COMIENZA ACTIVO EN TU SEMANA CON ESTA RUTINA DE CARDIO BUENISIMA💥 🤸💪 [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]

in SWC6 months ago
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Street Workout Community
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COMIENZA ACTIVO EN TU SEMANA CON ESTA RUTINA DE CARDIO BUENISIMA💥 🤸💪
GET ACTIVE IN YOUR WEEK WITH THIS GREAT CARDIO ROUTINE💥 🤸💪

🇪🇦Español🇪🇦
🇺🇸English🇺🇸
Hola cómo están mis queridos amigos de swc, Soy angelosw y en el post de hoy vengo a traerles otro post muy bueno. En el día de hoy estaremos realizando una rutina de cardio muy buena que los va a activar muchísimo en su día. Esta rutina va a estar compuesta por tan solo 5 ejercicios que son muy buenos para un buen desarrollo en nuestro cuerpo 🏋💥💪. Cada vez que terminen una serie de cada ejercicio, van a descansar de 20 a 30 segundos por serie, y descansarán 1 minuto por Ejercicio. Esta rutina les ayudará a ganar fuerza,resistencia y explosividad. Bueno amigos sin más que decir, vamos a estallar esos biceps💪🤸💥.
Hi how are you my dear swc friends, I'm angelosw and in today's post I come to bring you another very good post. Today we will be performing a very good cardio routine that is going to activate you a lot in your day. This routine is going to be composed of only 5 exercises that are very good for a good development in our body 🏋💥💪. Every time you finish a set of each exercise, you are going to rest 20 to 30 seconds per set, and rest 1 minute per Exercise. This routine will help you gain strength, endurance and explosiveness. Well folks without more to say, let's blast those biceps💪🤸💥.

🤸Ejercicios y Rutina🏋
🤸Exercices and Routine🏋

Burpees. 10 Reps/ 2 Series
Burpees. 10 Reps/ 2 Sets.


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Saltos De Cuerda. 20 a 30 segundos saltando/ 2 Series.
Jump Rope Jumps. 20 to 30 Sec jumping/ 2 Sets.


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Mountain Climbers. 20 a 30 Segundos/ 2 Series
Mountain Climbers. 20 to 30 Seconds/ 2 Sets.


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Levantamientos De Rodillas. 20 a 30 Segundos/ 2 Series.
Knee Lifts. 20 to 30 seconds/ 2 sets.


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Burpees. 10 Reps/ 2 Series.
Burpees. 10 Reps/ 2 Sets.


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🇪🇦Español🇪🇦
🇺🇸English🇺🇸
Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo. Como pudieron ver fueron tan solo 5 ejercicios los cuales les va a ayudar mucho para un buen desarrollo en nuestro cuerpo, ya que podran ganar más fuerza,resistencia y explosividad . En un próximo post les traere otra rutina de cardio muy buena que les ayudará a estar activos en su semana. Estos ejercicios yo los realizo cuando me levanto o termino mi rutina normal y quise compartirlos con ustedes para que tengan mejorías, y a mi la verdad me ayudaron muchísimo, porque con ellos puedo tener más resistencia para realizar rutinas largas y otros movimientos que contengan la resistencia y explosividad . Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicación, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cuídense mucho mi gente.
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot. As you could see there were only 5 exercises which will help you a lot for a good development in our body, as you can gain more strength, endurance and explosiveness. In a next post I will bring you another very good cardio routine that will help you to be active in your week. I do these exercises when I get up or finish my normal routine and I wanted to share them with you so you can have improvements, and to me they really helped me a lot, because with them I can have more resistance to perform long routines and other movements that contain resistance and explosiveness. Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave below this publication, and well see you in a next post. Take care my people.

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🤗Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!🤩
🤗Thank you very much for reading my post, see you in a future post!🤩
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Sort:  

brutal rutina de cardio, los burpees siempre serán un ejercicio casi que completo a todo esto. Saludos !

Asi es bro..los burpees nunca pueden faltar a la hora de entrenar cardio🔥💪🤸

Excelente bro

Gracias bro

Demasiado buena la rutina bro, estoy intentando incluir cardio a mis rutinas, la intentaré

Muchas gracias bro.. a darle con todo al cardio💪🤸🔥

 6 months ago  
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Saludos Cordiales @angelosw

Greetings @angelosw


El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.



Uff hermano que gran video bro, Ayuda muchisimo todos esos ejercicios!

Muchas gracias bro..pronto estare subiendo otros mejores para cardio..saludos💪🤗

¡Enhorabuena!


Has recibido el voto de PROYECTO CHESS BROTHERS

✅ Has hecho un trabajo de calidad, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪


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Cordialmente

El equipo de CHESS BROTHERS

Me gustó mucho! De hecho tenía pensado realizar una rutina de cardio esta semana 🤗🤩

Muchas gracias milaa..bueno a darle con todo a esa rutina de cardio 💪🔥🤸

Hermano está muy brutal esta rutina me animaré a intentarlo ya que yo en lo personal no tengo mucha resistencia en cardio 💪🏽

Gracias bro..bueno a ganar resistencia con cardio se ha dicho..saludos 🤗💪🔥