Great nutritious smoothie // Gran nutritivo batido
Greetings my dear friends, today I am pleased to share with you a great recipe that serves as breakfast, you can also make it for dessert, it is a delicious nutritious Papaya Banana and Oatmeal smoothie, a wonderful food that gives you the necessary nutrients for our body besides being delicious in taste and pleasant texture (remember all the nutritional value of papaya, banana and oats)
Saludos mis queridos amigos, hoy me complace compartir con ustedes una receta genial que sirve de desayuno, también puedes hacerlo para postre, se trata de un delicioso nutritivo batido de Papaya Banana y Avena, un alimento maravilloso que te aporta los nutrientes necesarios para nuestro organismo además de ser riquísimo en su sabor y agradable textura (recordemos todo el valor nutricional de la papaya, banana y avena)
We will need // Necesitaremos
One cup of oat flakes
Two cups of banana
Two cups of papaya
Sweetener, you can add if you wish, although banana and papaya are sufficient in sugars.
Milk, optional, I add four tablespoons of milk
Una taza de avena en hojuelas
Dos tazas de cambur
Dos tazas de Papaya
Edulcorante , si deseas puedes añadirle aunque la banana y la papaya son suficientes en azúcares
Leche, es opcional yo le añado cuatro cucharadas
Procedure // Procedimiento
The first thing we have to do is to hydrate the oats a little in water, the time that it will be hydrated will be the time spent preparing the other ingredients, we chop the bananas in small portions and chop the papaya also in small pieces, we blend all the ingredients and the technique is as follows: if we want our smoothie thick we must add very little water, if we want the papaya flavour to stand out in our smoothie we must double the amount of papaya , you can also leave the chopped cambures and add it to the rest of the blended ingredients you will get a special and delicious breakfast; I have reached the end of this recipe I hope to see you soon in a next delicious publication.
Lo primero que tenemos que hacer es hidratar un poco la avena en agua, el tiempo que estará hidratándose será el que pase preparando los demás ingredientes, picamos las bananas en pequeñas porciones y picamos la papaya también en pequeños trozos , licuamos todos los ingredientes y la técnica es la siguiente: si la deseamos nuestro batido espeso debemos agregar muy poca agua, si deseamos que sobresalga el sabor de la papaya en nuestro batido debemos duplicar la cantidad de papaya , también puedes dejar los cambures picados y agregarlo al resto de ingredientes licuados obtendrás un desayuno especial y delicioso ; he llegado al final de esta receta espero vernos pronto en una próxima y deliciosa publicación
