Finaliza con la Depresión. #OvercomeSadness / Ends Depression

in Holos&Lotuslast year

Estas líneas escritas con amor van dirigidas a una persona que llegó a mi vida hace 21 años y me dio la dicha de ser Madre. Soy afortunada en ser la elegida entre tantas mujeres para llevar el título con orgullo de… Mamá de Valeria.

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Una niña consentida y sobreprotegida que desarrolló inseguridad a una edad temprana. La primera cita con un Psicólogo la llevamos a cabo cuando apenas tenía 6 años. Yo estaba más asustada que mi hija por el cambio en el ámbito escolar que vendría.

Saldría de los brazos protectores de todas las maestras del preescolar para iniciar la nueva etapa en un colegio con una población estudiantil de 2.000 personas entre niños y jóvenes. Me aterraba solo pensar que mi pequeña niña estaría rodeada de una multitud desconocida que pudieran causar algún daño intencional o no.

Después de haber superado el inicio de nuevo año escolar, todo se desarrollaba con normalidad, aunque ella continuaba siendo una niña con inseguridades y temor al abandono. Tres años más tarde tomé a decisión de divorciarme de su padre y decidí que un especialista la ayudara a superar la situación.

Luego de cumplir 15 años, yo como madre noté que mi hija estaba distinta, triste, retomó las siestas en las tardes, dormía y dormía más de lo habitual, su mal humor floreció, también el silencio. Bajó el promedio de sus calificaciones, entre tantas otras cosas.

Hasta que un día me manifestó la necesidad de conversar con alguien que supiera escuchar y le diera las indicaciones acertadas para superar su estado, se animó. La psicóloga la diagnostico como una persona que estaba sufriendo de Depresión y Ansiedad.

Allí iniciamos un proceso de ayuda. Todos en el hogar nos involucramos para animar a Valeria a salir del estado donde se encontraba.

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  • Basándome en la experiencia vivida, mi primera recomendación es acudir con un especialista. La salud mental es más importante de lo que muchos imaginan. La depresión puede llevar a tentar contra tu propia vida, lamentablemente tenemos cientos de casos comprobados. Así que no esperes más y sin pena al que dirán, busca a un profesional (Psicólogo o Psiquiatra).

  • Informa a tus familiares la realidad que estás viviendo. En reiteradas oportunidades por desconocimiento de la situación, opinamos de modo errado y hasta emitimos juicios de la persona afectada. Como familiar me veo comprometida a aprender sobre la depresión y ser parte de la ayuda, no del problema.

  • Esfuérzate por salir del encierro que te deja la depresión. Busca una actividad fuera de casa, practica algún deporte, adéntrate en la música, explora el arte, acciones al aire libre, en la naturaleza. Seguro te identificarás con alguna, la idea en mantener la mente ocupada para desviar los pensamientos negativos y acabar con el sentimiento de tristeza.

  • Complace esos caprichos sanos que llevas tiempo deseando. Regálate un par de zapatos, una prenda de vestir, una salida al cine, visitar un amigo o familiar con quien te sientas seguro y te haga olvidar por un rato lo que estás viviendo.

  • Aléjate de las personas pesimistas, negativas, criticonas y que se quejan por todo.

  • Agradece la oportunidad de estar vivo, los entornos mejorarán con dedicación. No desistas.

  • Escribe en un diario, agenda o cuaderno decretos de bienestar.

  • Permítete querer y ser querido. En tiempos el aislamiento te niegas la posibilidad de sentir el amor.

  • Exprésate, comunícate, admira tus logros y siéntete orgulloso.

  • Practica el perdón. Perdonar te excluye del dolor.

  • Recuerda que no estás solo, no eres la única persona que vivió o está viviendo en depresión. Apóyate en los grupos de ayuda.

  • Sé recurrente en las citas con el especialista y con todo lo anterior descrito.

Con esta participación deseo apoyar a todo aquel que esté subsistiendo en Depresión o conozca una persona con la condición.

Fue un placer participar en la iniciativa de @gsbilbao mediante la comunidad de @holos-lotus .

Antes de despedirme deseo invitar a participar a mi apreciado amigo @germanandradeg y mis queridas amigas @daimar07 y @aguamiel.

Me despido deseándoles buenas vibras💞

Las imágenes son propias y Las plantillas las realice en Canva con la versión gratuita.

Now the English version

These lines written with love are addressed to a person who came into my life 21 years ago and gave me the joy of being a mother. I am fortunate to be chosen among so many women to proudly carry the title of... Valeria's mother.

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A spoiled and overprotected child who developed insecurity at an early age. We had our first appointment with a psychologist when she was only 6 years old. I was more scared than my daughter about the change in the school environment that was to come.

I would be leaving the protective arms of all the preschool teachers to begin a new stage in a school with a student population of 2,000 children and young adults. I was terrified just thinking that my little girl would be surrounded by an unknown crowd that could cause some intentional or unintentional harm.

After getting through the start of the new school year, everything was going normally, although she continued to be a child with insecurities and fear of abandonment. Three years later I made the decision to divorce her father and decided to have a specialist help her overcome the situation.

After her 15th birthday, as a mother, I noticed that my daughter was different, sad, she started taking naps again in the afternoons, she slept and slept more than usual, her moodiness flourished, as well as her silence. Her grade point average dropped, among many other things.

Until one day she told me she needed to talk to someone who knew how to listen and give her the right indications to overcome her condition, she was encouraged. The psychologist diagnosed her as a person who was suffering from depression and anxiety.

There we started a process of help. Everyone in the home got involved to encourage Valeria to get out of the state she was in.

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  • Based on my experience, my first recommendation is to see a specialist. Mental health is more important than many people realize. Depression can lead to temptation against your own life, unfortunately we have hundreds of proven cases. So do not wait any longer and without fear of what people will say, look for a professional (Psychologist or Psychiatrist).

  • Inform your relatives the reality that you are living. On many occasions, due to ignorance of the situation, we give wrong opinions and even make judgments about the affected person. As a family member, I am committed to learn about depression and be part of the help, not part of the problem.

  • Make an effort to get out of the confinement that depression leaves you in. Find an activity outside the home, play a sport, get into music, explore art, take action outdoors, in nature. Surely you will identify with some of them, the idea is to keep your mind busy to divert negative thoughts and end the feeling of sadness.

  • Indulge those healthy whims that you have been longing for. Treat yourself to a pair of shoes, an article of clothing, a trip to the movies, visit a friend or family member with whom you feel safe and make you forget for a while what you are living.

  • Stay away from people who are pessimistic, negative, critical and who complain about everything.

  • Be grateful for the opportunity to be alive, environments will improve with dedication. Do not give up.

  • Write in a journal, diary or notebook decrees of well-being.

  • Allow yourself to love and be loved. In times of isolation you deny yourself the possibility of feeling love.

  • Express yourself, communicate, admire your accomplishments and be proud.

  • Practice forgiveness. Forgiveness excludes you from pain.

  • Remember that you are not alone, you are not the only person who lived or is living in depression. Lean on support groups.

  • Be recurrent in the appointments with the specialist and with all the above described.

With this participation I wish to support anyone who is living with depression or knows a person with the condition.

It was a pleasure to participate in the @gsbilbao initiative through the @holos-lotus community.

Before I say goodbye I would like to invite my dear friend @germanandradeg and my dear friends @daimar07 and @aguamiel to participate.

I say goodbye wishing you good vibes💞

The images are my own and I made the templates in Canva with the free version.

I use the translator Deepl

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Gracias por tus buenos consejos, derivados de tú propia experiencia con tu hija. Te felicito por tu perseverancia para apoyarla con el control permanente al especialista. Así es que podemos ayudar a que existan menos personas que caigan en depresión. Excelente tu participación, gracias por compartirla!🤗🙏💕

La salud mental en más importante de lo que muchos piensan. Siento que no se da valor a su significado ni a los especialistas.

Gracias por tu amable comentario. 😉

Te felicito por tu valentía al compartirnos esta historia y por toda la dedicación que pusiste en ayudar a tu hija. Y también gracias por compartir esta valiosa información desde tu experiencia

Gracias por tu amable comentario. Nadie debería de pasar por Depresión, es difícil vivir de esa manera.

wow amiga @lisrl26 me imagino en tus zapatos, como madres queremos lo mejor para nuestros hijos y al ver estos cambios en ellos muchas veces no sabemos a quien acudir para ayudarles, por eso de que dicen los psicologos son para los locos, sin saber la ayuda que ellos traen a nuestras vidas, como dice mi hijo mayor, pagar para que me escuchen pero cuan relajante es!!! jeje me laegra que hayas podido ayudar a tu hija a tiempo, agradecida por haber compartido parte de tu aprendizaje con nostrosos. feliz tarde

Aún en Venezuela la salud mental es tabú y pensar que si no estamos bien con nuestra mente, el cuerpo y alma enferman.
Es mejor pagar 😅😅 cómo dice tu hijo, la persona será la indicada para ayudar. Gracias por pasar por mi publicación 😊

Saludos feliz noche

 last year  

La depresión es una enfermedad silenciosa, es importante estar atenta. Tu hija demostró coraje para pedir ayuda. Visitar a un terapeuta, psicólogo es muy importante para salir de esos estados.

Ella más que nadie sabía que necesitaba atención y gracias a Dios lo manifestó. Es una condición que no se cura de un día para otro, pero al final se logra.
Gracias por tu comentario ☺️

Wow que difícil la situación con tu hija, estuviste atenta a sus cambios emocionales y gracias a Dios buscaste ayuda a tiempo. Muchos padres ignoran estos comportamientos pensando que son cosas típicas de la edad, craso error. Saludos, excelentes recomendaciones.

Exacto, porque a ella le ocurrió en la adolescencia y cualquiera pudo haber pensado en rebeldía, pero ella fue directa y me dijo que necesitaba regresar a las consultas con la psicóloga. Nunca pensé que estaría pasando por tanto en su mente.
Gracias por leer mi post 😊

Hola @lisrl26 tremenda lección de vida para tu hija, para ti y para todos los que te leemos, porque encontramos en tus palabras ese coraje que da el amor y que nos hace buscar toda la ayuda posible para nuestros hijos o toda aquella persona que se nos acerca solicitando ayuda.

Todos los consejos que nos das son bienvenidos y comparto contigo que la ayuda profesional es lo más conveniente cuando sabemos que una persona tiene una tristeza que no es pasajera. Gracias, gracias por compartir.

Bendiciones para ti y tu familia. 😊

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Hola Damarys esto fue nuevo y sorprendente para la familia, no habíamos tenido un caso de Depresión diagnosticada por un psicólogo. Quizás muchos no se atrevan a visitar un especialista pensando que podrán salir victoriosos por sí mismos. En ocasiones ocurre, pero yo prefiero lo seguro jajaja.

Gracias por pasar por mi publicación.

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Que bueno que lo de tu hija fue detectado a tiempo y que ella contó con todo tu apoyo.

Me encantaron tus recomendaciones, es bueno tener esa lista a la mano, no sólo para superar la depresión y la ansiedad sino también para cuando estamos bajos de ánimo y nos cueste seguir adelante.

Hola amiga, es así. No esperemos caer en Depresión para tomar acciones ante esos sentimientos de tristeza, agobio, nostalgia que nos invaden.

Debemos cuidar nuestros pensamientos 🤗

Que bonito cuando las personas se ayudan mutuamente. Tu la ayudaste y ella te ayudo a crecer como madre. Son etapas importantes que hay que superar para luego poder escribir cosas bonitas como estas...Exito! gracias por invitar.

Gracias Daimar, es como lo mencionas, nos ayudamos mutuamente y espero que estas líneas contribuyan con otras personas.

Ya quiero leer tu participación, estoy segura que tendrás mucho por aportar.

One major factor that I have seen help people out of depression is been able to open up to people what they are passing through

If we communicate what we are living through, it will be easier to receive the necessary help. I wish all people could express their feelings.
Thank you for your comment

Que lindo post, gracias por compartirnos tu historia. Siento que hace falta más empatía en nuestra sociedad para mirar de cerca cosas que creemos superadas, nuestros niños sufren en silencio situaciones que muchas veces ni imaginamos. Que bueno que pudiste leer todas esas señales y apoyar a tu hija a superarlo 🙏🏻

@tipu curate 3

Noto un gran interés y conciencia de la importancia de la salud mental. Da esperanza saber que eres una embajadora del conocer sobre la depresión.

Tus recomendaciones son muy valiosas, puntuales y prácticas. Espero tu hija haya superado su ansiedad y depresión. Tiene a una gran madre dispuesta a apoyarla. Gracias por esta publicación tan valiosa, Lis.

!LUV

Después de ver a mi hija sufrir por esa enfermedad mental, soy fiel defensora de la importancia de la misma y de atenderla con especialistas.

Espero haber aportado un granito de arena para todas aquellos que sufren de Depresión o tienen una persona cercana con ese mal que tiene solución.

Saludos 🤗

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