STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Esta vez vengo a compartir las fotos de mi entrenamiento en casi el final de semana. Me dediqué intensamente a mi rutina de Front Lever, combinando ejercicios avanzados y básicos para fortalecer este elemento. Si bien no son los ejercicios más complejos en calistenia, sí representan un desafío personal, y siento que poco a poco estoy ganando fuerza y control. Esta última semana ha sido muy productiva, igual que estos ultimos días, con buenos resultados y avances que me mantienen motivado para seguir esforzándome y elevando mi nivel en esta disciplina. Hoy trabajé Pull Ups, presses y aguantes en Front Lever, haciendo combinaciones de 2-2-3 y también de forma individual para fortalecer áreas específicas. Luego, me enfoqué en los mismos ejercicios, pero en Half, y antes de comenzar la sesión, realicé aguantes de Touch en Half. Estos aguantes de Touch me han ayudado a ganar fuerza, y en general, me siento más fuerte, probablemente por la creatina y los ejercicios de musculación. Aunque ganar masa muscular me hace sentir más pesado, esto me ayudará a adaptarme a este peso, y si llego a perder algo, tendré un mayor dominio de los elementos estáticos. Estoy avanzando muy bien y me estoy preparando para mi próxima competencia que es la copa Hive que en caso de quedar seleccionado, meto en mis combos aguantes de Touch con pull ups de front, presses y aguantes.
This time I'm sharing photos of my workout from almost the end of the week. I focused intensely on my Front Lever routine, combining advanced and basic exercises to strengthen this arm. While they aren't the most complex exercises in calisthenics, they do present a personal challenge, and I feel like I'm gradually gaining strength and control. This past week has been very productive, as have these last few days, with good results and progress that keep me motivated to keep pushing myself and raising my level in this discipline. Today I worked on pull-ups, presses, and front lever holds, doing 2-2-3 combinations and also individual exercises to strengthen specific areas. Then, I focused on the same exercises, but in a half position, and before starting the session, I did touch holds in a half position. These touch holds have helped me gain strength, and overall, I feel stronger, probably due to the creatine and the weight training. Although gaining muscle mass makes me feel heavier, this will help me adapt to this weight, and if I do lose some, I'll have greater control over the static exercises. I'm progressing very well and preparing for my next competition, the Hive Cup. If I'm selected, I plan to incorporate touch holds with front pull-ups, presses, and holds into my routine.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
*Thank you, dear readers, see you in a future post
vamos mejorando ese front hermano! 💪🏽❤️
Paso a paso mi bro 🙏