Aunque en Invierno, de cara al sol
De cara al sol (https://pixabay.com/es/photos/los-alpes-tops-fuera-de-invierno-3314914/)
El sol es vital para la vida humana y su entorno animal y vegetal. El hombre, animales y plantas desaparecerían de la faz de la tierra si el sol no estuviese presente. O al menos en la versión que conocemos de ellos.
Según he escrito en varias oportunidades, soy hija del verano, en un país de cuatro estaciones. Es decir, llegué al mundo cuando la intensidad del sol se hace sentir más y muchos se quejan de calor. Por esa razón entiendo que sentir el sol sobre mi piel y mirarlo en sus diferentes espectáculos en los cielos, sea motivo de placidez y alegría. Cuando la bruma o las nubes lo ocultan, tiendo a sentir tristeza. ¿Amigo o amiga que me lees has sentido esas emociones vinculadas con la visibilidad del sol?
En la región en donde vivo, los amaneceres son realmente hermosos durante el invierno, lo malo es que el frío dificulta levantarse a tiempo para verlos. Jeje. Viajar por carretera es un poema, porque el sol las nubes y las vistas a lo largo de las vías se unen para formar verdaderos cuadros pictóricos, como los que le comparto de mi ultima visita a Reus.
Mantenerse de cara al sol, como lo habrán imaginado, es una metáfora, pues exponer la cara al sol por mucho rato puede ocasionar daños en la piel, adicionalmente, mirar directamente al sol sin la debida protección puede lesionar la retina con daños irreversibles.
No se trata pues de hacer lo indebido, sino de disfrutar lo que la naturaleza generosamente nos ofrece y aprovechar los beneficios de los rayos solares que también podemos obtener en invierno, como lo es la valiosa vitamina D, natural, directamente de la luz solar a nuestro cuerpo.
¿Sabían que diez o quince minutos diarios del sol matinal pueden prevenir la osteoporosis? No hace falta que vaya a la playa, descúbrase los brazos y expóngalos a la luz solar. Y no olvide caminar entre treinta y sesenta minutos, a su ritmo, según su edad y condiciones físicas, pero con constancia. De este pequeño aporte se obtienen muchos beneficios. Obsérvelos por sí mismo.
Yo aprendí todo esto con mi reciente tratamiento para la osteoporosis, pero la prevención es mejor que la curación, ya que se evitan los dolores que ocasiona esa enfermedad y su hermana mayor: la artrosis. Sobre todo las damas, alístense para la prevención. La consulta con el médico es muy muy importante, pero sol y ejercicio son gratis y depende de cada persona encontrar los momentos para disfrutarlos.
Educar a los niños en el disfrute del sol también en invierno, es vital para su sano desarrollo corporal, además de los felices aprendizajes con miras al futuro.
Vencer el frío es algo difícil para mí, muy difícil, pero lo he ido superando y, apelando a mi fuerza interior, hago breves caminatas en modo esquimal. También incorporé un pequeño plan casero de ejercicios específicos, que me recomendaron en mis sesiones de fisioterapia.
Estoy aprendiendo de la madre naturaleza a continuar con las rutinas en el día a día, adaptándome al entorno cuyos grados de amigabilidad varían según la época del año y la región.
Amo el delicado sol del invierno tanto como el intenso sol veraniego. Ambos son indispensables en mi vida, aquí-ahora.
Qué el 2023 sea un año lleno de salud y muchas bendiciones.
ENGLISH
Although in winter, facing the sun
Facing the sun (https://pixabay.com/es/photos/los-alpes-tops-fuera-de-invierno-3314914/)
The sun is vital to human life and its animal and plant environment. Man, animals and plants would disappear from the face of the earth if the sun were not present. Or at least in the version we know of them.
As I have written on several occasions, I am the daughter of summer, in a country of four seasons. That is, I came into the world when the intensity of the sun is felt more and many complain of heat. For this reason I understand that feeling the sun on my skin and looking at it in its different shows in the skies is a reason for placidity and joy. When the mist or clouds hide it, I tend to feel sad. Friend or friend who reads to me, have you felt those emotions linked to the visibility of the sun?
In the region where I live, the sunrises are really beautiful during the winter, the bad thing is that the cold makes it difficult to get up in time to see them. He he. Traveling by road is a poem, because the sun, the clouds and the views along the roads come together to form true pictorial paintings, like the ones I share with you from my last visit to Reus.
Keep facing the sun, as you may have imagined, is a metaphor, since exposing the face to the sun for a long time can cause skin damage, additionally, looking directly at the sun without proper protection can injure the retina with irreversible damage.
It is not a question of doing the wrong thing, but of enjoying what nature generously offers us and Take advantage of the benefits of the sun's rays that we can also obtain in winter, such as the valuable vitamin D, natural, directly from sunlight to our body.
Did you know that ten to fifteen minutes of morning sun a day can prevent osteoporosis? No need to go to the beach, uncover your arms and expose them to sunlight. And don't forget to walk between thirty and sixty minutes, at your own pace, depending on your age and physical conditions, but with perseverance. Many benefits are obtained from this small contribution. See them for yourself.
I learned all this with my recent treatment for osteoporosis, but prevention is better than cure, since you avoid the pain caused by this disease and its older sister: osteoarthritis. Especially ladies, get ready for prevention. The consultation with the doctor is very very important, but sun and exercise are free and it is up to each person to find the moments to enjoy them.
Educating children to enjoy the sun also in winter is vital for their healthy body development, in addition to happy learning for the future.
Beating the cold is difficult for me, very difficult, but I have been overcoming it and, appealing to my inner strength, I take short walks in Eskimo mode. I also incorporated a small home plan of specific exercises, which was recommended to me in my physiotherapy sessions.
I am learning from Mother Nature to continue with the routines on a daily basis, adapting to the environment whose degrees of friendliness vary according to the time of year and the region.
I love the delicate winter sun as much as the intense summer sun. Both are indispensable in my life, here-now.
May 2023 be a year full of health and many blessings.
◘Todas las fotografías indican su fuente. Los separadores son míos. ◘La Versión en Inglés la realicé con el Traductor de Google.
◘All photos have their sources. The dividers are mine. ◘The English version was made with Translate of Google
I've been seeing quite a few things lately on how good exercise is for your bones and muscle density as you age. My daughter sends me videos of grandmothers who started weight lifting exercises and they look so much healthier and often younger after just a year.
@tipu curate 6
Ciertamente eso sucede, @minismallholding.
Es necesario se muy constante y perseverante. Al principio los ejercicios pueden se dolorosos, pero es una forma de obtener mejoría y sin grandes gastos médicos.
Yo empecé con seriedad el mes pasado, y noto mejoría al caminar.
Gracias por tu presencia y por tu apoyo.
That certainly happens, @minismallholding.
It is necessary to be very constant and persevering. At first the exercises can be painful, but it is a way to get better and without great medical expenses.
I started seriously last month, and I notice improvement when walking.
Thank you for your presence and for your support.
Upvoted 👌 (Mana: 0/55) Liquid rewards.
Comprendo perfectamente el sentimiento. Recién me mudé a un país donde existen las estaciones y estamos en invierno. Vengo de un clima tropical y la falta de sol me da bajones emocionales y de energía.
Así que trato de llevar un poco de sol todos los días. Aunque haga frío trato de exponerme al menos 10 a 15 minutos en el sol del mediodía para tomar la vitamina D y mejorar mi ánimo.
También te comprendo con el frío, es fuerte acostumbrarse a esas bajas temperaturas. Yo cuando llegue pasé casi un mes enferma por los malestares que me daba el frío. Ya me siento mejor gracias a Dios incluso con el descenso de las temperaturas aún más. Pero no es fácil la adaptación.
Yo trato de hacer ejercicio, ya sea caminando un poco cuando ha mejor clima o bailando en mi casa para tener un mejor estado anímico.
Donde vives tú?
Hola bella, gracias por tu valioso comentario.
Estoy viviendo en Cataluña, no es tan crudo el invierno como en otros lugares, pero el frío es frío, jeje
¿Estás también en España?
Siii, a fíjate estamos en el mismo pais. Yo estoy en Madrid recién llegada de Venezuela. 😊
Yo tengo una interrogante, como se cambia el Hive en España? En Venezuela tenía dos casas de cambio pero aquí ni idea.
Como haces tú?
Holaa! En Madrid hay muchos venezolanos. Caminando por las calles se escucha el acento característico de Venezuela.
En Venezuela es más directo el cambio, porque de una vez recibes bolívares. Aquí es necesario depositar en una cuenta en cryptos y luego pasarla a dólares o euros. Pero yo no soy experta en esos asuntos, seguro que las casas de cambio que te atendían en Venezuela te pueden dar orientaciones al respecto.
Bienvenida y ¡mucha suerte!
Gracias
El sol tiene su horario donde nos aporta beneficio o hace la función contrario, todo es conocer el horario donde los rayos sean beneficiosos para como dices en tu publicación, aprovechar la vitamina D, que gratuitamente nos brinda, tomaré en cuenta tu recomendación porque como dices, es mejor evitar, que curar. Bendiciones 🙏🏼😇♥️🤗
Las primeras horas del día o al atardecer, son los mejores momentos para tomar el sol; según todas las recomendaciones que he escuchado.
@mllg te acabo de leer y me contagiaste de luz, de sol, se me activaron mis recuerdos bajo el sol, y me dieron ganas de escribir un post para homenajear a esta estrella. Gracias hermosa.
Está divino tu post, bellas imágenes y excelente tu recordatorio.
Recibe mi abrazo❤️🌞
Me encanta que se hayan reactivado tus recuerdos con este post. Espero leer pronto tu homenaje al sol.
Un abrazo en la distancia
Muy interesante, María Luisa (@mllg), yo nací en primavera y ¡no soporto el calor! Pero disfruto mucho de las actividades al aire libre, bajo el sol pero no en las horas que éste muestra toda su fuerza.
La prudencia indica evitar tostarse al sol en las horas pico
Excelente
A mi me encanta el sol, cuando voy en el bus no sé porque siempre me toca el lado donde pega el sol y no me molesta. También hay veces que disfruto caminar del lado de la acera donde el Astro Rey nos demuestra que está muy contento. Todo esto sin exagerar, cuando está muy fuerte, huyo y busco la sombra. Muy buen dato lo del sol y la osteoporosis, me la diagnosticaron y la osteopenia también, así que tomaré tu consejo. Saludos.
Puedes controlar ambas, pero debes ser constante en la ingesta de calcio-magnesio-vit D y un programa adecuado de ejercicios, por supuesto, previa consulta con el médico; pero tomar el sol adecuadamente y caminar siempre es bueno.
Que hermosas tus fotografías, dejan ver con mucha belleza la luz del sol que ilumina cada día. Soy amante del sol, pues el frío me hace doler los huesos y me cuesta calentarme, aunque no niego que a veces el calor me es insoportable, pero nada que un baño rico no mejore.
Está iniciativa me parece super agradable y propicia para agradecer el sol que damos por sentado siempre, un gusto leerte 🤗🌷🤗
Me hace feliz que te haya gustado el tema.
Muchas gracias por tu apoyo y tu estimulante comentario, @maydelvalle
Saludos @mllg , sin duda el sol es la fuente de la energía y de la vida entra en nuestro planeta No conozco otro clima además del intenso sol de mi cuidad Guayana, así que no he vivido las estaciones, sin duda debe ser toda una experiencia.
A veces me pregunto como sería si e pronto tuviera que mudarme a otro país que tenga temperaturas mas bajas, y no se si mi cuerpo lo soportara, si ante el mínimo frió en el aire acondicionado ya me encuentro temblando.
Gracias por pasar y comentar, @arzkyu97
¿Sabes que eso decía yo? Y acepto que mi primer invierno fue bastante intenso, con muchas restricciones, pero la capacidad de adaptación que tenemos puede sorprendernos. Ayer me sorprendí a mi misma diciendo que la temperatura estaba agradable ¡a 10º!, cuando a 20º ya sufría de frío.
Así que no sufras por lo que pueda pasar, llegado el caso, lo superarás.
Un gran abrazo en la distancia