Cada cabeza es un mundo. / Each head is a world.

in GEMS13 days ago

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¡Hola blogueros!


He estado bastante ausente en mi blog. He tenido días bastante duros, así que por eso es el motivo de mi ausencia en Hive.

I have been quite absent on my blog. I've had some pretty rough days, so that's why I'm absent from Hive.

Hace unos días atrás fue el día mundial de la Salud Mental, para ser paso específicos el 10 de Octubre. Siendo completamente sincera, no conocía la existencia de esta celebración. Pero me siento muy identificada con él, porque en carne propia he sufrido de una enfermedad llamada ansiedad.

A few days ago it was the World Mental Health Day, to be a specific step on October 10. Being completely honest, I was not aware of the existence of this celebration. But I feel very identified with him, because in my own flesh I have suffered from a disease called anxiety.

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Es algo con lo que he aprendido a vivir poco a poco, aunque no ha sido nada fácil . Alguna de las cosas que me ha ayudado, cada vez que tengo un ataque de ansiedad es respirar profundo, y lentamente, durante al menos 5 minutos. También, mantener la mente ocupada ya sea estudiando, viendo alguna película, o haciendo ejercicios, pero sobre todo apoyándome en las personas que siento que me quieren.

every time I have an anxiety attack, I breathe deeply, and slowly, for at least 5 minutes. Also, keep my mind busy whether it is studying, watching a movie, or doing exercises, but above all by leaning on people who I feel like me.

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Si conoces a alguien que padezca de esto, hay varias cosas que no deberías decirle cómo:

If you know someone who suffers from this, there are several things that you should not tell them how:

  • Deja de quejarte.
  • Exageras, no seas dramático, no es para tanto.
  • No seas negativo, piensa positivo.
  • Ya deberías superarlo. ¿Otra vez con lo mismo?.
  • Hay personas que se encuentran peor que tú.
  • Stop complaining.
  • You exaggerate, don't be dramatic, it's not that bad.
  • Don't be negative, think positive.
  • You should get over it by now. Again with the same thing?.
  • There are people who are worse off than you.

No minimices lo que la otra persona siente, solo porque no lo entiendes; lo que para ti puede que no signifique nada, o no sea " para tanto" para esa persona sí lo es. Lo único que conseguirás, es que está persona se aisle y tema contarte cómo se siente.

Do not minimize what the other person feels, just because you do not understand; what for you may not mean anything, or is not "so bad" for that person it is. The only thing you will achieve is that this person isolates himself and is afraid to tell you how he feels.

Recuerda que la salud mental es tan importante como la física, ya que una depende de la otra.

Remember that mental health is as important as physical, since one depends on the other.

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Yeah, breath deeply and slowly good exercise when we faced anxiety. In fact, you gave good suggestions for improve mental health. Hope to see you soon.

yes thanks, hope I can help someone with those tips. I hope to see you soon