Rutina de Piernas para Principiantes, con Nuevo Atleta de Street Workout📚
Legs Workout for Beginners, with New Street Workout Athlete📚
Legs Workout for Beginners, with New Street Workout Athlete📚
Recuerden que es una rutina para principiantes, pueder ser para aquellos que apenas se animan a iniciar en el mundo de la calistenia..los movimientos que realizaremos seran los siguientes:
- Sentadillas de 10 a 20 repeticiones
- Sentadillas abiertas de 7 a 15 repeticiones
- Sentadillas cerradas de 7 a 15 repeticiones
- Sentadillas con salto de 10 a 20 repeticiones
- Zancadas con salto de 10 a 20 repeticiones
- Zancadas dinamicas de 7 a 15 repeticiones de cada lado
Remember that this is a routine for beginners, it can be for those who just dare to start in the world of calisthenics...the movements that we will perform will be the following:
- Squats 10 to 20 repetitions
- Open squats 7 to 15 repetitions
- Closed squats 7 to 15 repetitions
- Jumping squats 10 to 20 repetitions
- Jumping lunges 10 to 20 repetitions
- Dynamic lunges 7 to 15 repetitions each side
Espero que les haya gustado esta rutina, y recuerden la calidad es más importante que la cantidad si lo que queremos es aprovechar nuestro tiempo al máximo; Sin más nada que decir nos vemos en una próxima entrega...
I hope you liked this routine, and remember quality is more important than quantity if what we want is to take advantage of our time to the maximum; Without more nothing to say see you in a next installment...
Saludos @dioskr-swc me gustó mucho el diseño de los ejercicios, y el trabajar en conjunto aunque no lo creas da el doble de ánimos de continuar 💪🏽, buen post 💯😎
Hola @dioskr-swc me gustó mucho este post y los ejercicios de tu rutina son muy buenos, nunca he hecho la zancada dinámica debe ser buena para los glúteos, buen post! ✨ Saludos!! 👋
Saludos Cordiales @dioskr-swc
Greetings @dioskr-swc
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Saludos hermanito, está rutina está brutal me gusta mucho lo practican, sencilla y efectiva que es ⚓
Saludos Dioskar! Yo diría que es una rutina para principiantes e intermedios, ya que al añadir los saltos, a un/una principiante se le haría complicado. Pero aún así, está muy buena la rutina completa. 💪🏻🔥
Que buena rutina bro, La diseñaste muy ordenada para asi trabajar un poco mas las piernas bro, Sigue asi saludos