Rutina para dominar la flexión a una mano | Routine to master the push-up to one arm

in SWC3 months ago (edited)
Street Workout Community

rutina para dominar la flexión a una mano

routine to master the push-up to one arm


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Hola amigos y amigas de SWC, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina para dominar la flexion a una mano.
Hi friends of SWC, I'm Ramsses and today I'm going to show you a routine to master the one arm pushup.

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Hoy les mostrare como aprender a dominar la flexion a una mano en estos ejercicios debemos tener en cuenta que son avanzados y debemos medir nuestra fuerza para saber si podemos o no hacerlo.
Today I will show you how to learn to master the push-up with one hand. In these exercises we must take into account that they are advanced and we must measure our strength to know if we can do it or not.
Explicación
Explanation
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  • Ejercicio 1: 10 repeticiones 3 series.

  • Ejercicio 2: 10 repeticiones 3 series.

  • Ejercicio 3: 10 repeticiones 3 series.

  • Ejercicio 4: 10 repeticiones 3 series.

  • Exercise 1: 10 repetitions 3 series.

  • Exercise 2: 10 repetitions 3 series.

  • Exercise 3: 10 repetitions 3 series.

  • Exercise 4: 10 repetitions 3 series.


Video

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Rutina
Rutine
Ejercicio N°1
Exercise N°1
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Ejercicio N°2
Exercise N°2
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Ejercicio N°3
Exercise N°3
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Ejercicio N°4
Exercise N°4
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Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.

I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.


Créditos
Credits
Camára
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@manuelramos
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Edición
Edition
@ramsses-sw25
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 3 months ago  

Buena rutina Bro, también las eh practicado con explosividad

 3 months ago  
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Saludos Cordiales @ramsses-sw25

Greetings @ramsses-sw25


El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.



Excelente rutina bro, he practicado similares

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 3 months ago  

Muy buena rutina bro, la pondré en práctica para recuperar mi fuerza de empuje!

Que bien @ramsses-sw25
Pondré en práctica tu rutina, se ve buenisima tienes mucha fuerza

 3 months ago  

Sin lugar a dudas has ido adquiriendo mas fuerza y resistencia querido Ramsses, la determinación y la disciplina siempre traen consigo extraordinarios resultados.

Vamos por más hermano!.