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일주일에 한 번, 자연 속으로 나가라. 그게 정신 건강에 가장 좋은 약이다."**

오늘, 잠시라도 자연을 보며 호흡하라. 거기에 평화가 있다."**

큰 변화는 갑자기 오지 않는다. 조금씩 스며들어 당신을 바꾼다."**

변화를 서두르지 마라. 스며드는 변화는 뿌리가 깊다."**

작은 변화 하나가 모여 큰 변화를 만든다. 오늘 작은 변화를 시작하라."**

억지로 바꾸려 하지 마라. 자연스럽게 스며들게 하라."**

변화는 저항하지 않을 때 가장 쉽게 일어난다."**