El adulto mayor que serás mañana depende de las decisiones que tome el adulto que eres hoy
Hoy leí una de las publicaciones más recientes de nuestra amiga @damarysvibra para la comunidad @holos-lotus, y me llamó la atención que abordaba un tema crucial no solo para quienes tenemos más de 50 años, sino también para cualquiera que entienda que, como sugiere el título de mi publicación, nuestra salud de mañana depende de lo que hagamos hoy.
Empecemos diciendo que, quizás, cuando somos jóvenes nos sentimos invencibles, de hierro, como si nuestros cuerpos fueran máquinas de acero 100% funcionales que no necesitan nada para marchar bien. Y tal vez, en gran medida, sea cierto: la vitalidad debería ser una de nuestras mayores virtudes en la juventud. Pero, tal vez debido a esa energía juvenil natural, creemos que no necesitamos cuidarnos, que podemos hacer lo que queramos y que nuestras acciones desaforadas no tendrán consecuencias. Pero, lamentablemente, no es así.
El cuerpo de una persona que fume, que se trasnoche, que viva en el sedentarismo, que se alimente con comida chatarra, en algún momento, tarde o temprano, pasará factura. Incluso aunque sea joven y mucho más, si ha perdido la vitalidad juvenil y ha entrado en una etapa en la que el cuerpo requiere de ciertos cuidados para funcionar de manera óptima.
Por lo tanto, lo ideal es cuidarnos hoy, pensando en el tipo de persona mayor que queremos ser mañana. Mantenernos activos mediante el ejercicio y una alimentación saludable nos permitirá disfrutar de una vejez sana. Leer, estudiar y probar cosas nuevas ejercitará nuestra mente. Asimismo, salir, socializar, tener amigos y evitar la soledad nos permitirá escapar de la tristeza y el estrés, y fortalecer nuestras defensas naturales. Como se ha dicho muchas veces: la vejez no es sinónimo de enfermedad ni de soledad. El deterioro que experimentamos en la vejez es consecuencia de los excesos, las carencias y el descuido de los años anteriores.
Soy una mujer de 52 años, soltera y sin hijos, profesional e independiente, que usa el transporte público y hace recados tanto para mí como para los demás. Siempre he sido una persona activa, ágil y alegre. Sin embargo, reconozco que ya no soy la misma Nancy de hace cinco años. Si antes podía trasnochar y lucir radiante al día siguiente, ahora, si me acuesto tarde, parezco una lechuga marchita. Mis huesos ya han comenzado a resentirse y ya no subo las escaleras corriendo como antes, sino despacio. El vientre plano que tenía a los 30 solo existe en las fotos. A veces olvido dónde dejé las llaves y hasta he olvidado los nombres de mis estudiantes. Por lo tanto, sé que debo redoblar mis esfuerzos si quiero mantener la agilidad física y mental, la independencia, la autonomía y el bienestar que he disfrutado hasta ahora.
He llegado a la conclusión de que no se trata solo de llegar a los 80 años, sino de llegar a esa edad con buena salud. Y cuando digo "bien", no me refiero a llegar sin arrugas, con el pelo negro y la barriga de una joven de 18 años. No. Significa ser funcional e independiente, no solo mentalmente, sino también físicamente. Que no sea una carga para los demás, que pueda hacer las cosas cotidianas sin poner en riesgo mi seguridad ni la de los demás. Hay un proverbio chino que dice: "Quien no tiene tiempo para cuidar su salud, tiene que tener tiempo para cuidar su enfermedad", y un dicho universal: "Más vale prevenir que curar". Hay que cuidarse en salud...
La imagen principal es diseñada en Canva y las otras imágenes son de mi galería personal. El texto fue traducido con Deepl
Gracias por vuestro apoyo, lectura y comentario, amigo. Hasta una próxima y nueva oportunidad
Versión en inglés
The senior citizen you will be tomorrow depends on the decisions the adult you are today makes
Today I was reading one of the most recent posts by our friend @damarysvibra for the @holos-lotus community, and it struck me as addressing a crucial topic not only for those of us over 50, but also for anyone who understands that, as the title of my post suggests, our health tomorrow depends on what we do today.
Let's begin by saying that, perhaps, when we're young we feel invincible, made of iron, that our bodies are steel machines that are 100% functional and need nothing to work. And perhaps, to a large extent, that's true: youthful vitality should be one of our greatest virtues in our early years. But, perhaps because of that natural youthful energy, we believe we don't need to take care of ourselves, that we can do whatever we want, and that our actions won't have consequences. But unfortunately, that's not the case.
The body of a person who smokes, stays up late, leads a sedentary lifestyle, and eats junk food will, sooner or later, pay the price. This is true even if they are young, and especially if they have lost their youthful vitality and entered a stage where the body requires certain care to function optimally.
Therefore, ideally, we should take care of ourselves today, thinking about the kind of senior citizen we want to be tomorrow. Keeping our bodies active through exercise and healthy eating will lead to a healthy old age. Reading, studying, and trying new things will help us exercise our brains. Likewise, going out, socializing, having friends, and avoiding loneliness will allow us to escape sadness and stress and boost our natural defenses. As has been said many times: old age cannot be synonymous with illness or loneliness. The decline we experience in old age is a consequence of the excesses, deficiencies, and neglect of previous years.
I am a 52-year-old woman, single and childless, a professional and independent, who uses public transportation and runs errands not only for myself but also for others. I have always been an active, agile person with a cheerful spirit. However, I recognize that I am no longer the Nancy I was, even five years ago. If before I could stay up late and look as fresh as a daisy the next day, now if I stay up late, I look like a withered lettuce. My bones have begun to ache, and I no longer run up the stairs, but slowly. The flat stomach I had in my 30s only exists in photos. Sometimes I forget where I left my keys, and I've even forgotten the names of my students. Therefore, I know I must redouble my efforts if I want to maintain the physical and mental agility, independence, autonomy, and well-being I have enjoyed until now.
I have come to the conclusion that it's not just about reaching 80 years old, but about reaching that age in good health. And when I say "well," I don't mean arriving wrinkle-free, with black hair and the stomach of an 18-year-old. No. It means being functional and independent, not only mentally but also physically. That I'm not a burden to others, that I can do everyday things without being a risk to myself or others. There's a Chinese proverb that says, "He who has no time to care for his health must have time to care for his illness," and a universal saying: "Prevention is better than cure." We need to take care of our health
Well said. Our future really depends on our choices today. Let's!
Sending you Ecency curation votes.😉
If you enjoy using Ecency, please consider to vote for the new Ecency proposal, your support means a lot to us — to make Hive better and to grow the ecosystem.
The link below will bring you there, and you may click ⬆️ to vote.
https://ecency.com/proposals/379
If you have already done so, thank you.🫶
Thank you for your support, friends.
Sin duda, si ponemos de nuestra parte, podemos mejorar muchas situaciones en el futuro, sobretodo cuando se trata de cuidarnos a nosotros mismos.
Gracias por compartir, saludos y bendiciones!
De nosotros depende, en gran parte, que lleguemos activos, sanos, lúcidos a la vejez. Saludos
Es apropiado tener consciencia y constancia por mantener buena salud integral ✨🌟☀️💫🪽
Es necesario hacerlo. No hay mejor cosa que prevenir. Saludos, amigo
Tu post ha sido votado por @Hispapro y curado manualmente por @cautiva-30.
Coincido contigo en que debemos cuidar nuestra salud, del bienestar integral, como bien dices, evitar en lo posible de no poner en riesgo nuestra seguridad ni la de los demás y así tratar de llegar a una vejez si ser una carga para los demás, gracias por compartir tus experiencias @nancybriti1
Gracias a ti por tu comentario y apoyo, también gracias a todo el equipo. Éxitos
Eso es muy cierto, cuando somos jóvenes nos creemos invencibles, pero luego con la edad te das cuenta de que no era así. Yo ahora estoy intentando cuidar de mi salud, ya que mis años en la universidad me dejaron bastante mal a pesar de que soy joven. He escuchado que cuidar mucho de la salud no te permite ser feliz, pero no creo que sea así, solo hay que buscar un equilibrio para no limitarte tanto. Buen post, saludos!