Luego de que haces algo público, se siente el peso de las palabras como un compromiso no escrito, pero igual de válido.
Por eso a veces es mejor guardar silencio, pero hay ocasiones en las ese compromiso te favorece, como cuando eso que has dicho es algo que impactará tu vida de forma positiva y, al sentirte observada, te esfuerzas más en mantener la integridad de tu palabra.
Como resultado, logras algo que te beneficia, aún cuando tus intenciones no eran tan firmes.
Bienvenidos a "Letras inspiradoras", este cálido espacio en el que podemos compartir nuestras experiencias, nuestra perspectiva o visión, en formato iniciativa, como una manera de encender la chispa a un diálogo que nos enriquece de alguna manera.
Espero que estas letras te atrapen y encuentres tu dosis de inspiración del día.
Once you make something public, the weight of your words feels like an unwritten commitment—but one that’s just as binding.
That’s why it’s sometimes better to stay silent, but there are times when that commitment works in your favor—like when what you’ve said will positively impact your life, and knowing you’re being watched makes you work harder to keep your word.
As a result, you achieve something that benefits you, even when your intentions weren’t that firm.
Welcome to "Inspiring Words", this welcoming space where we can share our experiences, our perspective, or our vision, in the form of an initiative, as a way to spark a dialogue that enriches us in some way.
I hope these words capture your attention and that you find your daily dose of inspiration.
Desde el lunes, comencé el Reto Detox del Dr. Byter, que tiene una duración de 5 días y que es sólo el primer paso para limpiar el hígado.
Hice el comentario en la sala y salieron algunos detractores de la filosofía de ese doctor, que en realidad entiendo, porque son muchos los comentarios negativos que recibe ese doctor; sin embargo, he visto que son más los testimonios a favor.
Siguiendo mi instinto, que es maravilloso, decidí probar su método.
Mi gordura me preocupa, he intentado otros métodos y no me han funcionado y después de leer su libro que trata sobre la dieta keto perfecta y cómo funciona, quedé convencida que era el mejor camino para mí.
También vi que Frank Suárez decía que este tipo de alimentación favorecía mucho a quienes tienen un sistema nervioso pasivo.
On Monday, I started the Dr. Byter Detox Challenge, which lasts 5 days and is just the first step in cleansing the liver.
I mentioned it in the chat room, and some people spoke out against that doctor’s philosophy—which I actually understand, because he gets a lot of negative feedback; however, I’ve seen that there are more positive testimonials.
Following my instinct—which is wonderful—I decided to try his method.
My weight worries me; I’ve tried other methods and they haven’t worked for me. After reading his book about the perfect keto diet and how it works, I was convinced it was the best path for me.
I also saw that Frank Suárez said this type of diet is very beneficial for those with a passive nervous system.
Desde hace más de un mes había estado "preparándome psicológicamente" para comenzar con el plan alimenticio descrito en el libro, incluso adoptando algunos hábitos como desayunar y cenar sin carbohidratos, pero de manera relajada; si de repente queríamos comer fuera de casa hamburguesas, lo hacía.
El caso es que coincidí con una publicidad en Instagram acerca de este reto para desintoxicar el hígado y me inscribí.
Sin darme cuenta la vida me dio ese empujón que necesitaba para comenzar.
Pero desde luego que pensé: 5 días es nada, luego puedo volver a comer lo que quiera.
For over a month, I had been “psychologically preparing” myself to start the meal plan described in the book, including adopting some habits like eating breakfast and dinner without carbs—but in a relaxed way; if we suddenly felt like eating hamburgers out, I’d go for it.
The thing is, I came across an ad on Instagram about this liver detox challenge and signed up.
Without realizing it, life gave me the push I needed to get started.
But of course I thought: 5 days is nothing; then I can go back to eating whatever I want.
Pero luego del alboroto en la oficina por mi decisión, en la que intenté plantear mi punto de vista, una colega me dijo: Veremos como te va.
Entonces entendí que ya era un compromiso, no porque no pueda retractarme si considero que he cometido un error, sino porque en el fondo, creo que reunir toda mi fuerza de voluntad en cumplir con todo el plan de la dieta keto perfecta me hará bien...
Es algo que yo también quiero ver, además siento la necesidad de cuidar mi salud y sé que esta es una manera de superar mi resistencia a la insulina y mi sobrepeso.
But after the commotion in the office over my decision—during which I tried to explain my point of view—a colleague said to me, “We’ll see how it goes for you.”
That’s when I realized it was already a commitment—not because I can’t back out if I think I’ve made a mistake, but because deep down, I believe that mustering all my willpower to stick to the perfect keto diet plan will do me good...
It’s something I want to see for myself, too. Plus, I feel the need to take care of my health, and I know this is a way to overcome my insulin resistance and my excess weight.
Y esto era lo que quería compartir en esta ocasión, además de las fotitos de la gata que hoy se trepó sobre mí.
Es la primera vez que tengo a una gata en mis piernas y fue una experiencia que me impresionó mucho.
Ok, sigamos... Ahora es tu turno:
¿Recuerdas alguna ocasión en la que has dicho algo, que luego te hayas sentido en la necesidad de sostener con tus acciones?
Por ejemplo, a veces decimos que no nos gusta comer algo y cierto día, aunque nos provoque comerlo, puede ser que nos cohibamos por ser coherentes.
O quizás hayamos dicho que nos nos gusta el cine y de repente, tus colegas no te invitan porque suponen que no quieres ir, cuando en realidad sí te hubiera gustado apuntarte en esa salida.
O también puedes contar algo distinto que te haya ocurrido hoy.
Tienes libertad de escribir lo que sea que te haya inspirado esta publicación.
Si es de tu agrado, invita a dos personas a participar y recuerda seguir las reglas de la comunidad.
And that’s what I wanted to share with you this time, along with some photos of the cat that climbed all over me today.
It’s the first time I’ve had a cat on my lap, and it was an experience that really made an impression on me.
Okay, let’s continue… Now it’s your turn:
Can you recall a time when you said something, and then felt the need to back it up with your actions?
For example, sometimes we say we don’t like eating something, and one day, even if we feel like eating it, we might hold back to stay consistent.
Or maybe we’ve said we don’t like the movies, and suddenly your friends don’t invite you because they assume you don’t want to go, when in reality you would have liked to join them on that outing.
Or you can also share something else that happened to you today.
Feel free to write whatever this post has inspired you to share.
If you like it, invite two people to participate and remember to follow the community guidelines.
Gracias por tu tiempo en este espacio con letras de inspiración y reflexión.
Deseo que cada uno de tus días esté lleno de luz y alegría.
¡Hasta la próxima edición!
Thank you for your time in this space with letters of inspiration and reflection.
I wish each of your days to be full of light and joy.
Until the next edition!
Portada diseñada en Canva.
Fotografías de mi propiedad.
Emojis de Bitmoji.
Separadores hechos con Canva.
Fondos removidos con remove.bg.
Traducción cortesía de deepl.com.
Cover designed in Canva.
Photos of my property.
Emoticons from Bitmoji.
Dividers made with Canva.
Backgrounds removed with remove.bg.
Translation courtesy of deepl.com.
Te soy sincera, no tengo ni la más remota idea de quién es el Dr. Byter 🤔
A mí me funcionó el ayuno intermitente y ahora me mantengo con no cenar o si me da hambre, algo ligero. Pero más allá de eso, porque no puedo comer harina, pasta, arroz porque los dolores en la hernia hiatal, me hacen ver al diablo en bikini.
Pero intenta con cenar ensaladas, tomar jugos verdes, chía en ayunas que la dejes remojando en agua por la noche, el zumo de medio limón en agua tibia en ayunas, los 8 vasos de agua durante el día...
Yo recuerdo hace mil años, que me mantenía en un peso ideal, porque comía así:
Al levantarme, un vaso de agua. Desayunaba una rebanada pan con jamón y queso y me iba al trabajo. A media mañana, me comía un yogurt.
En el almuerzo, comía proteína con ensaladas y papas al vapor o vegetales. A media tarde, una fruta.
En la noche, cenaba ensaladas verdes siempre, ya sea con atún, con pollo o con champíñones crudos, aceitunas y palmito.
El fin de semana, un solo día me podía dar el lujo de comer pizza, hamburguesas y ese tipo de comida, porque como el organismo ya se acostumbra a que durante cinco días está recibiendo comida sana, eso hace que trabaje poco y entonces, el fin de semana al recibir esas comidas pesadas, se pone a trabajar y eso va acelerando el metabolismo. Eso me lo confirmó un nutricionista amigo mío.
Aunque, yo no sé, @syllem pero en las fotos que compartes en tus posts, no te ves para nada gordita. Te ves muy bien.
Te dejo un abrazote 🤗✨🤗
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Hola amiga! Gusto en saludarte 🤗.
Que buenos datos me estás dando, cuando el hígado funciona bien, procesa lo que te comas y puedes hacer esas pequeñas travesuras de fin de semana. Por eso decidí hacer el plan de 270 días, porque en teoría el hígado sana y todas las hormonas se equilibran, creo que después podría intentar una alimentación balanceada, eso sí, con muy pocos carbohidratos; aunque te diré, que por los momentos he disfrutado mucho lo que como, porque por suerte, me gusta comer huevos, quesos y carnes, se puede hacer de tantas formas...
Yo tampoco sabía quien era el doctor Bayter (antes lo escribí mal) hasta hace como dos meses, mientras veía un tiktok de comida saludable y alguien lo recomendó porque le habría funcionado. Realmente a él no me gusta verlo en los videos, pero mi hija me consiguió su libro, el que mencioné antes, y entonces me dije voy a comenzar este plan.
Aún así, le di muchas vueltas, pero todo se confabuló para que lo iniciara de una vez por todas.
Te cuento que en diciembre estaba en 84.5, pero claro era diciembre, jajaja. Pero cuando comencé el reto de 5 días, estaba en 82.5 Kg y ahora estoy en 80.5. Ahpi voy, poco a poco. Pero sí, tengo bastante sobrepeso, tengo que llegar al menos a 70.
Veo que la vida te obligó a caminar derechita en cuanto a la alimentación, porque en realidad esos carbohidratos que no puedes comer, son los que más daño hacen. Espero que sanes pronto y que no los comas por elección 😅.
Bueno, ya hablé mucho 😅. Nos seguimos leyendo.
Un abrazo, que estés siempre bien 🙏
Sending you some Ecency curation votes!
Thanks for your support, friend 💙💙💙
Have a nice day 🤗
My pleasure!
A mi no me parece buena la manera de expresarse del Byter ni tampoco su extremismo, creo que por supuesto hay cosas que si vale la pena tomar en cuentra, en cambio el Dr Frank si veía que se esforzaba por enseñar a la gente a comer sin caer en extremismo ni groserias, sin embagro,me alegra que hayas tomado el reto porque al fin y al cabo los resultados son para ti y eso es lo importante, porque cada esfuerzo siempre trae resultados. Un abrazo!
A mí tampoco me agrada para nada, imagínate que yo no digo groserías, además no se me hace agradable escuchar a alguien expresarse de forma tan brusca, por eso prefiero no verlo; sin embargo, después de leer a tanta gente que ha sanado con ese tipo de alimentación y de leer su libro: "Comer para sanar", no puedo ignorarlo. No siempre nos va a gustar el mensajero 😅.
Quizás si no tuviera resistencia a la insulina pasaría de largo, pero sé que debo hacer algo radical para evitar lo que viene.
Ya terminé el reto de 5 días y me fue muy bien, gracias a Dios. Ahora me voy a guiar por su libro que contiene los pasos a seguir para los siguientes 270 días, que, en teoría, es el tiempo que necesitará mi cuerpo para sanar. Lo mejor... ¡es no tengo que verlo! 😅
Después del proceso de sanación, es probable que adopte el método de Frank Suárez, de quien sí disfruto aprender. Todo dependerá de cómo me sienta entonces.
Espero tener la fuerza de voluntad que necesito para completar el plan 🙏.
Un abrazo amiga, gracias por tu comentario 🤗.
Eso es como cuando se dice en criollo: La lengua es castigo del cuerpo, que debemos tener cuidado no solo de lo que decimos, sino tambien de lo que hacemos, mas ahora cuando decimos cosas en las redes, que si otros vieron que es inevitable quizas lo guardan, asi luego uno al darse cuenta de lo que dijimos queremos borrar, pero ya se hizo y no se hizo con mala intencion, todo es como lo interpreten los demas.
Que si no les gusta, pues no opine. Yo he leido eso de la dieta KETO, hay quienes si les ha resultado, ahi fue descubri el tremendo embuste que me habian tenido lo que llevo de vida con uso de razon, porque de niños no sabemos, que cuando vamos creciendo si, que el COCHINO, CERDO como le digan era dañino, que hacia engordar mas y es todo lo contrario, que es mas sano que la misma carne roja, que la manteca o aceite del cochino es ,mejor que el aceite vegetal, lo que si es una dieta costosa, porque se basa en muchas proteinas.
Pero si da resultados, no todos los organismos son iguales, yo la quisiera hacer pero la economia no me da, je je, asi que siga adelenta no le haga caso a los demas que se no lo haces jejejeje.
Yo sentía la necesidad de iniciar con ese tipo de alimentación, más que todo por mi salud y pues, el perder peso es un beneficio adicional que me encanta. Gracias a Dios hasta ahora me ha ido bien.
Yo ya tenía un tiempo comiendo sólo proteínas en el desayuno y en la cena, por eso no me costó adaptarme tanto, sólo debí quitarla del almuerzo, aunque también tenía tiempo que no comía ni arroz ni pasta en el almuerzo, más que todos verduras y plátano... que por cierto, es lo más me duele dejar.
Ojalá en algún momento tus finanzas te ayuden y puedas comenzarla, pero eso sí, documéntate bien, para que no tengas efectos adversos. Lo bueno es que hay muchísima información en línea.
Saludos 👋.
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STOPSaludos a la comunidad, estimada@syllem, gracias por la iniciativa, a continuación mi pequeño aporte :
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Gracias a ti por tu aporte 🤗.
Feliz día ✨.