2022-07-08 (1K PR + 1K Jog) x 5 + α

in EXHAUST3 months ago

I just finished a 17.152km running that lasted about 1hh:18mm:24ss !

running20220708pace.png

Distance(距離) : 17.2 km
Time(タイム) : 1:18'24"
Average Pace(平均ペース) : 4'34"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 182 spm
Average Stride (平均ストライド): 120 cm
Calories-out(消費カロリー) : 535 kcal
Steps(歩数) : 14,324
Average Heart Rate(平均心拍数): 143 bpm (Max : 184 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 64.9 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE DUEL3 (total distance : 468.6 km)
Temperature(気温): 25.4~25.7℃
Wind Speed(風速): 1.7~3.2 m/s
Humidity(湿度): 94~97%
Lap time(ラップタイム) :
1km 4’59” /km
2km 4’47” /km
3km 4’38” /km
4km 4’44” /km
5km 3’46” /km
6km 4’52" /km
7km 3’58” /km
8km 5’08” /km
9km 3’56” /km
10km 4’59” /km
11km 3’42” /km
12km 5’18” /km
13km 3’55” /km
14km 4’56” /km
15km 4’30” /km
16km 4’49” /km
17km 4’37” /km