Español🇪🇸
English🇺🇲
¡Hola! Un cordial saludo amigos y amigas de HIVE y a mis compañeros de la comunidad SWCHoy vamos a dar una rutina de plancha para hacer en casa, el cual trabaja mayormente el músculo del hombro y escápulas esta rutina es Intermedio avanzado, ya que se necesita una fuerza base y resistencia para hacer estos siguientes ejercicios, en las siguientes rutinas daremos ejercicios menos avanzado para aquellos que quieren progresar!!
Hello! A cordial greeting friends of HIVE and my colleagues in the community SWCToday we are going to give a plank routine to do at home, which works mainly the shoulder muscle and scapulae. This routine is advanced intermediate, since a base strength and resistance are needed to do these following exercises, in the following routines we will give less armies advanced for those who want to progress!!
¡Adiós! Chicos y chicas de Hive Y de Street Workout Community, y bueno espero que les haya servido esta rutina el cual utilizo constantemente, cuando no puedo ir al parque a entrenar, y tengo que entrenar en casa ya que como les recuerdo tengo 16 años y tengo quehaceres, entre más cosas que decir, pronto con más constancia y más contenido de calidad les traeré diferentes rutinas y como obtener trucos en freestyle!!💪
Bye bye! Boys and girls from Hive Y from Street Workout Community, and well I hope this routine has been useful for you, which I use constantly, when I can't go to the park to train, and I have to train at home since as I remind you I'm 16 years old and I have chores, the more things to say, soon with more perseverance and more quality content I will bring you different routines and how to get tricks in freestyle!!💪
DETAILS
they seem very interesting exercises I have to do some of them myself to keep fit
Esta buena la rutina amiga, bien estructurada y buena explicación. Saludos!
Muchas gracias amigo espero que te funcione y saludos!
Buena rutina bro, estos ejercicios son fundamentales para fortalecer nuestra plancha💪🏻🔥💥
Muy buena rutina hermano, excelentes ejercicios 🔥
Vamos con toda mi hermano!🔥
Broo, esta rutina está increíble para desarrollar fuerza en hombros, se ve que quem por la cantidad de reps.
Gracias mi hermanito!!! Espero que te haya ayudado mucho 💪💪
Me a ayudado mucho la rutina bro para volver a recuperar mi fuerza en plancha
La vas recuperar, espero que la rutina te haya ayudado, espero verte con tu plancha denuevo!! 🔥💪
Hey @seiz-sw. I see this is your third post, yet you haven't replied to a single comment left to you. Those users most likely will never return to read your post, vote or comment as it looks like it's not important for you. I would go back and reply to them, let them know you value their time and opinion.
tienes exelente postura bro en las lean, yo le agregaria unos fondos con hold y listo. buena rutina bro
Gracias mi hermanito, la añadiré a las próximas rutinas💪
mira realmente estan muy buenos estos ejercicios, me gusta mucho ya que estan enfocados muy bien
Muy buena rutina bro, la mayoria de estos ejercicios los añadi a mi rutina cundo quise sacar la straddle planche, y aún hoy los sigo realizando para no perder condicion en plancha, excelente mi bro 💪🏼
Congratulations @seiz-sw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 50 comments.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out our last posts:
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!