Hola, a todos los valientes que hacen vida en esta comunidad de @Reto-morphosis, y muy especialmente a las personas que han hecho posible este sueño realidad @edmundochauran y @eddiespino, es grato saber que existen personas que están pensando en un bien colectivo como ustedes, por ello desde mi cálido hogar les extiendo mi agradecimiento por esta propuesta que nos ha permitido explotar lo mejor de cada uno de los que somos participe del mismo.
Quiero compartir con todos ustedes mi alegría y gozo, generado como motivo de los excelentes resultados que he alcanzado durante este primer mes dentro del reto, no puedo contener la alegría que siente mi pecho por ello y esto es solo el resultado de la disciplina que todos podemos desarrollar cuando le ponemos el corazón a nuestras entregas, sin poder controlarlo esto ha dibujado una gran sonrisa en mi rostro.
Aun cuando estos 15 días han sido llenos de muchos desafíos y nuevas actividades laborales, ya que soy docente de educación media y tengo alrededor de 3 años fuera de aula consecuencia de la pandemia inicialmente y luego 2 permisos postnatales consecutivamente. El hecho es que ya esos permisos se vencieron y me toco reincorporarme al trabajo, situación que me saco mucho de mis hábitos diarios y caminatas matutinas, las cuales se han vuelto parte importante en mi rutina diaria, ya que ellas le proporcionan bienestar a mi vida.
Las caminatas matutinas durante estos 15 días han sido escasas les podría decir que baje muchísimo el ritmo en todos los sentidos, de 5 días a la semana disminuí a 2 o 3 diarias y de un tiempo aproximado de 50 minutos de recorrido, lo disminuí a 30 minutos, todo ello por factores como lluvias mañaneras y actividades de mi trabajo principalmente.
Esto sinceramente me está sacando de mi zona de comodidad, pues el poder caminar todas las mañanas es una actividad de crecimiento personal y reflexión espiritual, mediante mi interacción con el sol y la energía positiva que el irradia, con el anuncio de un nuevo día, nos recuerda que los mejores amaneceres son parte de nuestros días a días
Sin embargo, en compensación a mis ausentes caminatas y agarrando consejos proporcionado por el amigo @edmundochauran he incorporado desde hace algunos días rutinas de cardio y reducción de abdomen a mi día a día, además de continuar con el cuidado de mi alimentación bajo en el consumo de carbohidratos y azucares. Del mismo modo, quiero señalar que en estos últimos 15 días he roto un poco mis lineamientos en la comida, ya que he estado en algunos eventos en los cuales los carbohidratos han sido parte del plato fuerte que lo acompaña y sinceramente lejos de que me provoque como lo hacía anteriormente, lo he hecho por educación y no ser descortés a la hora de las comidas.
Pero lo realmente importante es que Dios ha puesto el ser y querer en cada momento de nuestras vidas y esa disciplina que es fundamental en todo lo que nos emprendamos, de allí radica la importancia de los resultados aquí obtenidos manteniendo una vida saludable desde sus diferentes aspectos.
En líneas generales siento y estoy segura que voy por buen camino, ya que a pesar de los diversos contratiempos que se me han presentado he logrado obtener cambios significativos en mí, así como disminuir mis medidas de cintura de 96cm a 91cm.
Otros de los grandes avances que he consolidado en este mes ha sido bajar de masa corporal pasando de 84 kilogramos a 80 kilogramos, situación que he podido evidenciar en la ropa que uso que ya me queda más holgada y no me siento tan apretada como en otras oportunidades, lo cual les confesare es muy relajante.
En el caso de mi cadera continua aumentando paso de 102 cm a 107 cm, por allí me han comentado algunos amigos que se puede deber a mis caminatas continuas, lo cual tiene mucha lógica y otros me indican que es como consecuencia de la acumulación de grasa en esa zona en particular y que debo ingerir té verde, los cuales saben horribles, pero bueno es parte de los gajes del oficio que debemos cumplir, por lo que estos próximos días espero compartir con ustedes alguna evidencia de ello.
Todos estos datos que aquí les exprese los ingrese en la calculadora de la zona que nos recomiendan en el reto y estos dieron como resultados valores variantes en comparación con los anteriores y los cuales voy a tomar en cuenta para trabajar en función de mejorar cada vez más, sobre todo en la parte de la cadera.
De hecho ya tengo una cita programada con una especialista en masajes en la zona abdominal para agilizar el trabajo en ella, siento que debo ser reciproca con mi cuerpo y no solo exigirle sino también darle ese momento de relajación necesario con unos muy buenos masajes corporales que me ayuden a drenar un poco el estrés de las actividades y el trabajo que apenas comienza y está más exigente que nunca, pero bueno yo siempre digo que soy como un automóvil nuevo que solo pide vía para continuar con mi camino, por lo que el trabajo y las responsabilidades no me van hacer correr.
Finalmente mis queridos amigos quiero animarlo y motivarlos a que sean personas disciplinados en su rutinas diarias y aun cuando muchos no vean los resultados prontamente, solo debemos continuar trabajando en función del logro de sus objetivos y de manera muy disciplinada prontamente estaré leyendo sus trabajos con los buenos resultados que están obteniendo al mostrarse de manera respetuosa y responsable con su propia salud.
De ante mano agradezco el que dediques parte de tu valioso tiempo para leer mi trabajo y que dios te multiplique el apoyo que le aportes a mi publicación. Bendiciones
Todas las fotos aquí utilizadas son de mi propiedad y fueron tomadas con la cámara de mi teléfono Redmi Note 9T. El diseño fue realizado con la aplicación GridArt.
Hello, to all the brave people who make life in this community of @Reto-morphosis, and especially to the people who have made this dream come true @edmundochauran and @eddiespino, it is nice to know that there are people who are thinking about a collective good like you, so from my warm home I extend my thanks for this proposal that has allowed us to exploit the best of each of us who are participating in it.
I want to share with all of you my joy and happiness, generated as a result of the excellent results that I have achieved during this first month within the challenge, I can not contain the joy that my chest feels for it and this is only the result of the discipline that we can all develop when we put the heart to our deliveries, without being able to control it, this has drawn a big smile on my face.
Even though these 15 days have been full of many challenges and new work activities, since I am a high school teacher and I have been out of the classroom for about 3 years due to the pandemic initially and then 2 consecutive postnatal leaves. The fact is that those leaves expired and I had to return to work, a situation that took me out of my daily habits and morning walks, which have become an important part of my daily routine, as they provide wellness to my life.
The morning walks during these 15 days have been scarce, I could tell you that I have slowed down a lot in all senses, from 5 days a week I decreased to 2 or 3 daily and from an approximate time of 50 minutes of walking, I decreased it to 30 minutes, all this due to factors such as morning rains and my work activities mainly.
This sincerely is taking me out of my comfort zone, because being able to walk every morning is an activity of personal growth and spiritual reflection, through my interaction with the sun and the positive energy that it radiates, with the announcement of a new day, reminds us that the best sunrises are part of our daily lives.
However, in compensation for my absent walks and grabbing tips provided by friend @edmundochauran I have incorporated since a few days ago cardio routines and abdomen reduction to my day to day, in addition to continue with the care of my diet low in carbohydrates and sugars consumption. In the same way, I want to point out that in the last 15 days I have broken my food guidelines a little bit, since I have been in some events in which carbohydrates have been part of the main course that accompanies it and sincerely far from provoking me as I did before, I have done it for education and not to be rude at mealtime.
But what is really important is that God has put the being and wanting in every moment of our lives and that discipline is fundamental in everything we undertake, therein lies the importance of the results obtained here by maintaining a healthy life from its different aspects.
In general terms I feel and I am sure that I am on the right track, because despite the various setbacks that have been presented to me I have managed to obtain significant changes in me, as well as reduce my waist measurements from 96cm to 91cm.
Another of the great advances that I have consolidated in this month has been to lower my body mass going from 84 kilograms to 80 kilograms, a situation that I have been able to evidence in the clothes I wear that now fit me looser and I do not feel as tight as in other opportunities, which I will confess is very relaxing.
In the case of my hip continues to increase from 102 cm to 107 cm, some friends have told me that it may be due to my continuous walks, which has a lot of logic and others tell me that it is as a result of the accumulation of fat in that particular area and that I should drink green tea, which taste horrible, but well it's part of the job we must fulfill, so these next few days I hope to share with you some evidence of it.
All these data that I express here I entered them in the calculator of the zone that they recommend us in the challenge and these gave as results variant values in comparison with the previous ones and which I will take into account to work in order to improve more and more, especially in the part of the hip.
In fact I already have an appointment scheduled with a massage specialist in the abdominal area to expedite the work on it, I feel that I must be reciprocal with my body and not only demand but also give him that moment of relaxation needed with a very good body massage to help me drain a little stress of the activities and work that has just begun and is more demanding than ever, but well I always say that I am like a new car that only asks for way to continue on my way, so the work and responsibilities will not make me run.
Finally my dear friends I want to encourage and motivate you to be disciplined people in your daily routines and even if many do not see the results soon, we must only continue working towards the achievement of their goals and in a very disciplined way I will soon be reading your work with the good results you are getting by being respectful and responsible with your own health.
Thank you in advance for dedicating part of your valuable time to read my work and may God multiply the support that you contribute to my publication. Blessings
All photos used here are my property and were taken with the camera of my Redmi Note 9T phone. The design was made with the GridArt application.
#poshtoken:
~~~ embed:1576080703388758016?s=20&t=Lvmk4gh4apOUWyzb1Ro3cg twitter metadata:Q2hhdmV6TWlsYWRpc3x8aHR0cHM6Ly90d2l0dGVyLmNvbS9DaGF2ZXpNaWxhZGlzL3N0YXR1cy8xNTc2MDgwNzAzMzg4NzU4MDE2fA== ~~~
Bieeeeeen que chévere leer que estás teniendo avances, no solo cosiderables sino que te hagan sentir bien, al final es por eso que estamos en esta iniciativa, para sentirnos más cómodos en nuestro cuerpo y disfrutar de la buena energía que nos recorre teniendo un cuerpo saludable.
¡Qué portada tan ilustrativa, en plena acción! tal y como debe ser, poniéndose las pilas para estar saludables. Te entiendo con lo de las caminatas, me encanta que tengas este hábito y que te preocupes cuando algo en la rutina lo interrumpe. Te va a costar un poco encontrar ese equilibrio al volver a tu actividad laboral luego de esa larga temporada alejada del trabajo pero es cuestión de ir organizándose y seguro podrás encontrar la forma de compaginar todo.
jajaja recuerdo tu historia con la báscula del ambulatorio, por lo que veo esta vez no tuviste mayor inconveniente, parece que la gente sí estaba trabajando ¿no? jaajaja
@sidalim88 de mi parte mucho ánimo para seguir cumpliendo este reto y que vayas mejorando ese rendimiento, espero que el camino no se te haga muy difícil y aunque me aceptes los tequeños nada más por cortesía, disfruta esos pequeños breaks, que en su justa medida no hacen mal. ¡Saludos!
Siii no te puedo negar que estos cambios que he incorporado en mi dia a dia me hacen sentir muy bien principalmente conmigo misma y mi entorno.
con relacion a la portada es una de esas mañanas en las cuales vengo de hacer mi recorrido matutino y llego full acalorada y aprovecho de tomar esas evidencias. sin duda alguna me esta costando un poco mis nuevas responsabilidades en el trabajo, pero como tu misma lo mencionas todo es cuestión de organizarme y planificar me en el día a día y de esta manera hacerle el espacio a mis actividades físicas.
Gracias amiga @ninaeatshere, por animarme a continuar con este nuevo propósito y de resaltar el comer de vez en cuando las delicias de la vida son parte de nuestro sociedad y que no son un pecado absoluto jajaja.
Saludos y exito
Te felicito @sidalim88. Vas muy bien, te has mantenido enfocada y eso se nota. Me alegra mucho que hayas logrado reducir medidas, creo que eso es sumamente difícil.
Disfruta de tus avances y continua con tu proceso de transformación. Bendiciones 🙏🏻🤗🌞💪🏻🌟💫🎆🙂
Gracias @indumukhi por tus sinceras felicitaciones y tus grandes palabras que me animan a no dejarme desvanecer en el camino.
Sinceramente pensé en otros tiempos que esto me podía costar mas hacerlo y que de cierto es que todo cambio con nuestro cuerpo debe iniciar con la mente inicialmente, de allí radica la importancia de que los hechos sean positivos.
Saludos y amen por tus bendiciones
Hola @sidalim88 saludos ante todo, cómo siempre usted cumple con nosotros cada 15 días trayendo a sus resultados a nuestra comunidad de @Reto-morphosis.
Antes de hacerle el comentario, debo decirle que necesitamos las cargas de imágenes estimada, es decir las fotos de frente, de espalda y de costado para ir observando sus avances amiga.
Del resto siga firme con su propósito de seguir bajando de peso, y me alegra que esté más activa a nivel de ejercicios pues eso es un complemento para la alimentación que está llevando; cabe destacar que las rutinas aeróbicas son muy quemadoras de calorias.
Haga la carga de imágenes estimada por favor.
Saludos amigo @edmundochauran, de ante mano agradezco su cordial recibimiento en esta comunidad, pido disculpas por no haber cargo estas fotos antes es que he tenido serios problemas con el servicio eléctrico, pero bueno mas vale tarde que nunca, estaré mas atenta a tomar esas fotos el día de la publicación para que pueda tener un patrón de comparación, ya que hace 15 días no lo hice.
Del mismo modo, estoy muy disciplinada en el cumplimiento de mis actividades físicas y de alimentación, espero continuar cosechando grandes resultados y poder compartirlo con todos ustedes. Aunque la parte física sea algo que me cueste, se que puedo continuar implementando lo con mucha dedicación
Saludos y bendiciones
Así es lo primordial es la responsabilidad cuando queremos cumplir nuestros objetivos en cualquier ámbito de la vida mi estimada. Que buenos cambios en tu cuerpo 😍
Gracias, tu también eres un claro ejemplo de que uno puede moldear tu cuerpo con disciplina mi bella amiga @alegnairam.
Espero continuar leyendo tus grandes resultados. Saludos
!ALIVE
PS. You will earn more ALIVE tokens if you add #AliveAndThriving too as we have a curation project looking for that tag with the largest ALIVE stake in the tribe behind it.
Made in Canva
@sidalim88! You Are Alive so I just staked 0.1 $ALIVE to your account on behalf of @wearealive. (3/10)
The tip has been paid for by the We Are Alive Tribe through the earnings on @alive.chat, feel free to swing by our daily chat any time you want.
Gracias por unirte a nuestra iniciativa de Celf radio y la curación en vivo "Espacio de apertura"
Mmm.... Bien Sidalim!
Sigue con el esfuerzo ya vemos un primer efecto, siguiente reto mes Octubre 🎃
Aunque me preocupa el mes de diciembre pero primero aprovecha estos meses. 💪🏽
Jajaja, ciertamente cuando inicie el reto mis primeras preocupaciones se orientaron en el mes de diciembre y de hecho pensé ¿A quien se le ocurre hacer dieta en el mes de diciembre? he aqui mi persona y muchas otras mas que han decidido mantenerse firme ante esta motivadora iniciativa.
Gracias por tus palabras de aliento amigo @frankches
Congratulations, your post has been upvoted by @dsc-r2cornell, which is the curating account for @R2cornell's Discord Community.
Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @dsc-r2cornell, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.
Mi estimado equipo de @r2cornell, gracias por apoyar mi trabajo
Hola, estimada ☺️ que bueno felicidades por permitir te estar no solo en forma si no que más saludable para el corazón 💕.
Si, se quiere se puede un abrazo.
Y feliz inicio de semana.
Apoyo #3 desde celf
Hola @sarix gracias por tus felicitaciones. Estoy totalmente de acuerdo contigo con relación a que esta meta no es solo el bajar de peso o reducir medidas, por el contrario va mas allá de cuidar mi salud física y mental y como tu misma lo mencionas si se quiere se puede.
Saludos
Excelente resultado @sidalim88 eso nos demuestra que la disciplina siempre vencera al talento.
Estamos entrando en un nuevo estilo de vida, mas saludable y activa.
Saludos y exitos 💪
Gracias amigo @pedroerami, debemos mantenernos firme en estos pasos que estamos dando y ser constate en pro de volverlos parte de nuestra rutina diaria.
Saludos
Totalmente de acuerdo contigo, se trata de disfrutar este nuevo estilo de vida. 😃