Viví hace dos años una experiencia familiar que me dejó con medicación, fui víctima de ataques de pánico, angustia generalizada y una ansiedad avasallante, realizo meditación desde hace muchos años de una forma regular, mas cuando se trata de situaciones que afectan a los hijos la angustia generalmente le gana. Los medicamentos que ingería eran Alprazolam y Sertralina. No son malos, solo que a la larga eres tú quien debe tomar las riendas, ellos tienen un cometido y no debe ser el quedarse para siempre. Una amiga me invitó a hacer respiración consciente, me dijo que iba ayudarme su realización. Efectivamente, así es, comencé a notar los cambios en mi cuerpo físico desde la primera ocasión, me sentí con una relajación inusitada, progresivamente fui mejorando.
Imagen propidad de @aplausos
Con la respiración habitual no tomamos el oxigeno en su capacidad necesaria para cubrir las necesidades de las neuronas, están no soportan la falta de glucógeno y de oxígeno, comienzan a desaparecer rápidamente y con ello las alteraciones. El componente cardiorrespiratorio está regulado por el sistema nervioso. Conociendo la vinculación entre el sistema nervioso y este, a través de la respiración se influye sobre el funcionamiento del neurológico, al comprender esta mágica relación nuestro ser consiente estarás más sano.
Lo importante de la respiración consiente es querer hacerlo, tomar esa determinación, la mente una vez que otra tiende a hacer travesuras y divagar, lo importante es darse cuenta y regresa el enfoque a la respiración, con ello logramos muchos beneficios. En lo particular me ayudó a dejar una medicación que si bien fue necesaria en su momento a la larga perjudicaría mi estado de conciencia y animo, le estoy muy agradecida a este ejercicio, comencé hacerlo una vez al día, en cuanto tome el habito, actualmente lo realizo tres veces diarias.
Excelente @aplausos, bienvenida a nuestra Comunidad! En estos momentos tenemos una iniciativa que promueve el compartir sobre este tema, sería interesante que nos pudieras compartir alguna práctica de las que haces, o profundizar un poco más para que participes en ella. Te dejo el enlace:
https://peakd.com/hive-131951/@lotus-es/iniciativa-respiracion-alimento-para-la-vida-y-el-espiritu-breathing-initiative-food-for-life-and-spirit
@tipu curate
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Mil gracias, ya la leo, el tema me apasiona, agradecida.