Street Workout Community " |
|---|
Rutina De Abdomen Para Mejorar La Fuerza Y Resistencia<
Abdomen Routine To Improve Strength And Stamina
Hola cómo están mis queridos amigos de HIVE y SWC, en el post de hoy vengo a traerles una buena rutina de Abdomen que estará compuesta por tan solo 6 ejercicios muy buenos que va ayudar a trabajar muy bien sus abs. Esta rutina tambien les va a ayudar mucho a ganar más definición en ellos y mejorar la fuerza y resistencia para así fluir en los básicos de front lever y entre otros ejercicios que requiera de fuerza Abdominal. Bueno amigos espero que disfruten mucho de este post, sin más que decir Comencemos a estallar nuestro Abdomen 💪🏻🔥
Hello how are my dear friends from HIVE and SWC, in today's post I come to bring you a good Abdomen routine that will be made up of only 6 very good exercises that will help you work your abs very well. This routine will also help them a lot to gain more definition in them and improve strength and resistance in order to flow in the basic front lever and among other exercises that require abdominal strength. Well friends I hope you enjoy this post a lot, without further ado Let's start to burst our Abdomen 💪🏻🔥
Abdominales Normales. 10 Reps/2 a 4 Series.
Normal abs. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Elevaciones De L Sit En El Suelo. 10 Reps/2 a 4 Series.
L Sit Lifts On The Floor. 10 Reps /2 to 4 Sets.
Alpinista. 10 Reps/2 a 4 Series.
mountaineer. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Elevaciones En L Sit En Barra Fija. 10 Reps/2 a 4 Series.
High Bar Sit L Raises. 10 Reps/2 to 4 sets.
Elevaciones De Rodilla En Barra Fija. 10 Reps/2 a 4 Series.
High Bar Knee Raises. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Aguantes De Plancha. 10 Reps/2 a 4 Series.
Iron Stands. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Abdominales Normales
Normal abs
Elevaciones De L Sit En El Suelo
L Sit Lifts On The Floor
Alpinista
mountaineer
Elevaciones De L Sit En Barra Fija
High Bar Sit L Raises
Elevaciones De Rodilla En Barra Fija
High Bar Knee Raises
Aguantes De Plancha
Iron Stands
Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo. Como pudieron ver esta rutina está compuesta por tan solo 6 ejercicios los cuales les va a ayudar mucho a mejorar la fuerza y resistencia en su abdominales. Cabe destacar que cada vez que realizamos un ejercicio de cualquier tipo siempre hay que calentar muy bien para no sentir ninguna molestia ya sea en las articulaciones o muscular. Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicación, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cuídense mucho mi gente.
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot. As you could see, this routine is made up of only 6 exercises which will help you a lot to improve your strength and resistance in your abdominals. It should be noted that every time we do an exercise of any kind, we must always warm up very well so as not to feel any discomfort either in the joints or in the muscles. Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave you under this publication, and well see you in a next post. Take care my people.
  ▶️ 3Speak |
Congratulations @jesus-sw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 800 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPSaludos @jesus-sw!
Gran rutina mi bro, se ve que tienes una muy buen fuerza, resistencia a nivel del abdomen, además de eso nos compartes una rutina que si se realiza con constancia y disciplina obtendremos muy buenos resultados, buen post y video!
Gracias mi bro 💪🏻❤️📈
Saludos!
Brutal rutina amigo, la voy a incorporar en mis ejercicios de abdomen. Saludos 💪🏽😎
Gracias mi bro 💪🏻🔥
Saludos!
Saludos @jesus-sw
Greetings @jesus-sw
Buena rutina Bro 😉💪
Gracias mi bro 💪🏻🔥