जल्द ही सर्दी शुरू हो जाएगी। इसलिए दिल का ख्याल रखें

नमस्कार दोस्तों, जल्द ही सर्दी शुरू हो जाएगी। हमें अपने दिल का खास ख्याल रखना होगा। आज हम हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण बात कर रहे हैं। कि हृदय रोगों से पीड़ित लोगों को अपना ध्यान रखना चाहिए। उन्हें सर्दियों में विशेष ध्यान देना चाहिए। इस समय मौसम में तापमान कम होने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। दिल की बीमारियों से जुड़ी समस्याएं बढ़ती हैं। यह हमारे शरीर में ऋतुओं के परिवर्तन से प्रभावित होता है।

पहली समस्या आपके रक्त वाहिकाओं के संकुचन है। और आपका शरीर गर्मी का संरक्षण करता है। इसके अलावा सर्दियों में पसीना बहुत कम आता है। इस कारण से, शरीर में लवण भी जमा होता है। परिणामस्वरूप, रक्तचाप बढ़ जाता है। जिन लोगों का रक्तचाप अच्छी तरह से नियंत्रित होता है। उनकी स्थिति कभी खराब नहीं होती। कुछ लोगों को सांस लेने में कठिनाई भी महसूस होती है।

संक्रमण आपके दिल को भी प्रभावित करता है। सर्दियों में, वायरल संक्रमण की समस्या बढ़ जाती है। यह फेफड़े और हृदय का कार्य एक दूसरे से निकटता से संबंधित है। इन संक्रमणों के कारण बहुत सारी समस्याएं होती हैं।

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हार्ट पावरपॉइंट में बनाया गया

भोजन का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। हमेशा नमक युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इसका आपके दिल पर बहुत असर पड़ता है। और व्यक्ति को हमेशा नियमित व्यायाम करना चाहिए। क्योंकि ठंड के कारण लोग चलना बंद कर देते हैं। इसलिए लोग वजन बढ़ाने लगते हैं। इसलिए, आपको दिन के समय को दिन में नहीं बदलना चाहिए।

इन बातों का ध्यान रखना चाहिए। नमक की एक सीमित मात्रा का उपयोग करें। और हमेशा ठंड से बचें। हमेशा अपनी मॉर्निंग वॉक जारी रखें। व्यायाम हमेशा खाली पेट ही करना चाहिए। और आपको समय पर ब्लड प्रेशर टेस्ट करवाते रहना चाहिए। वजन नहीं बढ़ना चाहिए। इस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए। क्योंकि यह हमारे जीवन के लिए महत्वपूर्ण है।

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अपने सोमवार का आनंद लें। एक स्वस्थ जीवन शैली वह है जो आपके स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने और बेहतर बनाने में मदद करती है।
आपका दिन शुभ हो।