Español
Tanto en mi proceso personal como formación profesional en el ámbito terapéutico la #meditacion, #visualizaciones y el #mindfulness forman una parte de gran relevancia para el camino ya sea de sanación. crecimiento y desarrollo o espiritual. La meditación como herramienta o como actividad, sea de la manera que sea es un beneficio para nuestro organismo, para la mente y el alma.
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Existe diferencia entre las tres técnicas mencionadas que compartiré mas adelante, dejando este post a modo de presentación. Dentro de estas tres formas, en cada una de ellas existen variaciones provenientes de diferentes culturas o filosofías.
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En lo personal, considero las visualizaciones, la meditación y el mindfulness como un método que puede removerme internamente o dejarme en un estado distinto al que me sentía al iniciar. La cuestión es que algo cambia. En una sociedad acelerada como la nuestra y sobrecargada de estímulos, la meditación es un regalo para uno mismo. Desde el estrés, la ansiedad, la depresión, estados de tristeza, soledad, hiperactividad, son técnicas de utilidad y que ayudan a mejorar el estado “anímico” (con muchas comillas, es a un nivel mucho mas profundo) y yo, Francisco doy fe de ello.
Si tienes dudas, inquietudes o simplemente te apetece conversar, escribe en mi DM.
English
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In my personal process as well as in my professional training in the therapeutic field, #meditation, #visualizations and #mindfulness are a very important part of the healing, growth and development or spiritual path. Meditation as a tool or as an activity, whichever way it may be is a benefit for our organism, for mind and soul.
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There is a difference between the three techniques mentioned that I will share later, leaving this post as an introduction. Within these three forms, in each of them there are variations coming from different cultures or philosophies.
⠀
Personally, I consider visualizations, meditation and mindfulness as a method that can stir me internally or leave me in a different state than I felt when I started. The point is that something changes. In a fast-paced society like ours and overloaded with stimuli, meditation is a gift to oneself. From stress, anxiety, depression, states of sadness, loneliness, hyperactivity, are useful techniques that help to improve the "mood" (with many quotation marks, it is at a much deeper level) and I, Francisco attest to this.
If you have questions, concerns or just want to talk, write in my DM.
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Español
Soy Fran y sed bienvenidos a este espacio donde mi intención es compartir experiencias, aprendizajes, comprensiones acerca del pensamiento encaminado al desarrollo, comprensión y crecimiento de la personalidad humana. ¡Un saludo!
English
I'm Fran and you are welcome to this space where my intention is to share experiences, learnings, understandings about thinking towards the development, understanding and growth of the human personality. Greetings!
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Tanto en mi proceso personal como formación profesional en el ámbito terapéutico la #meditacion, #visualizaciones y el #mindfulness forman una parte de gran relevancia para el camino ya sea de sanación. crecimiento y desarrollo o espiritual. La meditación como herramienta o como actividad, sea de la manera que sea es un beneficio para nuestro organismo, para la mente y el alma.
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Existe diferencia entre las tres técnicas mencionadas que compartiré mas adelante, dejando este post a modo de presentación. Dentro de estas tres formas, en cada una de ellas existen variaciones provenientes de diferentes culturas o filosofías.
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En lo personal, considero las visualizaciones, la meditación y el mindfulness como un método que puede removerme internamente o dejarme en un estado distinto al que me sentía al iniciar. La cuestión es que algo cambia. En una sociedad acelerada como la nuestra y sobrecargada de estímulos, la meditación es un regalo para uno mismo. Desde el estrés, la ansiedad, la depresión, estados de tristeza, soledad, hiperactividad, son técnicas de utilidad y que ayudan a mejorar el estado “anímico” (con muchas comillas, es a un nivel mucho mas profundo) y yo, Francisco doy fe de ello.
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In my personal process as well as in my professional training in the therapeutic field, #meditation, #visualizations and #mindfulness are a very important part of the healing, growth and development or spiritual path. Meditation as a tool or as an activity, whichever way it may be is a benefit for our organism, for mind and soul.
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There is a difference between the three techniques mentioned that I will share later, leaving this post as an introduction. Within these three forms, in each of them there are variations coming from different cultures or philosophies.
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Personally, I consider visualizations, meditation and mindfulness as a method that can stir me internally or leave me in a different state than I felt when I started. The point is that something changes. In a fast-paced society like ours and overloaded with stimuli, meditation is a gift to oneself. From stress, anxiety, depression, states of sadness, loneliness, hyperactivity, are useful techniques that help to improve the "mood" (with many quotation marks, it is at a much deeper level) and I, Francisco attest to this.
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