of charge as part of your promotion at work.

-Tell me, what are you unhappy about, neighbor?

The man looked up, looked at his neighbor and said:

-That what you say, is very true, but, . . . is that with all that has happened to me, I ran out of reasons to be sad and that makes me sad.

The man continued on his way, crestfallen, slow, accompanied by his sorrow, he dragged his long shadow into the sunset until he was lost from sight.


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Sadness is one of the basic human emotions, it is part of our adaptive response, we react with sadness to losses or adverse situations.

Sadness, like other emotions, disappears in due time. It also shares the ability to tune in to other people, i.e., almost everyone knows when we or other people are sad. It generates in others feelings of empathy, compassion, solidarity, among others.

As in the previous story example, sometimes sadness abandons its character of emotion and becomes a feeling of prolonged course can last more than six months or even years, then it becomes pathological sadness or Persistent Depressive Disorder, also called Dysthymia.

Dysthymia is a very frequent affective disorder, especially in middle-aged and older adults. In recent years, it has been noticed that it is affecting the younger age group, young adults.

The person with Dysthymia, loses interest in normal life activities, feels hopeless or with negative expectations, becomes unproductive, shows low self-esteem. This prolonged feeling will greatly affect their personal relationships, school and work performance, in short, all their daily activities.

A person with dysthymia, like the one in the story, does not feel optimistic even in moments of happiness, which causes people to view him or her as pessimistic or negative, and many choose to avoid his or her company.

In these social circumstances, particularly isolation and lack of social support, accentuate the symptoms. Also, trauma, loss of a loved one, a difficult relationship or any stressful situation can trigger or perpetuate dysthymia.

In dysthymia, the most common manifestations are:

  • Lack of interest in their daily chores.
  • Sadness and feeling of emptiness
  • Hopelessness
  • Lack of energy or excessive tiredness
  • Low self-esteem
  • Difficulty concentrating
  • Easy irritability
  • Decreased efficiency, productivity and activity
  • Isolation or avoidance of social activities
  • Feelings of guilt and excessive worry about past events
  • Lack of hunger or, on the contrary, overeating
  • Insomnia

    It is important to recognize these changes associated with dysthymia. The fact that it is a chronic disorder makes coping with the symptoms a difficult challenge for many people. Chronic sadness affects the quality of life of the sufferer and his or her family and social environment. The relevance of the disorder is often underestimated, so seeking professional help and initiating appropriate therapy and treatment is essential.


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Thanks for reading me

Sadness, is a short story of my creation.

Ramses O Perez G, Doctor and occasional writer of light narrative

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Buenas tardes dr @pipokur67 Nos alegra que haya compartido con nosotros este tema tan importante. La cantidad de personas con depresión va en aumento. Y aunque una actitud de gratitud puede ayudar, entre otras cosas, es urgente y requerido buscar ayuda profesional en caso de que esto interfiera mucho en nuestra vida. Muchas gracias por eso 😀

Gracias @hive-102879, la distimia, es muy comun a diferencia de la depresión mayor, muy pocos buscan ayuda, el impacto en la calidad de vida individual y social es indiscutible. Gracias por apreciar esta publicación

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