¿Sueño reparador o noches sin dormir?
Hola a todos mis Hivers espero que la estén pasando super bien. Hoy les comentaré acerca de un mal que es posible que nos halla afectado en algún momento de nuestra vida como es el insomnio.
Hello to all my Hivers, I hope you are having a great time. Today I will tell you about a disease that may have affected us at some point in our lives, insomnia
Cada día se unen más personas a las filas de los que pasan largas noches sin poder conciliar el sueño, esto se puede tornar en algo desgastante. Causa mucha angustia y ansiedad. En oportunidades sentimos que ya el sueño nos vence, pero luego inmediatamente nos espabilamos y la pesadilla continua por horas que se hacen interminables.
Every day more and more people join the ranks of those who spend long nights without being able to sleep, this can become something exhausting. It causes a lot of anguish and anxiety. Sometimes we feel that sleep has already overcome us, but then we immediately wake up and the nightmare continues for hours that become endless.
El sueño es vital porque mediante el recobramos las energías del cuerpo, del cerebro y de todo nuestro sistema nervioso. Es por eso que después de una buena noche de sueño reparador nos despertamos con buen ánimo dispuestos a comernos el mundo. Realizamos todas nuestras actividades del día con buena disposición, al tiempo que también nos vemos con mejor aspecto físico.
Sleep is vital because through it we recover the energies of the body, the brain and our entire nervous system. That is why after a good night's sleep we wake up in good spirits ready to eat the world. We perform all our activities of the day with good disposition, while we also look better physically.
El sueño se hace imprescindible también, porque mientras estamos dormidos nos liberamos de las preocupaciones y las tensiones de la vida. Ya que mientras dormimos no solo descansa nuestro cuerpo sino que también descansamos de nuestras circunstancias sean cuales sean éstas, buenas o malas.
Sleep is also essential, because while we are asleep we free ourselves from the worries and tensions of life. For while we sleep we not only rest our body but we also rest from our circumstances whatever they may be, good or bad.
Todos anhelamos dormir apropiadamente pero lamentablemente no todos tenemos ese maravilloso privilegio. Ya sea por lo complicada que se nos ha puesto la vida, como buscar el sustento diario, la muerte de seres queridos, los problemas familiares, entre otros. Eso nos dificulta estar tranquilos y nos lleva a que nos cueste quedarnos dormidos plácidamente.
We all long for proper sleep but unfortunately not all of us have that wonderful privilege. Either because of how complicated life has become for us, such as the search for daily sustenance, the death of loved ones, family problems, among others. This makes it difficult for us to be calm and makes it hard for us to fall asleep peacefully.
Por lo general algunos tienen muchas dificultades para dormirse enseguida. Otros aunque se duermen rápidamente luego se despiertan muy temprano y les cuesta mucho recuperar el sueño. Hay también quienes se duermen pero se despiertan intermitentemente
In general, some people find it very difficult to fall asleep right away. Others, although they fall asleep quickly, wake up very early and find it very difficult to get back to sleep. There are also those who fall asleep but wake up intermittently.
Sea cual sea su caso es recomendable cenar algo ligero, hacer una caminata, tomar un té y acondicionar su habitación de manera que invite a pasar una buena noche de descanso. A algunos les resulta leer un buen libro. Escuchar música relajante. Lo importantes es evitar que se haga algo crónico y de ser así, busque la ayuda de los especialistas ya que dormir bien es super importante.
Whatever the case may be, it is advisable to have a light dinner, take a walk, have a cup of tea and arrange your room in a way that invites you to have a good night's rest. Some find it helpful to read a good book. Listen to relaxing music. The important thing is to avoid that it becomes something chronic and if so, seek the help of specialists because sleeping well is very important.
Espero les sea de alguna utilidad. Un saludo para todos.
I hope this is of some use to you. Greetings to all
