Desarrollando Resiliencia
Un saludo fraterno a todos los Hivers, espero estén pasándola bien dentro de
las circunstancias. Hoy les comentaré sobre un tema interesante como es la resiliencia.
Fraternal greetings to all Hivers, I hope you are having a good time under the circumstances. Today I will comment about an interesting topic such as resilience.
Todos somos diferentes y en este mundo cambiante, hoy nos va de una manera y en instantes nos puede cambiar la vida. Desafortunadamente en muchas ocasiones nos cambia para mal. Eso no podemos controlarlo, ahora bien ¿Cómo enfrentamos los sucesos que nos cambian la vida? ¿Cómo reaccionamos a todo aquello que nos puede traumar, como una enfermedad grave, la pérdida de los seres queridos, al perder el empleo, ante un desastre natural?
We are all different and in this changing world, today it goes one way and in moments it can change our lives. Unfortunately, in many occasions it changes us for the worse. We cannot control that, but how do we deal with life-changing events? How do we react to everything that can traumatize us, such as a serious illness, the loss of loved ones, losing a job, a natural disaster?
Por lo general la inmensa mayoría de las personas nos adaptamos con el paso del tiempo a los eventos que nos cambian la vida drásticamente y como es razonable nos generan tensión emocional. Lo que nos permite que aceptemos la nueva situación, se llama resiliencia.
In general, the vast majority of people adapt over time to life-changing events that drastically change our lives and reasonably generate emotional stress. What allows us to accept the new situation is called resilience.
La resiliencia es la capacidad que tenemos de adaptarnos y más importante aún aceptar y superar la adversidad. No nacemos con resiliencia, pero podemos aprender a desarrollarla con el paso del tiempo, eso sí, requiere de un esfuerzo contínuo, de allí que podemos escoger cómo desarrollar la resiliencia.
Resilience is the ability we have to adapt and more importantly to accept and overcome adversity. We are not born with resilience, but we can learn to develop it over time, although it requires continuous effort, hence we can choose how to develop resilience.
Eso no significa que si somos resilientes no nos vamos a angustiar o no experiementaremos dolor ya sea físico o emocional, más bien significa que mientras la vamos desarrollando lo más seguro es que nos conseguiremos con diversos obstáculos que definitivamente comprometerán nuestras emociones. Es decir, la resiliencia no es algo que tenemos o no tenemos. Más bien tiene que ver con conductas, acciones y pensamientos que son aprendidos y los pueden desarrollar todo tipo de personas.
This does not mean that if we are resilient we will not be distressed or experience physical or emotional pain, but rather it means that as we develop resilience we will most likely encounter various obstacles that will definitely compromise our emotions. In other words, resilience is not something we either have or do not have. Rather, it has to do with behaviors, actions and thoughts that are learned and can be developed by all types of people.
Algo que nos facilitará adquirir resiliencia es contar con el amor y el apoyo de nuestras familias y amigos. Cuando las relaciones se basan en el amor, la confianza y el respeto nos sirven de ejemplos a copiar, nos dan estímulos positivos y sentido de seguridad, los cuales contribuyen a reafirmar la resiliencia de las personas.
Something that will make it easier for us to become resilient is having the love and support of our families and friends. When relationships are based on love, trust and respect, they serve as examples to be copied giving us positive encouragement and a sense of security, which contribute to reaffirming people's resilience.
Las personas también pueden esforzarse por desarrollar ante su nueva situación sea cual sea, el hacer planes realistas y poniéndose metas a corto plazo para que tengan sentido de logro. También es importante ser positivo y tener una buena actitud y que no se traten con dureza. Deben esforzarse por comunicarse bien con los demás, al mismo tiempo que aprenden a tener dominio de sus emociones.
People can also strive to develop in the face of their new situation, whatever it may be, to make realistic plans and set short-term goals so that they have a sense of accomplishment. It is also important to be positive and have a good attitude and not to be treated harshly. They should strive to communicate well with others, while learning to be in control of their emotions.
Haciéndolo así, no dudarán en pedir ayuda cuando lo requieran a sus seres queridos y sus amigos que estén dispuestos a apoyarlos. Además hay que tener claro que los cambios forman parte de la vida. Así que adaptémonos a esos cambios con buen ánimo y buena actitud para que nos resulten menos doloroso.
By doing so, they will not hesitate to ask for help when needed from their loved ones and friends who are willing to support them. Moreover, it must be clear that changes are part of life. So let's adapt to these changes with good spirits and a good attitude to make them less painful.
Espero les beneficie esta información. Saludos cordiales para todos.
I hope you benefit from this information. Best regards to all.
