Emotions and their consequences in our lives have made them an area of study, there are people who are experts in teaching us to manage emotions. Has it happened to you that one day you want to devour the world and the next day everything makes you lazy? Biologically it may have an explanation, in our moments of greatest exaltation and commotion happens different chemistry in our body than when we are in balance or calm, however, they say that building success is boring, perhaps because you have to have a balance to make good decisions and execute them.
A few days ago an entrepreneur in my city was talking to me about the situation he is living in, he has the talent, he has clients but his emotions are not helping him, he is very emotional and sees many things on a personal level and this makes him lose time. So I said ok, I am going to investigate it, and here I am writing this post about it.
How can we work if we are upset? How can we think clearly if we are worried or over exalted with happiness?
Emotions and productivity
Photo by Mateus Campos Felipe on Unsplash
Some of the factors that can affect labor productivity are demographics, socioeconomic status, physical and mental health conditions, working conditions and terms of work, the skills to perform that work, the work environment, and of course emotions.
The emotional factor has been so important that labor organizations require recreation time for their employees, techniques such as group active breaks have been applied, and many organizations have spaces such as gyms, soccer fields, and swimming pools that their workers can use.
I have lived this experience, it is great to have an organization that offers you all these services, that motivates you to maintain a balance in your life; however, it is not all that is needed to have your emotions in balance and be productive.
There are many studies conducted by expert institutions that talk about this topic, showing that positive emotions are directly related to productivity, so let's try to boost these positive emotions in our lives.
Positive Emotions
Photo by Brooke Cagle on Unsplash
In the previous paragraph, I told you that negative emotions affect our productivity, those emotions such as anxiety, sadness, anger, and despair. Now, it is time to talk about positive emotions, it is proven that these emotions help us to be better in the work we are doing and in our general life, these emotions such as joy, interest, satisfaction, love, and the like help us to improve our life.
Some of the people I feel special admiration for in terms of emotion management are CEOs and leaders of important projects, as well as high-performance athletes. So I've been reading about how they work.
In fact, a study of Olympic athletes by Orlick and Partington (1) showed that the combination of mental and physical preparation was a key factor that distinguished the most successful athletes from their less successful counterparts in the Olympic Games.
Source
In the case of athletes, they generally experience various basic emotions before a competition and release adrenaline that can result in greater euphoria and the development of competitive character, or can also retract; in addition, this generates changes in the attention system and the mind becomes more active. If the emotions that are generated through this excitement are channeled in a positive way, the athlete will be able to have a high performance.
It is important to emphasize that athletes have a work team that accompanies them, and that prepares them to better manage their emotions. In the case of other professions, we must also seek that balance and if necessary seek outside help such as a coach.
We have already analyzed several points on how emotions can affect our productivity, concluding that positive emotions have a direct relationship with our performance and quality of life. How do you boost your positive emotions? Let me know your impressions in the comments.
Español
Las emociones y sus consecuencias en nuestra vida han hecho de ellas un área de estudio, hay personas expertas en enseñarnos a gestionar las emociones. ¿Te ha pasado que un día te quieres devorar al mundo y al día siguiente todo te da pereza? Biológicamente puede tener una explicación, en nuestros momentos de mayor exaltación y conmoción sucede una química diferente en nuestro cuerpo a que cuando estamos en equilibrio o tranquilos, sin embargo dicen que construir el éxito es aburrido, quizás porque hay que tener un equilibrio para tomar buenas decisiones y ejecutarlas.
Hace unos días un emprendedor de mi ciudad me estuvo conversando sobre la situación que está viviendo, tiene el talento, tiene clientes pero sus emociones no lo están ayudando, es muy emocional y ve muchas cosas a nivel personal y esto lo hace perder el tiempo. Entonces dije ok, voy a investigar al respecto, y heme aquí escribiendo este post sobre el tema.
¿Cómo podemos trabajar si estamos molestos? ¿Cómo podemos pensar claramente si estamos preocupados o sobre exaltados de felicidad?
Emociones y productividad
Photo by Mateus Campos Felipe on Unsplash
Algunos de los factores que pueden afectar la productividad laboral es la situación demográfica, el estatus socio económico, las condiciones de salud física y mental, las condiciones y términos de trabajo, las habilidades para ejecutar ese trabajo, el entorno laboral y por supuesto las emociones.
El factor emocional ha sido tan importante que las organizaciones laborales se les exige tiempo de recreación para su empleados, se han aplicado técnicas como pausas activas grupales, y muchas organizaciones tienen espacios como gimnasios, campos de futbol y piscinas que pueden utilizar sus trabajadores.
He vivido esta experiencia, es grandioso contar con una organización que te ofrezca todos estos servicios, que te motive a mantener un equilibrio en tu vida; sin embargo no es todo lo que se necesita para tener las emociones en equilibrio y ser productivos.
Hay muchos estudios realizados e instituciones expertas que hablan de este tema, demostrando que las emociones positivas están directamente relacionada con la productividad, así que tratemos de impulsar estas emociones positivas en nuestras vidas.
Emociones Positivas
Photo by Brooke Cagle on Unsplash
En el párrafo anterior les comentaba que las emociones negativas afectan nuestra productividad, esas emociones como ansiedad, tristeza, ira y desesperación. Ahora, es momento de hablar de las emociones positivas, está demostrado que estas emociones nos ayudan a ser mejores en las labores que estemos realizando y en nuestra vida general, estas emociones como alegría, interés, satisfacción, amor y similares nos ayudan a mejorar nuestra vida.
Algunas de las personas por los que siento especial admiración en cuanto al manejo de emociones son los CEOs y lideres de importantes proyectos, así como también por los atletas de alto rendimiento. Por ello estuve leyendo sobre su funcionamiento.
De echo, un estudio de atletas olímpicos realizado por Orlick y Partington (1) mostró que la combinación de preparación mental y física fue un factor clave que distinguió a los atletas más exitosos de sus contrapartes menos exitosas en los Juegos Olímpicos.
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En el caso de los atletas generalmente experimentan diversas emociones básicas antes de una competencia y liberan adrenalina que puede traer como consecuencia mayor euforia y el desarrollo de carácter competitivo, o puede retraer también; además, de esta forma se generan cambios en el sistema de atención y la mente se hace más activa. Si las emociones que se generan a través de esta excitación son canalizadas de forma positiva el atleta podrá tener un alto rendimiento.
Es importante resaltar que los atletas tienen un equipo de trabajo que los acompaña, y que los prepara para manejar mejor sus emociones. En el caso de las otras profesiones también debemos buscar ese equilibrio y si es necesarios buscar ayuda externa como un coach.
Ya hemos analizado diversos puntos de como las emociones pueden afectar nuestra productividad, concluyendo que las emociones positivas tienen una relación directa con nuestro desempeño y calidad de vida. ¿Cómo impulsas tus emociones positivas? Déjame saber tus impresiones en los comentarios.
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Gracias, buen articulo.
Gracias a ti @marjuanm por tomarte el tiempo de leer y comentar.
Por nada, saludos.