नमस्कार दोस्तों, आज हम एक नए व्यायाम का वर्णन करते हैं। मुझे उम्मीद है कि आप आज बहुत उपयोगी हो सकते हैं। यह व्यायाम आपके जीवन को बेहतर बना सकता है। और कोई भी व्यक्ति यह आसानी से कर सकता है। इसमें कुछ वरुण मुद्रा आवश्यक है। हाथीपांव नम इलाके में नंगे पैर चलने से भी होता है। लेकिन आप इसे अलग तरीके से काम कर सकते हैं। यह एक्सरसाइज फूट और फीलरिया में सूजन करता है। यह आपके अन्य रोगों में भी उपयोगी है। खांसी, सांस लेने में तकलीफ, सिरदर्द, चक्कर आना या हल्का बुखार, खुजली आदि में मदद मिल सकती है। आपके हाथों और पैरों में समस्या, फेफड़ों में सूजन या बलगम का जमा होना या नाक बहना। आँखों में पानी की समस्या भी हल हो गई है। यह वरुण मुद्रा है। ऐसा करने का तरीका बहुत आसान है। आपको कनिष्ठा को अंगूठे की जड़ से मोड़ना चाहिए और अंगूठे से दबाना चाहिए। बाकी उंगलियों को सीधा रखें। आप इस मुद्रा को 30 से 50 मिनट तक कर सकते हैं।
यह मुद्रा आपके शरीर को बहुत राहत देता है।
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