Entrenamiento Basico De Empuje [ESP | ENG]

[manuel-sw]

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Entrenamiento Basico De Empuje 💪🔥🔥

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Basic Push Training 💪🔥🔥🔥

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STREET WORKOUT COMMUNITY

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Saludos amigos de Hive y SWC, hoy compartiré con ustedes un entrenamiento que me pidió que hiciera un amigo mío, él está comenzando la calistenia y no sabía cómo crear una rutina de entrenamiento así que me ofrecí yo junto con la ayuda de mi amigo Joscar Mundo (@joscar-sw) que me ayudo con la grabación. He hice este video para ayudarlo con esta rutina básica de variaciones de flexiones, esto ayudará a que mejoré su fuerza en los tríceps y el pecho.

Este entrenamiento ayudará a generar una fuerza y una resistencia, cada vez que podemos aguantar más una actividad física, es la señal de que nuestros esfuerzos están yendo en la buena dirección. Los tipos de flexiones ayudan bastante a que se trabajen los siguientes músculos: pecho, tríceps, deltoides, fortalece el core y los estabilizadores de la espalda, esto ayudara a que mejore rápidamente su fuerza y su resistencia en todo el tren superior.

Espero les haya gustado el vídeo, la verdad soy nuevo en esto y me gustaría que me dejaran en los comentarios que les pareció, también me gustaría saber que rutina quieren que coloqué, para hacer un vídeo para ustedes, sin más nada que decir me despido y nos vemos en un próximo post.

Greetings friends of Hive and SWC, today I will share with you a workout that a friend of mine asked me to do, he is starting calisthenics and didn't know how to create a workout routine so I volunteered myself along with the help of my friend Joscar Mundo (@joscar-sw) who helped me with the recording. I made this video to help him with this basic push-up variation routine, this will help him improve his triceps and chest strength.

This workout will help build strength and endurance, any time we can endure more physical activity, it's a sign that our efforts are going in the right direction. The types of push-ups help to work the following muscles: chest, triceps, deltoids, core strength and back stabilisers, which will help to quickly improve your strength and endurance throughout your upper body.

I hope you liked the video, the truth is I'm new to this and I would like you to leave me in the comments what you thought, I would also like to know what routine you want me to put, to make a video for you, with nothing more to say I say goodbye and see you in a future post.

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@joscar-sw	@joscar-sw

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Comments

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Saludos @manuel-sw

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¡Es una rutina bastante adecuada para chicos que estén iniciando en la calistenia! ¡Gracias por apoyar a otros chicos y alentarlos a seguir adelante en la construcción de su disciplina! ¡Saludos!