Feliz sábado mis amigos de @reto-morphosis un gran abrazo para todos ustedes en especial para @edmundochauran por su cumpleaños del día de hoy espero que disfrutes tus primaveras, también un gran abrazo para cada miembro que está en este maravilloso reto que día a día hace lo mejor por llegar a su objetivo planteado.
Happy Saturday my friends of @reto-morphosis a big hug for all of you especially for @edmundochauran for his birthday today I hope you enjoy your springs, also a big hug for each member who is in this wonderful challenge that day by day does its best to reach its goal.
Estos quince días no fueron para nada productivos para mi en el reto ya que debo confesarles que realice muchísimos desarreglos alimenticios y a pesar de que e mantenido mis rutinas de ejercicios no e tenido una alimentación equilibrada para llegar a la meta deseada ya que la tentación fue muy grande y e consumido muchísimos dulces y cantidades de azúcares ya que este mes me han invitado a muchos cumpleaños 🎉🎂donde la mesa ha estado llena de dulces y postres riquísimo 🍰🥞🍧 y bueno la tentación pudo más 😔 , también me ha afectado muchísimo la comida chatarra 🍔🍟🍕🍕 ya que vine a visitar a mi hermano a Caracas y bueno acá la gastronomía es excelente y bueno como hago para decir no a un delicioso perro caliente 🌭, hamburguesa🍔, pizza 🍕, realmente yo no pude resistirme a estas comidas que son tan deliciosa pero muy ricas en grasas, azúcares que no nos hacen bien para nuestra salud ni para nuestro cuerpo.
These fifteen days were not at all productive for me in the challenge because I must confess that I made a lot of eating disorders and although I have maintained my exercise routines I have not had a balanced diet to reach the desired goal. I have been invited to many birthdays 🎉🎂where the table has been full of sweets and delicious desserts 🍰🥞🍧 and well the temptation was stronger 😔 , I have also been very much affected by junk food 🍔🍟🍕🍕🍕 since I came to visit my brother in Caracas and well here the gastronomy is excellent and well how do I say no to a delicious hot dog 🌭, hamburger🍔, pizza 🍕, really I could not resist these foods that are so delicious but very rich in fats, sugars that do not do us good for our health or our body.
Me da un poco de rabia porque e puesto muchísimo empeño para llegar a mi peso ideal y poder sentirme bien conmigo misma y estaba viendo resultados excelentes y ahora prácticamente retrocedí al inicio pero se que poniendo muchísimo esfuerzo y dedicación podré eliminar estos kilitos que e aumentado así que empezaré nuevamente mi dieta rica en vegetales, cereales y consumir muchísima agua ya que esto lo deje de hacer porque vivía en la calle y por lo más rápido tomaba refrescos y bebidas industrializadas que son dañinas.
It makes me a little angry because I put a lot of effort to reach my ideal weight and to feel good about myself and I was seeing excellent results and now I practically went back to the beginning but I know that by putting a lot of effort and dedication I will be able to eliminate these kilos that I have gained so I will start again my diet rich in vegetables, cereals and drinking a lot of water since I stopped doing this because I lived on the street and as soon as possible I drank soft drinks and industrialized beverages that are harmful.
Hace quince días pesaba 67 kilogramos y ahora me pese y estoy en 68 kilos por lo que aumente un kilo y mi cintura era de 83 centímetros y ahora estoy en 86 centímetros y la cadera estaba en 97 centímetros y allí aumente un poquito a 98 centímetros así que debo de aumentar mis ejercicios para el abdomen porque aumente muchos centímetros en esta zona debo de realizar un gran cambio en mi alimentación para poder lograr a mi meta establecida y sé que con mucha dedicación y esfuerzo lo podré realizar porque con la constancia se logra múltiples cosas y podré cambiar mi dieta alimenticia así que me esforzaré al triple y lo lograre, aquí les dejo mis datos arrojados por la calculadora los cuales no fueron los esperamos y me hacen sentir muy triste.
Fifteen days ago I weighed 67 kilograms and now I weighed myself and I am at 68 kilos so I increased a kilo and my waist was 83 centimeters and now I am at 86 centimeters and the hip was at 97 centimeters and there I increased a little bit to 98 centimeters so I must increase my exercises for the abdomen because I increased a lot of centimeters in this area. I must make a big change in my diet to achieve my goal and I know that with a lot of dedication and effort I will be able to do it because with perseverance many things are achieved and I will be able to change my diet so I will try to triple my efforts and I will achieve it, Here I leave you my data thrown by the calculator which were not the expected and make me feel very sad.
Ahora me toca despedirme mis queridos amigos no queda de otra que esforzarme al triple y poner muchísimo de mi parte para no seguir aumentando de peso por lo que debo de eliminar por completo los dulces y chucherias para así ver los resultados deseados y sentirme mucho mejor porque actualmente no siento mi cuerpo acorde conmigo misma tanto así que para esta publicación tuve que dejarme la camisa puesta porque no le siento cómoda con lo que estoy viendo, ya que siento que retrocedi demasiado por estar con los malos hábitos alimenticios, me siento defraudada.
Así que para los próximos 15 días espero estar de vuelta mostrando mejorías en mi condición física, por ello debo volverme más fuerte y estar con más determinación para bajar de peso y reducir unos centímetros nuevamente en la cadera y abdomen, con esto me despido deseando les un feliz sábado lleno de bendiciones infinitas, besitos chaitoooo.
Now it's my turn to say goodbye my dear friends, there is no other choice but to make a triple effort and do my best not to continue gaining weight so I must completely eliminate sweets and candy to see the desired results and feel much better because currently I do not feel my body according to myself so much so that for this publication I had to leave my shirt on because I do not feel comfortable with what I am seeing, because I feel that I went back too much for being with bad eating habits, I feel disappointed.
So for the next 15 days I hope to be back showing improvements in my physical condition, so I must become stronger and be more determined to lose weight and reduce a few inches again in the hip and abdomen, with this I say goodbye wishing you a happy Saturday full of infinite blessings, kisses byeeee.
Todo el contenido que se encuentra en esta publicación es amplia-mente original del autor, cualquier duda y recopilación del mismo, deben hacer mención de mi persona.
- El texto es original de: @marianis
- Todos los Derechos Reservados / @marianis
- Fotografías tomadas de mi teléfono Huawei p30 lite y editadas en canvas.
- las fotografías son tomadas por mi esposo @edmundochauran.
All the content found in this publication is largely original by the author, any doubt and compilation thereof, must make mention of me.
- The text is original from: @marianis
- All Rights Reserved / @marianis
- Photographs taken from my Huawei p30 lite phone and edited in canvas.
- photos are taken by my husband @edmundochauran.
Hola amiga, pensé que habia sido la unica jeje
Tambien cometi algunos desarreglos alimenticios por situaciones inesperadas que se le presentan, lo importante es continuar en la lucha porque si se puede.
saludos @marianis
Así es amiga @wendyth16 pero ya me pondré estos 15 días con mi alimentación y rutina fuerte nuevamente, gracias por leer mi publicación un gran abrazo para ti.
Que bueno poder leerte @marianis. Creeme que te entiendo cuando dices que has ido a muchos cumpleaños y bueno te has visto tentada por los dulces y la gastronomía.
Tranquila este proceso es gradual y aún tienes tiempo para lograr tus metas, no seas dura contigo.
Más bien me encanta que seas honesta y nos cuentes tu historia.
Ánimo que si vas a poder alcanzar tus objetivos. Bendiciones 💫🌟💪🏻👏🏻🙂🎆🎇🙏🏻🙏🏻
Así es amiga @indumukhi la tentación ha Sido fuerte con el chocolate 🤣🤣 pero bueno tocará ponerme con más constancia y dedicación en mis rutinas y alimentación.
Hola @marianis. Yo creo que ha sido a nivel general las recaídas. Los cambios saludables no pueden ser bruscos sino progresivos, y a penas son 30 días del reto. Lo importante es que estas consciente y sabes que tienes que dar un poquito más. Esas tentaciones dulceras son malas ja ja ja.
Saludos y bendiciones.
Así es @pnessy las tentaciones de dulce son muy malas espero no caer en tentación nuevamente jajajajaj gracias por leer mi publicación un gran abrazo para ti
Felicitaciones por tus resultados @marianis
Es grato compartir nuestras experiencias en estos retos.
Saludos 😃👍
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