Le damos con todo a la espalda, entrenamiento de compe
We give it all we've got back, competition training
Hola a todos amigos de
Street Workout Community espero esten muy bien el dia de hoy vamos a entrenar la espalda y un poco de biceps pero mas a la espalda, esta vez haremos un poquito mas de ejercicio y no tendremos casi descanso es decir, por lo elemental suelo descansar 1.45 a 2 minutos pero esta vez solo tendremos maximo 35 a 40 segundos de descanso entre serie y ejercicio, buscamos poder rendir aun estanto cansados, este tipo de entrenamiento solo lo hago dos veces por semana y me concentro en tomar mucha agua al igual que nutrirme bien.
Hello to all friends of
Street Workout Community .I hope you are very well today we are going to train the back and a bit of biceps but more to the back, this time we will do a little more exercise and we will not have almost rest that is to say, by the elementary I usually rest 1.45 to 2 minutes but this time we will only have maximum 35 to 40 seconds of rest between series and exercise, we seek to be able to yield even being tired, this type of training I only do it twice a week and I concentrate on drinking plenty of water as well as nourishing myself well.
▶️ Watch on 3Speak
| Tuck avanzado de front | Advanced Front Tuck |
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| Australian pull ups (abierta, normales y cerradas) | Australian pull ups (open, normal and closed) |
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| Pull ups en hefesto asistido | Pull ups in assisted hefesto |
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| Curl de biceps en barra | Biceps curl on barbel |
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| música | Músic |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is royalty free. |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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▶️ 3Speak
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Una rutina muy pero muy completa de espalda, vas desde lo básico para trabajar el infraesponoso, hasta los específicos para trabajar los dorsales, buena rutina
Esta super la rutina bro,se ve fuerte
Excelente post hermano, como deseo conseguir la muscle up . Saludos 💪🏽😎
Las tomas se ven exelentes y tú postura es perfecta, estaría perfecto complementar con un poco de peso extra
Saludos Cordiales @hectorvr
Greetings @hectorvr
Excelente rutina hermano, intentaré la rutina pero se ve súper complicada
Muy buena rutina sigue asi
Pullups! My favorite!