ENTRENAMIENTO DE FRONT LEVER (INTERMEDIO) ⚓ [SPA 🇻🇪]

in SWC2 months ago (edited)
STREET WORKOUT COMMUNITY

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ENTRENAMIENTO DE FRONT LEVER (INTERMEDIO) ⚓ [SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]


FRONT LEVER TRAINING (INTERMEDIATE) ⚓ [SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]


SPANISH 🇻🇪
ENGLISH 🇺🇸
Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero @pimoswo, formo parte de la comunidad de Streetworkout en la cadena de bloques hive. El dia de hoy les traigo una rutina un poco más complicada a las que suelo traer, es una rutina nivel intermedio para lograr el front lever, un estático que requiere buena base y fuerza de tracción. ⚓

Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero @pimoswo, I'm part of the Streetworkout community on the hive blockchain. Today I bring you a routine a little more complicated than the ones I usually bring, it is an intermediate level routine to achieve the front lever, a static that requires good base and traction strength. ⚓


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INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION


SPANISH 🇻🇪
ENGLISH 🇺🇲

Ésta rutina está compuesta de 5 ejercicios para trabajar de la forma más completa el front lever tanto la fuerza de press, hale y resistencia de aguante, esta rutina la realizo yo actualmente y de verdad me funciona muchísimo y espero este también sea su caso. No recomiendo realizar esta rutina sin una buena base en la progresiones ya que hay que tratar de hacer los ejercicios lo mejor posible. Sin más nada que decir... Comenzamos!! ⚓


This routine is composed of 5 exercises to work in the most complete way the front lever both the strength of press, hale and endurance resistance, I currently perform this routine and it really works me a lot and I hope this is also your case. I do not recommend doing this routine without a good base in the progressions because you have to try to do the exercises as best as possible. Nothing more to say... Let's get started! ⚓



EJERCICIOS
EXERCISES

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  • Ejercicio 1:
    2 Reps
    2 Series

  • Ejercicio 2:
    2 Reps
    2 Series

  • Ejercicio 3:
    5 Reps
    3 Series

  • Ejercicio 4:
    4 Series

  • Ejercicio 5:
    10 Segundos
    2 Series

Exercise 1:
2 Reps
2 Series

Exercise 2:
2 Reps
2 Series

Exercise 3:
5 Reps
3 Series

Exercise 4:
4 Series

Exercise 5:
10 Seconds
2 Series



CORTOMETRAJE 🎬



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EJERCICIOS
EXERCISES
Ejercicio N°1
Exercise N°1

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Ejercicio N°2
Exercise N°2

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Ejercicio N°3
Exercise N°3

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Ejercicio N°4
Exercise N°4

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Ejercicio N°5
Exercise N°5

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Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽


Thank you very much for watching the video I hope you liked these exercises that I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽


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Créditos
Credits
Camára
Camara
@pimoswo
@pimoswo
Edición
Edition
@pimoswo
@pimoswo
Musicalización
Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor
The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSound
Music provided by NoCopyrightSound





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 2 months ago  
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Saludos Cordiales @pimoswo

Greetings @pimoswo


El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.



Está edición del vídeo quedó brutalisima hermano, mi más sinceras felicitaciones por tal mejora 💪👏

Muchísimas gracias hermanito, me alegra que te haya gustado esta manera de editar, poco a poco voy mejorando 💪🏽

Muy buenos ejercicios, seguro me servirá para mejorar mi front lever, espero completar esta rutina

Gracias hermanito son realmente efectivos espero te animes a intentarlo para que puedas lograr este objetivo 💪🏽

 2 months ago  

Oye pimo me gusta mucho como estas avanzando con los entrenamientos, la verdad le metes una gran dificultad y se ve que tienes una mejor postura a la primera vez

Muchísimas gracias Héctor de verdad me emociona estar progresando y que pueda compartirlo con ustedes 💪🏽🥺

 2 months ago  

Ojalá algún día pueda hacer todo esto y tener mi front 🥺 excelente post y video Luis, me gustó mucho 💪🏻🔥

Claro que podrás hacer esto y más milagros eres un chicaa muy fuerte. Muchísimas gracias me alegra que te haya gustado este post 🥺

esta buenisimo, yo siempre he querido realizar la front lever! voy a seguir trabajandola!

Muchísimas gracias hermano, me alegra que te interese este post y espero te animes a intentarlo, vamos que podrás realizarlo 💪🏽

Me encanta tu progreso bro como has pasado de no tener un tuck a tener ese front casi dominado en tan poco tiempo

Muchísimas gracias hermanitoo tu me inspiraste a superarme y poco a poco seguiré mejorando para poder algún día enfrentarme contigo en alguna competencia 💪🏽

Excelente mi pana, necesito una barra como esas, quiero ponerme a practicar todos estos movimientos en casa👊😁

Muchas gracias hermano, si podrás conseguirlas manito, poco a poco 💪🏽

Excelente rutina hermano, poniendo a prueba la nueva adquisición, increíble lo que estás logrando

Muchísimas gracias manito, así mismo, aprovechando al máximo todo lo que tengo a mi alcance 💪🏽