Fuente: Freepik

A quien no le ha pasado que por ejemplo le cuesta algo dormir un poco más cuando está algo estresado y pues a veces no se descansa como se debe por tener algo, así como la mente a tope por la noche cuando en teoría se pudiera estar descansando, pero por mas que queremos no podemos.

Algunas veces escuchamos que dicen algo como simplemente ve a dormir, pero no piensen en nada más, pero muchas veces podemos decir que no depende de nosotros sino de nuestra mente, pues al final el cerebro es un poco traicionero algunas veces, y no está mal, pues algunas veces puede pasar esto por nuestros propios hábitos.

Se ha visto que, por ejemplo, algo como tener alguna exposición con la luz azul puede ocasionar que esto se agrave en vez de corregirse y en el mundo en el que vivimos ahorita, en el que quizás todos podamos estar con nuestro teléfono en la cama viendo cualquier cosa, o haciendo cualquier cosa, sin querer nos estamos exponiendo a esta, y aun también con algo tan típico como pudiera ser la televisión.

Y hay algunas otras cosas más que también pudieran afectar como la alimentación, lo cierto es que de cierta manera son tantas las cosas que nos pueden privar de un buen descanso y que favorecen este tipo de mal hábito a la hora de dormir, y a manera personal, trato de crear una especie de ventana de esto, pues al momento de ir a dormir procuro estar al menos cuarenta minutos sin celular o alguna exposición con la luz azul, tomar algo de agua natural y hacer algo relajante como puede ser orar un poco, o simplemente darme un baño y ponerme cómodo y esto es algo que me ha ayudado un poco.

Fuente: Extraído del blog de @latino.romano para el mensaje diario de 5 minutos.

Este texto corresponde a mi participación en el reto diario del amigo @latino.romano y @mariannewest el cual tiene por regla que pueden ser: pensamientos, relatos, poemas, anécdotas, canciones o cualquier otra cosa que se te ocurra en cinco minutos. Les invito a participar, gracias por leer mi post y llegar hasta esta parte del mismo, gracias por el apoyo y no me despido sin previamente desearte un feliz día, tarde o noche, nos vemos en una próxima oportunidad.

English Translation

Source: Freepik

Who has not happened to him that for example it costs him something to sleep a little more when he is a little stressed and sometimes he does not rest as it should because he has something, as well as the mind at full capacity at night when in theory he could be resting, but no matter how much we want we can not.

Sometimes we hear that they say something like just go to sleep, but do not think about anything else, but many times we can say that it does not depend on us but on our mind, because in the end the brain is a little treacherous sometimes, and it is not wrong, because sometimes this can happen because of our own habits.

It has been seen that, for example, something like having some exposure to blue light can cause this to worsen instead of correcting it and in the world we live in now, in which perhaps we can all be with our phone in bed watching anything, or doing anything, we are unintentionally exposing ourselves to this, and even with something as typical as could be the television.

And there are some other things that could also affect as food, the truth is that in a way there are so many things that can deprive us of a good rest and that favor this kind of bad habit at bedtime, and personally, I try to create a kind of window of this, because when I go to sleep I try to be at least forty minutes without cell phone or any exposure to blue light, drink some natural water and do something relaxing like praying a little, or just take a bath and get comfortable and this is something that has helped me a little.

Source: Extracted from @latino.romano's blog for the 5 minutes daily message.

This text corresponds to my participation in the daily challenge of my friend @latino.romano and @mariannewest which has as a rule that can be: thoughts, stories, poems, anecdotes, songs or anything else that comes to mind in five minutes. I invite you to participate, thank you for reading my post and get to this part of it, thanks for the support and I do not say goodbye without wishing you a happy day afternoon or evening, see you in a next opportunity.