Bebida energética con proteínas para ayudar subir de peso. Por: @mariarenas

[mariarenas]

Hola, amigos de #HIVE, en especial a la comunidad de Gems, seguro a muchos nos ha pasado que no estamos conforme con nuestro peso y buscamos que hacer para agarrar unos kilos de más, por eso, vengo a enseñarles esta receta a base de proteínas para ayudarnos alcanzar ese peso ideal.

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Ingredientes

5 cambures congelados y picados en trozos
Media taza de avenas en hojuelas
3 cucharadas de harina de arroz
60 gramos de cacao amargo
Manies tostados
Media taza de leche en polvo
2 cucharadas de proteína de clara de huevo.

Preparación

Paso #1

Hidratar la harina de arroz con una taza de agua y cocinarlo hasta que se forme una pasta, esta es rica en carbohidratos que son una buena fuente de energía. De no tener esta harina, puedes usar el arroz común cocinandolo y luego licuandolo hasta crear la pasta. Reservar esa preparación.

Paso #2

Agregar los cambures congelados, la avena, la proteína de clara de huevo, la leche en polvo, el cacao amargo, la pasta de arroz y una taza de agua para licuarlo (si deseas puedes colocar un poco de azúcar).

Paso #3

Agregar el maní tostado a último momento y licuar un poco más, pero conservando un poco lo crocante del maní.

Listo, ya tenemos nuestro batido

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