| Emoción - Impulsividad- Descontrol: Reacción en Cadena | Emotion - Impulsivity - Uncontrolled: Chain Reaction |
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Algo que es común en el carácter de las mujeres es que somos emocionales, y esto es lo que nos hace especial. Una mujer poco emocional puede ser considerada fría o dura, cabe la salvedad de que esto no es una aseveración, es solo una conjetura y lo expreso de esta manera porque así lo siento. Siempre me consideré una persona emocional, y no sería justo pensar que esto ha sido totalmente desfavorable para mi vida, pero si prudente al aceptar que no siempre las emociones juegan en favor nuestro sino que muchas veces nos impulsan a tomar acciones erradas que trascienden en conflictos que de manera racional se habrían podido evitar. | Something that is common in the character of women is that we are emotional, and this is what makes us special. A woman who is not very emotional can be considered cold or hard, but this is not an assertion, it is just a conjecture and I express it this way because I feel it this way. I have always considered myself an emotional person, and it would not be fair to think that this has been totally unfavorable for my life, but it would be wise to accept that emotions do not always play in our favor, but many times they drive us to take wrong actions that result in conflicts that could have been avoided rationally. |
Las emociones definen nuestro carácter, somos seres perfectos dotados de emociones intrínsecamente ligadas a nuestra alma y sin ellas seríamos seres inanimados. Sentir alegría, ira, miedo, asco o tristeza es algo completamente natural. El problema comienza cuando son las emociones las que gobiernan en nuestras decisiones y en nuestras relaciones interpersonales. Les pondré un ejemplo: el miedo en si no advierte ante una situación que amenaza nuestra integridad, ya sea física o emocional, nos advierte acerca del peligro, pero esto puede pasar de miedo a pánico paralizante que no permite accionar una medida de defensa o una acción de escape. Los miedos también pueden convertirse en fobias que es un temor irracional y esto se refiere a que son miedos infundados y sin una razón de ser. Otro ejemplo sería el asco, esta emoción básicamente nos alerta sobre algo que puede ser dañino para nuestra salud produciendo en nosotros la sensación de repulsión, pero si es algo en lo que no se pone control puede convertirse en el peor de los casos en un tipo de trastorno. | Emotions define our character, we are perfect beings endowed with emotions intrinsically linked to our soul and without them we would be inanimate beings. Feeling joy, anger, fear, disgust or sadness is something completely natural. The problem begins when emotions are the ones that govern our decisions and our interpersonal relationships. Let me give you an example: fear in itself does not warn us about a situation that threatens our integrity, whether physical or emotional, it warns us about the danger, but this can turn from fear into paralyzing panic that does not allow us to take a defensive measure or an escape action. Fears can also become phobias which is an irrational fear and this refers to the fact that they are unfounded fears without a reason for being. Another example would be disgust, this emotion basically alerts us about something that can be harmful to our health producing in us the feeling of repulsion, but if it is something that is not controlled it can become in the worst case a type of disorder. |
Vemos con estos dos ejemplos de emociones aparentemente malas como pueden ayudarnos o afectarnos de manera negativa. Lo mismo pasa con la ira y la tristeza que si nos son canalizadas de la manera correcta pueden pasar a generar un problema de control de ira o de depresión según sea el caso. Ahora se estarán preguntando qué pasa con la alegría, ésta es la emoción que favorece de manera absoluta nuestro organismo. | We see with these two examples of apparently bad emotions how they can help us or affect us in a negative way. The same happens with anger and sadness that if they are not channeled in the right way can generate a problem of anger management or depression as the case may be. Now you may be wondering what happens with joy, this is the emotion that absolutely favors our organism. |
Ahora que sabemos qué son y qué papel desempeñan las emociones en nuestras vida, ahondemos un poco en cómo las manejamos cuando se nos presentan en nuestra cotidianidad. En mi caso, cuando estoy frente algo emotivo es muy probable que termine llorando, y esto es algo que me desagrada, puede ser una situación que me genere conmoción o puede ser algo totalmente diferente que me produzca frustración, en cualquiera de los casos el llanto no es la mejor postura que se pueda tomar, esto no significa que deba adoptar una actitud indiferente, pero si una actitud sobria nos ayudará a tener una mejor perspectiva de la situación y por ende tomar mejores decisiones. | Now that we know what and what role emotions play in our lives, let's delve a little into how we handle them when they arise in our daily lives. In my case, when I am in front of something emotional it is very likely that I end up crying, and this is something that I dislike, it can be a situation that generates shock or it can be something totally different that produces frustration, in any of the cases crying is not the best position to take, this does not mean that I should adopt an indifferent attitude, but a sober attitude will help us to have a better perspective of the situation and therefore make better decisions. |
Para las personas muy emocionales esto puede convertirse en una lucha de todos los días, a cada instante confrontamos situaciones que amenazan con traspasar los límites que nos mantienen dentro de nuestro estado de calma. Estamos expuestos a todo tipo de situaciones en la calle, en el trabajo y hasta en nuestro hogar pueden poner en zona de riesgo el equilibrio emocional que a muchos nos cuenta establecer dentro de nuestros pensamientos y al referirme a esto no estoy induciendo la idea de que exista algún tipo de trastorno, sino que naturalmente todo ser humano necesita de ese estado de serenidad mental para vivir en armonía y de manera saludable. | For very emotional people this can become a daily struggle, every moment we are confronted with situations that threaten to cross the limits that keep us within our state of calm. We are exposed to all kinds of situations in the street, at work and even at home can put at risk the emotional balance that many of us have to establish within our thoughts and when I refer to this I am not inducing the idea that there is some kind of disorder, but naturally every human being needs that state of mental serenity to live in harmony and in a healthy way. |
Cuando las emociones gobiernan sobre nuestras decisiones y acciones, entonces podemos decir que somos personas impulsivas y la impulsividad puede traer serias consecuencias a nuestra vida. Las decisiones tomadas bajo el efecto de la impulsividad no siempre pueden ser las mejores y todo parte de las emociones, tomando las riendas la impulsividad a la que sucede el descontrol. Es allí donde radica la importancia de desarrollar un carácter emocionalmente maduro y esto se consigue a través de la práctica. Se puede aprender a controlar nuestras emociones para desarrollar un carácter controlado. | When emotions rule over our decisions and actions, then we can say that we are impulsive people and impulsiveness can bring serious consequences to our lives. Decisions made under the effect of impulsivity may not always be the best ones and everything starts from the emotions, taking the reins of impulsivity to the one that happens out of control. Therein lies the importance of developing an emotionally mature character and this is achieved through practice. We can learn to control our emotions to develop a controlled character. |
Cómo se hace: uno de los ejercicios que podemos poner en práctica es no permitir que las palabras de los demás nos afecten. Hay personas que pareciera que puso el destino para poner a prueba nuestras emociones y tienen la habilidad especial para hacernos salir de nuestro encuadre, pero está en nuestro poder y voluntad no permitir que nos afecten, así el momento de ponerle fin está en nuestras manos. | How to do it: one of the exercises that we can put into practice is not to allow the words of others to affect us. There are people who seem to put destiny to test our emotions and have the special ability to make us get out of our frame, but it is in our power and will not allow them to affect us, so the time to put an end is in our hands. |
Otro ejercicio que podemos realizar es elegir el diálogo en lugar del silencio. Por experiencia sé que es un recurso que muchas veces utilizamos para protegernos o para mantener bajo dominio al monstruo iracundo que vive en las profundidades de nuestra alma. Pero también sé que guardar silencio frente a algo que nos molesta no es lo más saludable, a la larga reprimirnos solo consigue alimentar cada vez más la ira dentro de nosotros y esto se convierte en una bomba de tiempo. En este sentido, el dialogo, en el perfecto sentido de la palabra es un gran recurso que podemos utilizar en nuestro favor. | Another exercise we can do is to choose dialogue instead of silence. From experience I know that it is a resource that we often use to protect ourselves or to keep under control the angry monster that lives in the depths of our soul. But I also know that keeping silent in the face of something that bothers us is not the healthiest thing to do; in the long run, repressing ourselves only manages to feed the anger inside us more and more, and this becomes a time bomb. In this sense, dialogue, in the perfect sense of the word, is a great resource that we can use in our favor. |
Evitar las palabras ofensivas y los gritos, Una palabra suave y un tono de voz apropiado puede calmar la más tormentosa discusión. Pedirle a una persona de manera amable si puede bajar la voz o charlar cuando este calmado puede surtir un gran efecto positivo sobre esa persona y aún sobre nosotros mismos, recordemos estamos aprendiendo sobre las practicas que pueden ayudarnos a desarrollar un carácter emocionalmente maduro. | Avoid offensive words and shouting. A soft word and an appropriate tone of voice can calm the most stormy argument. Asking a person in a kind way if they can lower their voice or chat when they are calm can have a great positive effect on that person and even on ourselves, remembering that we are learning about practices that can help us develop an emotionally mature character. |
No rendirse jamás. Una vez que nos propongamos avanzar hacia la meta de tener un carácter maduro, no debemos rendirnos, puede ser que sean muchos los momentos donde nos va a ganar la ira, la tristeza o el miedo, pero no importa cuántas veces caigamos, son las veces que nos levantamos las que deben contar ya que ellas no acercan cada vez más a la meta. | Never give up. Once we set out to move towards the goal of having a mature character, we must not give up, there may be many moments where anger, sadness or fear will win us, but no matter how many times we fall, it is the times we get up that should count because they bring us closer and closer to the goal. |
Recordemos, no está mal sentirse triste, o molesto o con algún temor, pero cuando estas emociones van más allá de los límites de lo racional o que simplemente afecten nuestras relaciones interpersonales es hora de tomar cartas en el asunto. El primer y gran paso es reconocer e identificar si necesitamos madurar nuestro carácter, a partir de allí nos queda un largo camino que recorrer pero sin lugar a dudas si perseveramos podremos disfrutar la más dulce victoria. Esta ha sido mi primera publicación en #holuslotus y agradezco el espacio para permitido para poder compartir esta reflexión sobre el tema de las emociones. Gracias por leerme. Chao Chao. | Remember, it is not wrong to feel sad, or upset or afraid, but when these emotions go beyond the limits of what is rational or simply affect our interpersonal relationships, it is time to take action. The first and big step is to recognize and identify if we need to mature our character, from there we have a long way to go but undoubtedly if we persevere we can enjoy the sweetest victory. This has been my first post on #holuslotus and I appreciate the space to allow me to share this reflection on the topic of emotions. Thank you for reading me. Chao Chao. |
Imágenes editadas en: Canva e Inshot
Fotos tomadas con mi teléfono redmi 10
Images edited in: Canva and Inshot
Photos taken with my redmi 10 phone.
Muy agradecida por el apoyo. Les deseo mucho éxito.
Saludos.
Toda emoción tiene su razón de ser pero a la vez todo en exceso es malo, si no se logra un equilibrio entonces habrán muchas situaciones complicadas con respecto a nuestras emociones. Saludos!
Nada mas cierto, es por eso la importancia de encontrar ese equilibrio del que hablas. De allí se deriva todo lo demás, nuestras relaciones interpersonales y sentimentales, y desde luego la toma de decisiones.
Agradezco mucho tu aporte y la visita a mi blog.
Mis saludos.