Sigo esforzandome día día y acá están mis resultados luego de 45 días.[ESP-ENG]

Hola Hivers

Debido a los graves problemas de electricidad y de internet no podré subir mi video habitual para mostrar mis avances, pero eso sí podré hacerlo mediante la escritura y por medio también de la carga de imágenes a este post, que dicho sea de paso verán a continuación de como he ido lentamente transformando mi cuerpo, eso sí con mucho esfuerzo y fuerza de voluntad así este pasando por momentos críticos de ansiedad debido a muchos factores, bien sean de estrés y estados de nervios debido a que no puedo estar completamente de lleno en Hive y con el reto.

Hello Hivers

Due to serious electricity and internet problems I will not be able to upload my usual video to show my progress, but I will be able to do it by writing and also by uploading images to this post, which by the way you will see below how I have been slowly transforming my body, with a lot of effort and willpower so I am going through critical moments of anxiety due to many factors, either stress and nervousness because I can not be completely full in Hive and with the challenge.

Screenshot_20221006-201515_1.jpg

Ya han pasado 45 días desde que inicie conjuntamente con ustedes este maravilloso viaje a la obtención de salud y bienestar físico, el cual me ha puesto a prueba a mi mismo de una manera muy directa, ya que tenía tiempo tratando de llevar una vida sana libre de vicios y de comida chatarra altas en niveles de grasa. Cabe destacar que en lo que se refiere a vicios de alcohol dónde la cerveza hacia estragos en mi induciendome a la obesidad, deje de consumirla en exceso hace muchos años pues ahora solo la tomo de manera social, dos y hasta tres nada más jajaja (risas) no les miento para nada, así como también en cuanto a la comida chatarra puedo decirles sin ningún tipo de remordimiento que logré dejar de consumirla ya hace 12 días por completo, pues a esta altura no se lo que es comer un perro caliente, hamburguesas, pizzas como lo hacía antes, además de ello sumenle que ya no consumo refrescos ni bebidas azucaradas las cuales me hacían daño a un nivel tal que la obesidad me castigo con mucha fuerza.

It has been 45 days since I started together with you this wonderful journey to obtain health and physical well-being, which has put me to the test myself in a very direct way, since I had been trying to lead a healthy life free of vices and junk food high in fat levels for a long time. It should be noted that as far as alcohol vices are concerned, where beer wreaked havoc on me inducing me to obesity, I stopped consuming it in excess many years ago because now I only drink it in a social way, two or even three just hahaha (laughs) I'm not lying to you at all, As for junk food I can tell you without any remorse that I managed to stop consuming it 12 days ago completely, because at this point I do not know what it is like to eat a hot dog, hamburgers, pizzas as I did before, in addition to this add that I no longer consume soft drinks or sugary drinks which hurt me to such a level that obesity punished me with great force.

Screenshot_20221006-201143_1.jpg

He tenido momentos de crisis donde pareciera que sufro de abstinencia, pero me resguardo en mi y saco fuerza de dónde no las tengo, y como fruta mucha fruta la cual me hace calmar esos estados de ansiedad los cuales son fuertes que hasta la cabeza me duele y el estómago también, pues en las noches no he podido dormir bien ya que mi cuerpo me pide azúcar más que todo, y es allí donde puedo notar la droga que nos inducen por medio de alimentos no sanos en redes sociales y hasta en la televisión con propagandas que nos bombardean con el fin de llevarnos al consumo de dichos productos.

I have had moments of crisis where it seems that I suffer from abstinence, but I take refuge in myself and I get strength from where I don't have it, and I eat a lot of fruit which makes me calm those states of anxiety which are so strong that even my head hurts and my stomach too, At night I have not been able to sleep well because my body asks me for sugar more than anything else, and that is where I can notice the drug that we induce us through unhealthy foods in social networks and even on television with ads that bombard us in order to lead us to the consumption of such products.

Screenshot_20221006-201007_1.jpg

Screenshot_20221006-200255_1.jpg

Screenshot_20221006-200406_1.jpg

Screenshot_20221006-200332_1.jpg

Screenshot_20221006-201036_1.jpg

Por ello siendo cara de este espectacular reto, decidí tener más compromiso y llevar esto a un grado de seriedad mayor, pues me pese y con todo eso sigo estando en el mismo peso, no tuve ni avances ni retrocesos cómo tal, pues sigo en el mismo peso, a nivel de medidas de abdomen y muñeca me mantengo igual, ya pues lo verán acá en las siguientes imágenes que verán a continuación mis estimados lectores de @reto-morphosis y de Hive.

Mis medidas a nivel de muñeca son de 19 centímetros, abdomen 106 centímetros y ubicandome en un peso neto de 91 kilogramos, así que me mantengo en la misma línea de obesidad.

So being the face of this spectacular challenge, I decided to have more commitment and take this to a higher degree of seriousness, because I weighed myself and with all that I'm still at the same weight, I had no progress or setbacks as such, because I'm still at the same weight, at the level of abdomen and wrist measurements I remain the same, and then you will see it here in the following images that you will see below my dear readers of @reto-morphosis and Hive.

My measurements at wrist level are 19 centimeters, abdomen 106 centimeters and placing me in a net weight of 91 kilograms, so I stay in the same line of obesity.

Screenshot_20221006-202147_1.jpg

Screenshot_20221006-202213_1.jpg

Screenshot_20221006-202243_1.jpg

Screenshot_20221006-202249_1.jpg

Screenshot_20221006-202254_1.jpg

Screenshot_20221006-202305_1.jpg

Screenshot_20221006-202257_1.jpg

Screenshot_20221006-202308_1.jpg

Screenshot_20221006-202300_1.jpg

Screenshot_20221006-202303_1.jpg

Screenshot_20221006-202312_1.jpg

Fuente de la calculadora dietadelazona

Estando en sobrepeso 1, quiero decirles que en mi próximo post, van a notar una serie de cambios drásticos en mi cuerpo, ya que me llevaré al límite convirtiendo está grasa en pura masa muscular, cómo lo deje bien claro en mis posts pasados yo no pretendo bajar mucho de peso, pues no me gusta verme tan delgado en realidad, lo que haré ahora en plan de acción para lograr mis objetivos, será entrar en un gimnasio y trabajar de manera intensa, así que quiero que observen bien las fotos de hoy, pues esta persona no será la misma luego de pasar estos 15 días, ya que mi cuerpo será sometido a un régimen de ejercicios anaerobicos y aeróbicos para lograr coordinar una serie de cambios que vayan equilibrados con relación a mi condición física.

Además tendré que ser un poco más estricto en la alimentación, y esto será posible aumentando aún más el consumo de frutas y proteína, dejando a un lado los carbohidratos en cierta medida, las harinas y azúcares, esto será primordial llevarlo a cabo a la perfección por así decirlo para lograr el cambio que les estoy prometiendo.

Being overweight 1, I want to tell you that in my next post, you will notice a series of drastic changes in my body, as I will take me to the limit converting this fat into pure muscle mass, how I made it clear in my past posts I do not intend to lose much weight, because I do not like to look so thin actually, what I will do now in action plan to achieve my goals, I will enter a gym and work intensely, so I want you to observe well the photos of today, because this person will not be the same after spending these 15 days, as my body will be subjected to a regimen of anaerobic and aerobic exercises to coordinate a series of changes that are balanced in relation to my physical condition.

I will also have to be a little stricter in my diet, and this will be possible by increasing even more the consumption of fruits and protein, leaving aside carbohydrates to a certain extent, flours and sugars, this will be essential to carry it out to perfection so to speak to achieve the change that I am promising you.

Screenshot_20221006-201238_1.jpg

Bueno, quiero despedirme eso sí, sin antes no dejarles mis palabras de agradecimiento por su enorme esfuerzo y entrega con el reto mis estimados lectores y miembros de la comunidad, que cada día hacen todo lo humanamente posible para dejar en alto nuestra comunidad, con sus trabajos de calidad y con ese esfuerzo que están llevando a cabo para lograr tener vidas más saludables y activas, que generarán que tengan una rutina diferente con hábitos alimenticios más saludables, que harán que no sufran enfermedades de colesterol, triglicéridos entre otras que son o acasionadas por la obesidad. Así que nos leemos en 15 días más, un abrazo enorme a cada uno de ustedes y sigamos en pie para llevar a finiquito este lindo viaje con mucho exito, hasta pronto.

Well, I want to say goodbye, but not before leaving you my words of thanks for your enormous effort and dedication to the challenge my dear readers and members of the community, who every day do everything humanly possible to leave our community high, with their quality work and the effort they are making to achieve healthier and more active lives, which will generate a different routine with healthier eating habits, which will not suffer from diseases of cholesterol, triglycerides and others that are or acasionadas by obesity. So see you in 15 more days, a big hug to each of you and let's keep on standing to bring this beautiful journey to an end with great success, see you soon.

Todo el contenido que se encuentra en esta publicación es ampliamente original del autor, cualquier duda y recopilación del mismo, deben hacer mención de mi persona.

  • El texto es original de: @edmundochauran.

  • Todos los Derechos Reservados / @edmundochauran.

  • Fotografías tomadas de mi telefono Tecno Pova y editadas en Canvas.

  • Fotografía tomada por mi esposa @marianis .

  • Programa usado para eliminar fondo de las fotos es Remove.

All content found in this publication is largely original to the author, any questions and compilation of the same, should make mention of my person.

  • Photographs taken from my Tecno Pova phone and edited in Canvas.
  • The program used to remove background from photos is Remove.

Sort:  

Mis felicitaciones estimado @edmundochauran, siento tu sinceridad y compromiso contigo mismo y con la comunidad de retomorphosis, ya que estás dando lo mejor de ti y nos impulsas siempre a los participantes a hacerlo del modo correcto.

Tus resultados se evidencian en las fotos, vas por buen camino. Continúa con el bueno trabajo👏🏻💪🏻💪🏻. Bendiciones 🙂🤗🙏🏻🙏🏻

Hola gracias @indumukhi estoy luchando contra mis propios demonios por así decirlo para no decaer.

Y claramente el compromiso con el reto es enorme pues debo dar la cara ante ustedes y seguir motivandolos obteniendo resultados favorables.

A usted también le deseo muchos éxitos en este hermoso viaje, un abrazo amiga.

Saludos amigo, te entiendo perfectamente cuando hablas del estrés, creo que estrés es el peor enemigo cuando estamos enfocados en cambiar nuestro estilo de vida, bien sea en la alimentación, o con ejercicios. Felicidades por pasar tantos días sin ingerir comida chatarra, es difícil pero no imposible, si se puede, mucho éxito, en los próximos días. 👏💪🏼

Creo unas de las claves para lograr un cierto equilibrio de no subir de peso e no comer comidas chatarra, dios que dañina es esa comida de verdad, pues las cremas a base de mayonesa y azúcares son las que en realidad nos afectan hacienos engordar sin parar, además anexa a ello el refresco que siempre nos tomamos cuando comemos este tipo de comida alta en grasa.

Pero como digo acá estoy cada 15 días dando la cara y tratando de obtener resultados los cuales no han sido hasta hora tan satisfactorios, pero estoy luchando para ello.

Muchas gracias por tu visita amiga @marivic10.

Que bueno que has bajado el consumo de comidas no saludables y has ingerido más frutas. Lo importante es ocuparte y no preocuparte para que el estrés no te gane. Saludos

La ingesta de frutas hace que mi niveles de ansiedad bajen un poco.

En realidad el saciar mis ganas de comer con frutas me ha servido de mucho, pero como dije en 15 días notarán un enorme cambio en mi, pues estoy ya en gimnasio para ir cambiando mi estructura muscular, haciendo que toda esta grasa se vaya convirtiendo en masa muscular.

Gracias por tu visita @theresa16 un saludo.

Felicidades por el enfoque amigo @edmundochauran, muy acertada tu decisión de ingerir mayor cantidad de frutas. Ellas ayudan a combatir la ansiedad y aportan vitaminas y minerales al organismo.

Saludos

Saludos amigo @ksmith7, disculpa por responder tarde, pero las lluvias, problemas de electricidad, internet y pare usted de contar en este desastre de país han hecho que me vea súper afectado con mi participación en Hive, pero bueno acá estamos.

Claramente el comer sano hace que no suba de peso, pero estoy en un punto dónde deseo bajar un poco de peso no mucho pues, y hacer que toda esta grasa que tengo empieze a convertirse en masa muscular mediante los ejercicios anaerobicos que pondré en práctica de ahora en adelante en el gimnasio. Dónde me inscribí.

La alimentación debe ser siempre la clave para esto también, así que las frutas se van convertido en mis aliadas jajajaj.

Gracias por visitar mi post estimado, un abrazo querido amigo.

No te preocupes amigo, entiendo y eso nos ha pasado a todos;
Los contratiempos de electricidad y señal de internet nos lo ponen cuesta arriba, por eso he dejado de hacer videos largos.

Saludos hermano

Hola amigo @edmundochauran, estamos comprometidos con este reto y quisiera que todos estuviéramos los resultados que nos fijamos.

Ojalá que todo oo planteado aquí lo sigas llevando a cabo.

A mi me pasa igual que a ti, yo no quiero bajar de peso, por eso sigo comiendo igual.

Pero esos carbohidratos en abundancia y a altas horas no son nada saludables, ese es el reto que también quiero cumplir.

Que bueno que entraras a un gimnasio, a lo mejor hay la dedicación a los ejercicios va ser más fuerte y con mejores resultados. Que espero ver en 15 días.

Seguro que sí, porque nos va tocar publicar el mismo día jejeje.

Saludos y bendiciones.

Saludos @edmundochauran. Con gran entusiasmo nos comparte tu buenos resultados. Esto no motiva a seguir adelante con nuestros propósitos. Qué bueno que va a empezar en el Gym, por lo que para dentro de quince días lo veremos mejor. Felicitaciones por sus logros. Que tenga un saludable día.

Es importante no perder la motivación a pesar de las circunstancias como lo has demostrado en esta participación, yo también quiero incrementar más frutas y proteínas evitando los carbohidratos y meterme en el gimnasio ya que allí podré lograr mejores resultados ya que tendré, mientras te escribo acaba de pasar el entrenador de gym y ya cuadre y todo😅

Esperemos los resultados de estos 15 nuevos días y se que lo lograrás. Bendiciones 🙏🙌👐🤝👏🏋️‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️🧘‍♀️🍎🍏🍇🍈🍉🍊🍌🍍🥭🍋🥝🥑🍓🍒🍑😊🤗♥💓💘💗💓💕❤💙💚💛💜💝❣🤎🤍💖▶👍😁😅😂🤣🙏😍😉😎✨🍕🔥🎉☺️😀🙂😄🎶🎵🎼😃😄😆🌹🌷🌼🌸🌹🌺🏵💮⚜💠💐🐝🦋🦅🐠🐟🐋🐳🙌💕👏🍀🌈🌟💫🤩🥳💥💯💜👋🌷😘🍍💖👌🍻😋🎸😆💙💚😇🎁👊😜👈💪🎙️🤔🤭❌♥️💛⭐💞🌸🌺🥺☀️🌻🔫✔️

Eso es, un buen compromiso publico para ser la cara del reto jeje si se puede amigo si se puede🥳🥳