好长一段时间以来，我一直都被失眠困扰，一到晚上就睡不着，哪怕已经困得睁不开眼但是脑袋里各种念头此起彼伏，喧嚣不已，然后一般都是熬到凌晨两三点才会睡去。
(图源 ：pixabay)
早晨6点多被闹铃吵醒，一整天都昏昏沉沉，然后一般午饭后就坚持不住了，一般要睡上两个多小时。尽管如此，每天的睡眠时间也不过是6个小时左右，我处于严重的缺觉状态。
媳妇说我黑白颠倒，让我白天少睡一会，午睡改成半个小时，然后晚上就会睡得好了。我反驳道：“晚上睡得少，白天再不补觉，岂不是更缺睡眠了？”
事实上我也试过白天不睡，然后企图晚上早些入睡，但是完全没有效果，到了晚上该失眠还是失眠，依旧是“坚持”到凌晨才肯睡，试过几次后，我发现下午再不补觉我就要GAME OVER了，于是一切又变回原样。
媳妇说我就是缺乏运动，如果累了，就会很快入睡了。我给她讲失眠是一种病，是要靠自疗才有一线机会痊愈得。哎，可惜我不喜欢去医院，打算放弃治疗了。
这次带儿子出去短途旅行，潜意识中我最害怕的事情就是失眠，如果晚上失眠，白天还要逛天安门、王府井、颐和园、长城啥的，想想就会很酸爽。
所以在卧铺上躺着的时候，我是担忧不已的，结果卧铺摇摇晃晃，加上轰隆隆前行的声音，我感觉自己骑在一匹高速奔腾的烈马背上，再大草原上驰骋，不知不觉就进入了梦乡。
早晨被儿子叫醒的时候我还觉得晕乎乎的，有些不敢相信自己竟然一觉睡了六七个小时，好吧，我把这次睡眠归功于舒服又摇晃的软卧吧，好像儿时的摇床一样。
然后白天逛了一整天，晚上入住酒店后我又开始担忧起来，会不会失眠呢？如果失眠了，只睡三两个小时可如何是好？然后我发现酒店的地下应该就是地铁，隔那么几分钟就有地铁轰隆隆驶过的声音。
于是我躺在床上相像着自己还在软卧车上，竟然很快就进入了梦乡，一觉到天明，早晨起床神清气爽，又是完美的一觉，又没有失眠。
然后颐和园逛一整天，到晚上入住八达岭附近的酒店，我又开始担忧失眠，这下没有软卧也没有楼下的地铁，可肿么办？如果我失眠，还能有体力和精力爬长城嘛？结果想着想着我就睡着了，哎，这也太不给面子了吧。
待到回到家里，没有了卧铺、没有了地铁、也没有了酒店的床和舒适的枕头，这次我总该失眠了吧？结果到家忙活完，几乎沾床就进入了梦乡。
也就是说我连续4天没有失眠了，当然了，回复到以往的状态后，我又开始失眠了。所以看来失眠真的不是病，大概还是跟自己平时的作息习惯，有没有劳累有关。
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不过虽然搞清楚了失眠的缘故，要想克服还是有些难，总不能每天都像带孩子旅游时一样到处溜达，什么事情也不管，什么工作也不做呀？那样失眠倒是可能解决了，可是很快要喝西北风了，岂不是更悲催！😔
哈哈，我也是在移動中的環境下特別容易入睡的，飛機啊，公車啊，都是最佳的安眠藥XDDD
花花，你这是小怪癖
哈哈我真的有好多小怪癖🤣🤣🤣
我以前贫血，神经衰弱，老失眠。坐着打瞌睡，躺下去立马有精神，眼睛睁不开，大脑不停歇。后来弄个收音机放床头，听着听着不想其它的就睡着了。醒来了收音机还在吱吱吱。😊 😊
睡前适量运动会有点效果，不过这需要时间，您应该没有……哦，泡脚也有效，不耽误工作，可以试试！
曬太陽
心静自然凉，文中”通感”很出彩👍
温妮说的对: 每晚坚持泡脚
作为吃货，建议: 睡前一杯酸奶
我也是難入睡的人
之前有陣子去慢跑
感覺運動真的有差
只不過需要有恆心而已😂
現在事情變多 開始懶惰就沒跑了
O哥就是适合每天出去玩，玩累了就不会失眠啦
我倒是想啊，然而我现在只实现了菜市场财富自由😭
看来，O哥在嘈杂的环境，反而能容易进入梦乡
熟悉安静的环境，容易失眠
要不整点，白的，很快就晕乎的睡着
还是得在白天让自己精疲力尽才好。。。