¡Saludos, Hive!
¡Greetings, Hive!
Bienvenidos a todos y a todas de SWC 🙌. Tengo la oportunidad de compartirles mi rutina de pecho explosivo combinado para trabajar variado los empujes, es bastante sencilla para aquellos que ya tengan almenos 10 flexiones explosivas como mínimo. Espero les guste, vamos!🏃💪
Welcome to all of SWC 🙌. I have the opportunity to share with you my explosive chest routine combined to work varied push ups, it's quite simple for those who already have at least 10 explosive push ups at least. I hope you like it, let's go!🏃💪
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VIDEO
▶️ 3Speak
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Rutina : / Routine :
ESPAÑOL ⇲
- Flexiones normales x10 reps
- Explosivas con toque atrás x8 reps
- Flexiones diamantes con inclinación x8 reps
- Flexiones arqueras x8 Reps
- Flexiones lentas con subida explosiva x5 reps
- Flexiones explosivas x5 reps
(x4 series todo + 1min de descanso💪)
ENGLISH ⇲
- Normal push-ups x10 reps
- Explosive back touch x8 reps
- Diamond push-ups with incline x8 reps
- Bow push-ups x8 reps
- Slow push-ups with explosive rise x5 reps
- Explosive with touch back x5 reps
(x4 series all + 1min break💪)
Imagenes / Pictures
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DETALLES DE EDICIÓN - ESP
- Dispositivo: Motorola e6 Play 📱
- Aplicación para edición de video: CAPCUT
- Diseño de banner: Adobe Photoshop CC 👨💻
- Logos: @threespeak , @hiveio , @swc-oficial
- Cámara: Por mi 📲
- Música: 🎧Valence - Infinite [NCS Release]🎧
"La música utilizada es libre de derechos de autor"
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EDITION DETAILS - ENG
- Device: Motorola e6 Play📱
- Video editing application: CAPCUT
- Banner design: Adobe Photoshop CC 👨💻
- Logos: @threespeak , @hiveio , @swc-official
- Camera: For me 📲
- Music: 🎧Valence - Infinite [NCS Release]🎧
"The music used is royalty free"
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Contenido original de su atleta Ұeral Ðiaz🤸♂
Original content of your athlete Ұeral Ðiaz🤸♂
amigo brutal la edicion de tu video, me gusta mucho como poco a poco mejoras demasiado en esos aspectos
Saludos broh, gracias por ello te dije que me gusta variar mucho jeje aún no eh conseguido un tema fijo jeje 😁
Excelente rutina hermano, las planchas son de mis varios preferidas.
La plancha es como lo que más nos molestan pero trabajan muy bien, saludos 🔥💪
Está rutina está brutall hermano, el empuje del pectoral es el que está más influenciado con estos ejercicios 🔥🔥
Saludos Cordiales @yeral-diaz
Greetings @yeral-diaz
Esa intro está brutal mano siempre intentando traer lo mejor para la comunidad y eso es de admirar, la rutina está demasiado buena, las flexiones son de mis ejercicios favoritos así que obviamente ésta rutina la haré el lunes que me toque brazos y pecho, saludos mi hermano🔥
Hermanito brutal rutina me gusta mucho porque para hacerla no hay excusa no se necesita ningún tipo de material y se puede realizar tranquilamente en casa, muy buen post sigue así! Saludos!
Bro bonita maqueta, este post esta muy bien formulado 10/10