“Para asegurarte una buena salud: come lo necesario, respira profundamente, vive con moderación, cultiva la alegría e interésate por la vida".
"To ensure good health: eat what you need, breathe deeply, live in moderation, cultivate joy and take an interest in life".
William Londen
Hace unos días conversaba con una amiga y me comentaba que depresión no era una enfermedad. Sus argumentos, no son el tema de este post, lo que sí es que me dejó pensando. Como era de esperarse me chocó esa declaración. Desde que me diagnosticaron con depresión he visto esta experiencia como un trastorno mental, con sus síntomas, causas y consecuencias y por supuesto, con su tratamiento. Sus palabras me dejaron pensando y más todavía, porque me remató diciendo que prácticamente las enfermedades no existían. ¡Esto era demasiado!. Así que decidí investigar sobre ello.
A few days ago I was talking to a friend and she told me that depression was not an illness. Her arguments are not the subject of this post, but it got me thinking. As expected I was shocked by that statement. Ever since I was diagnosed with depression I have seen this experience as a mental disorder, with its symptoms, causes and consequences and of course, its treatment. His words left me wondering and even more so, because he finished me off by saying that there was practically no such thing as illness. This was too much! So I decided to look into it.
Esta edición de nuestra columna “En Modo AntiDepresión”, es solo una pequeña parte de lo que conseguí sobre lo planteado por mi amiga. Les presento mis conclusiones, por los momentos, sobre si la depresión existe y si es o no, una enfermedad. Gracias, comunidad @holos-lotus, por recibir un artículo más de este servidor.
This edition of our column "In Anti-Depression Mode", is only a small part of what I got about what my friend said. I present to you my conclusions, for now, on whether depression exists and whether or not, it is a disease. Thank you @holos-lotus community for receiving one more article from yours truly.
Las enfermedades no existen
Diseases do not exist
Unos de los videos que vi en YouTube fueron estos: LAS ENFERMEDADES NO EXISTEN | Te engañaron siempre y el otro con un título similar: Las enfermedades no existen | Job Monobe | TEDxPitic (ambos en español, con opción de subtítulos en varios idiomas). Tal como lo lees. ¿Y en qué se basan estas personas para aseverar tal cosa y contradecir de esta manera a la ciencia? Sencillo, plantean que las enfermedades no son como las conocemos, es decir, la medicina asigna nombres a síntomas que presentan las personas y los síntomas son una consecuencia de un estilo de vida dañino, por el abuso que le damos a nuestro cuerpo: mala alimentación, escaso ejercicio físico, descanso inadecuado, etc. ¿Conclusión? Las enfermedades pueden prevenirse, y a la vez, pueden curarse si empezamos a tener hábitos más saludables.
Some of the videos I saw on YouTube were these: "DISEASES DO NOT EXIST | You've been fooled all along." and the other with a similar title: "Diseases do not exist | Job Monobe | TEDxPitic" (both in Spanish, with the option of subtitles in several languages). And what is the basis for these people to assert such a thing and contradict science in this way? Simple, they state that diseases are not as we know them, that is to say, medicine assigns names to symptoms that people present and the symptoms are a consequence of a harmful lifestyle, due to the abuse we give to our body: poor diet, little physical exercise, inadequate rest, etc. Conclusion? Diseases can be prevented, and at the same time, they can be cured if we start having healthier habits.
Pero, ¿Es la depresión una enfermedad?
But, is depression a disease?
Evidentemente, sí, es una enfermedad. Yo mismo experimenté sus síntomas. La depresión, tiene consecuencias, tiene un tratamiento y como era de esperase, tiene causas. Y es aquí donde concurro con lo que plantean estos señores. Sin embargo, antes de seguir debo aclarar que no estoy presentando estos videos como una nueva forma de ver la depresión o revelándome contra lo establecido (por los momentos, no). En lo absoluto. Más bien, tomo esto como una ilustración para mostrar una lección que me ayudó a entender mejor este trastorno.
Fíjate. Si has sido fiel lector de esta columna, sabrás que hemos aprendido justamente sobre los síntomas de la depresión. Las últimas ediciones han tratado sobre eso. Quiere decir, que los síntomas existen, son palpables. El eslogan de mi proyecto “AntiDepresión” es que esta enfermedad es “prevenible, tratable y superable”. De eso soy un pleno convencido y ese es pilar de todo lo que escribo o hablo sobre ella. En ese sentido, tengo una propuesta de siete áreas que cada persona debe trabajar si desea prevenir la depresión; a su vez, es una poderosa herramienta para tratar y superar la depresión. Curiosa y coincidencialmente, las siete (7) áreas, tienen mucho que ver con lo que se nos enseña en el video.
Evidently, yes, it is a disease. I myself experienced its symptoms. Depression, it has consequences, it has a treatment and, as expected, it has causes. And this is where I concur with what these gentlemen are saying. However, before I go any further, I should clarify that I am not presenting these videos as a new way of looking at depression or going against the establishment (not at the moment, no). Not at all. Rather, I take this as an illustration to show a lesson that helped me better understand this disorder.
Notice. If you have been a faithful reader of this column, you know that we have learned just about the symptoms of depression. The last few issues have been about that. That is, the symptoms exist, they are palpable. The slogan of my project "AntiDepression" is that this disease is "preventable, treatable and surmountable". I am fully convinced of that and that is the pillar of everything I write or talk about it. In that sense, I have a proposal of seven areas that every person should work on if they want to prevent depression; in turn, it is a powerful tool to treat and overcome depression. Curiously and coincidentally, the seven (7) areas have a lot to do with what is taught in the video.
Tengan en cuenta que lo que yo propongo en el “Sistema Integral AntiDepresión”, está basado en mi experiencia personal con la depresión y de lo que fui aprendiendo de especialistas, de testimonios de otros depresivos y de lo que los doctores me recomendaban en mis consultas con psiquiatras y psicólogos. Pero, al contrastarlo con esta información que me da mi amiga y que luego escucho de este señor, me doy cuenta que no está tan descabellada mi idea de cómo prevenir y superar este trastorno mental/emocional.
Keep in mind that what I propose in the "Integral Anti-Depression System" is based on my personal experience with depression and what I learned from specialists, from the testimonies of other depressed people and from what the doctors recommended to me in my consultations with psychiatrists and psychologists. But, contrasting it with this information that my friend gives me and then I hear from this gentleman, I realize that my idea of how to prevent and overcome this mental/emotional disorder is not so far-fetched.
“La enfermedad es la venganza de la naturaleza por haber violado sus reglas".
"Illness is nature's revenge for having violated its rules."
Charles Simmons - novelista estadounidense / American novelist
La depresión tiene una causa y se puede prevenir
Depression has a cause and can be prevented.
Pongámoslo así: la depresión no existe, desde el punto de vista de que únicamente es un nombre que se le asignó a una serie de síntomas. Y no existe, o al menos así lo veo yo, simple y llanamente porque NO DEBERÍA EXISTIR. Es decir, si cada uno de nosotros se alimenta de manera saludable, practica actos de servicio y bondad, posee inteligencia emocional, practica algún deporte o ejercicio físico, toma tiempo para divertirse y recrearse y adicional a todo esto, tiene un estilo de vida donde prime la paz, la relajación, meditación, espiritualidad, la depresión no debería aparecer en nuestra vida. Ninguno de los síntomas que hemos conocido mediante las últimas ediciones de esta columna, aparecerían.
Let's put it this way: depression does not exist, from the point of view that it is only a name assigned to a series of symptoms. And it does not exist, or at least that is how I see it, simply because it SHOULD NOT EXIST. That is to say, if each one of us eats healthy, practices acts of service and kindness, possesses emotional intelligence, practices sports or physical exercise, takes time for fun and recreation and in addition to all this, has a lifestyle where peace, relaxation, meditation, spirituality prevail, depression should not appear in our lives. None of the symptoms that we have known through the last editions of this column, would appear.
Por eso la importancia de vivir una vida sana, centrada en la fortaleza mental y emocional, con momentos de actividad física, de yoga, relajación, meditación; donde nuestro objetivo diario sea ser felices, estar alegres. Que le demos un lugar de prioridad a los alimentos saludables, rechazando el alcohol, las grasas, azúcares, drogas legales o ilegales. Al vivir así, estaremos previniendo la depresión y la depresión, repito, no debería existir, al menos, no en nosotros.
Gracias por tu lectura atenta. Si tienes algún comentario al respecto, lo leeré atento. Si estás de acuerdo o difieres de lo que expreso en mi artículo, igualmente, no dejes de comentar.
That is why it is important to live a healthy life, focused on mental and emotional strength, with moments of physical activity, yoga, relaxation, meditation; where our daily goal is to be happy, to be joyful. That we give a place of priority to healthy foods, rejecting alcohol, fats, sugars, legal or illegal drugs. By living this way, we will be preventing depression and depression, I repeat, should not exist, at least, not in us.
Thank you for your attentive reading. If you have any comments on this, I will read them carefully. If you agree or differ from what I express in my article, please do not hesitate to comment.
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
@garybilbao
Las recomendaciones expresadas en este post están basadas en mi experiencia y en las brindadas por expertos en el tema.
The recommendations expressed in this post are based on my experience and those provided by experts in the field. IMPORTANTE: Este artículo es meramente informativo. No pretende suprimir las recomendaciones de su terapeuta. Antes de tomar en cuenta o practicar alguna de las ideas aquí expresadas, consulte con su médico o llévelas a la práctica bajo su propia responsabilidad. IMPORTANT: This article is merely informative. It is not intended to suppress the recommendations of your therapist. Before considering or practicing any of the ideas expressed here, consult your doctor or put them into practice at your own risk.
¡Suscríbete! / Subscribe!
Síguenos en Twitter / Follow us on Twitter
Entra a nuestro servidor de Discord en este enlace / Log in to our Discord server at this link 👇
Si quieres ser parte activa de esta comunidad puedes escribir y compartir tu contenido en Holos & Lotus, comentar y apoyar las publicaciones de otros usuarios o realizar delegación de HP a la comunidad. Si deseas más información puedes contactar a @miriannalis y @yonnathang.
If you want to be an active part of this community you can write and share your content on Holos & Lotus, comment and support other users' posts or make HP delegations to the community. For more information you can contact @miriannalis and @yonnathang
- Banner elaborado en Canva con los elementos disponibles en su versión gratuita / Banner elaborated in Canva with the elements available in its free version.
- Banner de la Comunidad diseñada por la artista berlissanoja / Community Banner designed by artist berlissanoja.
- Logo de la Comunidad elaborado por el diseñador casilokodesign / Community logo designed by designer casilokodesign.
Para más gifs de Hive, pulsa aquí.
Concuerdo con tu amiga y con gran parte de lo que expresa @danielvehe en su comentario mas arriba. Lo digo desde mi propia experiencia, puedo decidir como sentirme y cuando decido no ser un deprimido, lo asumo y lo vivo. No tienes idea de como ese acto de decidir ser libre, apoyándote en ti mismo y de igual manera, como ser creado a imagen y semejanza del Supremo, si es que quieres creer en alguien o algo, o en ti mismo como ser capaz de tomar tus decisiones, hacerte responsable de las consecuencias y saber que puedes elegir que algo te afecte o no, precisamente, nos libera.
En mi opinión personal, cualquier especialista de la medicina, y aun mas, los que se especializan en temas de la mente, tienen un manual, donde ubican a las personas según su padecimiento. Y eso son los pacientes, simples referencias de un manual en el cual, cualquiera encaja en algún lado.
Para mi, la depresión no existe, porque yo tengo el poder de hacerla real o no. Y en esto, hablo solo y exclusivamente, de mi.
Excelente comentario. También coincido con el manual que tienen sicólogos y compañía. Además que hacen propaganda de la depresión para reforzarla, hacerla real y meter miedo, para justificar sus consultas 🤑 pero esto es tema polémico jaja XD además no tengo por qué "curar" a nadie. Dejo que cada quien viva sus ilusiones desde su libertad. El estar opinando para tratar de "ayudar" a alguien a salir de la depresión también la refuerza y es una invasión a su libertad de decisión.
Sí, un tema polémico. Tal vez el título ayudó un poco. Sé que la conversación con mi amiga y preparar este post, será el inicio de una renovación de mi visión sobre la disminución y decaimiento de nuestras emociones y ánimo. Gracias por tu aporte y opinión sobre este tema.
Quería dejarte unas preguntas, espero tengas a bien responderlas. Sería genial saber tu opinión. ¿Consideras que la falta de información sobre un tema sea una "enfermedad"? En caso de que pienses que que no. ¿Por qué no lo es? En caso de que sí ¿Cuál puede ser una "cura" para ello?
No estoy seguro de lo que me preguntas XD. La enfermedad es un pensamiento demente, donde creemos algo que no existe.
Mucha gente no conoce eso que dices. Muchos ignoran lo que planteas; y me incluyo hace años cuando empecé con los síntomas de la depresión, que sí, a mi parecer es real, solo que no como lo pinta la medicina. Depresión es el nombre que se le dio a ese conjunto de síntomas que nos embarga.
Los psicólogos, muchos bienintencionados buscan orientar a pacientes. Cuando yo no sabía lo que me pasaba siendo muy joven y analfabeto en estos temas de las emociones, y la mente, un psiquiatra le puso nombre a esto. Pude entender lo que me pasaba y eso me ayudó.
Ahora bien, hoy en día, hubiera preferido que en vez de una pastilla, me enseñara el poder que tenemos de superar la tristeza, de salir del dolor por nuestros propios medios y de no depender de un medicamento o una psicoterapia (que no son del todo inútiles). Porque el conocimiento es la cura a la enfermedad de la ignorancia. Accediendo a él podemos descubrir grandes verdades, como estas que nos planteas, como las que me dio mi amiga y las que estoy seguro seguiré descubriendo en este camino al despertar.
Gracias por los aportes a esta publicación, Daniel.
Nos seguimos viendo.
Mi estimado, Ramón, como siempre un honor recibir un comentario tuyo. Siempre complementan mis publicaciones. Esto que expresas es algo que me costó años entender, de hecho, conocerlo. Cuando estás cegado por la ignorancia y cuando estos síntomas que presentas, (porque sí, los experimentas, son reales) te dominan o más bien, te dejas dominar por ellos, piensas que no tienes control sobre ti, sobre lo que te pasa. Por años sin saber que podía salir, sin querer o tal vez queriendo quedarme así, me acostumbré a dejarme llevar por la tristeza, el miedo, la culpa, la debilidad.
Siempre lo testifico: cuando empecé a hacerme cargo de mi, tal como lo planteas, todo se me fue facilitando. El asumir mi responsabilidad por como me siento, por lo que pienso, por como respondo a lo que me pasa, sumado a otros factores, fueron el verdadero inicio de mi "curación".
Para mi la depresión, tal como nos lo han hecho creer, no existe. Pero las consecuencias (síntomas) de una vida llena de malos hábitos físicos, alimenticios y sobre todo mentales, emocionales y espirituales, son muy reales. De ahí la importancia de poder enseñar a los niños y adolescentes a gestionar sus emociones. Muchos jóvenes y adultos no lo saben, es también de sabios aprender y de humildes enseñar lo que nos ha servido. No sabemos el efecto que puede causar en otros.
Gracias por tu visita y comentario. Un fuerte abrazo.
Felicito tu manera creativa de exponer esta condición y te puedo asegurar que daría todo lo que tengo porque lo que dices fuera real. Quienes padecen depresión, ya sea en su persona o a través de alguien cercano, saben que si existe e infortunadamente no todos tienen las herramientas para hacerle frente. Si queremos ayudar a la persona que la lleva consigo, lo primero que necesitamos hacer es no tratar de invisibilizarla ni tampoco subestimarla porque es tan real que mata sin siquiera pedir tu permiso. Un gran abrazo!
Hola, Esther. Disculpa por no responder antes tu comentario. No tengo dudas que la depresión es real, pero considero que no hemos encontrado la manera de impedir que nos domine. Hoy, luego de tantos años y con nuevos conocimientos sobre el tema, me doy cuenta que cuando nos dejamos dominar por la tristeza, la aflicción y los pensamientos negativos, nuestra vida pierde poder, pierde la capacidad de superación.
Actualmente considero que debemos dejar de depender de tratamientos fármacos o de doctores que solo nos guían por ese camino, privándonos de otras alternativas más favorables y saludables.
Gracias por tu visita y por dejar tu opinión al respecto. Un abrazo para ti, mi estimada.
~~~ embed:1566884375920365570 twitter metadata:Z2FyeV9iaWxiYW98fGh0dHBzOi8vdHdpdHRlci5jb20vZ2FyeV9iaWxiYW8vc3RhdHVzLzE1NjY4ODQzNzU5MjAzNjU1NzB8 ~~~
The rewards earned on this comment will go directly to the people( @alberto0607 ) sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
La depresión existe, es una enfermedad y como tal hay que tratarla. Si estamos en un núcleo familiar es muy importante estar alerta a los síntomas o acciones de nuestros familiares, pues es muy fácil no verlo y ese familiar está ahí, triste, con mirada perdida y durmiendo a mas no poder (bueno por lo menos eso es lo que veo).
Hola, Tibaire. Qué gusto verte por aquí. La depresión existe, es evidente que existe. Ahora, definirla o verla como nos lo hace ver la ciencia y la medicina, es otro tema. Yo mismo sufrí sus nefastos efectos. Y es un infierno. Este post y todo lo que significó prepararlo, a pesar de ser corto, sé que será el inicio de un cambio de paradigma en mi visión de este trastorno. Un estilo de vida saludable es sin duda la mejor prevención de una depresión de nuestras emociones.
Gracias por venir y dejar tu comentario.
Estaré atenta a tus próximos post para enterarme un poco mas. Gracias. Feliz día.
Has sido curado por @visualblock / You've been curated by @visualblock
Bienvenidas delegaciones / Delegations welcome
Encuentra nuestra comunidad aquí / Find our community here
Trail de Curación / Curation Trail
Gracias por el apoyo.
@tipu curate 3
Upvoted 👌 (Mana: 18/48) Liquid rewards.
Congratulations @garybilbao! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
Your next target is to reach 45000 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out the last post from @hivebuzz:
Yay! 🤗
Your content has been boosted with Ecency Points, by @carmary.
Use Ecency daily to boost your growth on platform!
Support Ecency
Vote for new Proposal
Delegate HP and earn more
Hola, la verdad difiero en que las enfermedades no existen. Bien es cierto que los abusos a nuestro cuerpo existen y de allí se derivan síntomas que desencadenan consecuencias. Además, el nombre que se le asignan a estos síntomas tienen un basamemto científico y los llaman enfermedades. Por otra parte, no siempre el abuso trae como consecuencia síntomas, que hay de la picadura de un mosquito y nos da dengue? Como saber si ese insecto que nos picó no nos transmitirá el dengue o paludismo?. Cómo controlar que te pique? Es como difícil, no ?. Ese es un ejemplo de muchos. En cuanto a la depresión pienso que es una enfermedad, aveces nos deprimímos de manera temporal por ciertas situaciones abversas que vivimos, pero si el tiempo de ese duelo supera el tiempo que debe durar, definitivamente significa que hay un problema. Por otra parte, la depresión puede deberse a sustancias que deja de segregar el cerebro o que no segrega y para determinarlo se deben hacer algunos estudios.
Muy lógico lo que dices en tu comentario. Hay enfermedades que no son por nuestra responsabilidad y no tengo la respuesta definitiva a lo que planteas, pero de lo poco que he estudiado y analizado, hay personas que resisten ataques externos como una picadura de mosquito debido a su sistema inmunológico, es tan poderoso que prácticamente no se enferman de nada. ¿Los conoces? Yo sí. Y son escasos. Es un tema complejo, pero fascinante.
Sobre la depresión, mantengo que sí existe, pero no debería pasarnos. Existe porque los síntomas o consecuencias son reales y se le llamó así para identificarlos. Pero ¡cuánto diera porque nadie la sufra! Creo que el secreto está en la prevención. Y por allí estoy trabajando para que mis aportes se enfoquen en ello.
Gracias por venir y dejar tu comentario con tu opinión. Lo valoro mucho.
!LUV
@garybilbao(1/1) gave you LUV.
tools | wallet | discord | community | <>< daily
HiveBuzz.me NFT for Peace