高敏感族群

通勤的時候聽了一個書籍分享的節目，內容是高敏感族群，但不限定在像是鼻子過敏這種，而是比較接近是對於外界刺激敏感，對心理產生的影響。我聽了之後覺得蠻符合我自己的狀況，又多了一個形容自己的字眼😅。

提到的狀況，像是對某些方面的同理程度會很高，讓自己情緒也會跟著受到影響。對於睡眠姿勢會有相當程度的要求，還有些微噪音對於高敏感族群的影響可能是一般人的五倍，對於遲到的焦慮感也高於普通人，節目裡還提到了很多點，我都有這些情況。

節目中也提到這種高敏感，也並非能夠透過訓練改善，而是要藉由外在手段去改善緩解，像是利用白噪音，可以緩解噪音對於心理煩躁的影響，提早起床，讓自己不會在剛上班時，就把自己的心理搞得疲憊。

還有個蠻貼切的狀況是，聚餐過後同席的人常會提出續攤，高敏感的人通常已經有夠多的社交刺激，常會表示拒絕，久了也會被貼上掃興的標籤，跟我目前遇到的狀況差異不大。

一般男性通常會被文化影響，需要去壓抑自己高敏感的感受，久了也會產生心理疾病，也許礙於面子，忍受了許多被放大數倍的刺激，對內心產生折磨，不過隨著社會比較多元，認清自己是高敏感族群也不是件壞事，讓心情能得到適當的緩解會更好。

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