 |  |
|---|
¡Feliz noche y bendecido Domingo tengan todos, amigos y runners!✨
Me queda una semana para ponerme en forma y prepararme para la carrera, y dado a mi rendimiento en mi entrenamiento de hoy, parece que tendré que mejorar mis hábitos, y acá les cuento por qué.
Hoy desperté no tan temprano, pero con extrañas ganas de correr en la mañana. No es muy común, pues estoy acostumbrado a entrenar en las tardes, pero algo en mí, al despertar, me decía que saliera a correr. Tenía sentido para mí, pues a pesar de que saldría a entrenar tarde y habría más sol, la carrera de Caripe será a las 8 AM, así que pensé "Lo lógico sería irme preparando para correr con sol".
No estaba preparado, pues el sol, y mi falta de entrenamiento, hicieron que tuviera un rendimiento más bajo que mi promedio, pero se sintió como una chispa de motivación, y en mi mente supe que debia prepararme esta semana si quería tener un buen desempeño para la carrera que se me viene.
 |  |
|---|
A pesar de que tenía en mente correr 12 kilómetros, solo logré la mitad, y a medida que avanzaba, me cansaba más y necesitaba más descansos. Hice una distancia de 6.32 kilómetros en un tiempo de 44 minutos con 10 segundos. Esto resultó en casi 7 minutos por kilómetro, 6:59 /km para ser exactos.
Esta semana debo comprometerme a mejorar hasta lograr un buen rendimiento, y al mismo tiempo, descansar el cuerpo antes de la carrera para no ir agotado. Espero estar contándoles por acá como me fue.
¡Disfruten una bonita noche y recarguen energías!🏅
 |  |
|---|
Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.
 |  |  |  |
|---|
Have a wonderful evening and a blessed Sunday, friends and fellow runners!✨
I have one week left to get in shape and prepare for the race, and given my performance in today's training session, it seems I'll have to improve my habits. Here's why.
Today I woke up not so early, but with a strange urge to go running in the morning. This isn't very common, as I'm used to training in the afternoons, but something inside me, when I woke up, told me to go for a run. It made sense to me, because even though I would be training late and there would be more sun, the Caripe race will be at 8 a.m., so I thought, "The logical thing would be to prepare myself to run in the sun."
I wasn't prepared, because the sun and my lack of training meant that my performance was below average, but it felt like a spark of motivation, and in my mind I knew that I had to prepare myself this week if I wanted to perform well in the upcoming race.
| |
|---|
Although I had planned to run 12 kilometers, I only managed half that distance, and as I progressed, I became increasingly fatigued and required more breaks. I covered a distance of 6.32 kilometers in a time of 44 minutes and 10 seconds. This resulted in a pace of almost 7 minutes per kilometer, 6:59/km to be exact.
This week, I must commit to improving until I achieve a good performance, and at the same time, rest my body before the race so I don't get exhausted. I hope to be able to tell you here how it went.
Enjoy a nice evening and recharge your batteries!🏅
| |
|---|
Photos taken by me, edited with PicsArt.
| | | |
|---|
For the best experience view this post on Liketu
Muy bueno que el mismo cuerpo te pida entrenar en el horario que será la carrera, así te adaptas a las condiciones climáticas, tal como lo hacen los jugadores profesionales cuando van de visitantes a otros países con climas contrarios al que están habituados.