Now I can't access exhaust.me and the page shows "502 Bad Gateway" again, so I share this post through PeakD.
現在またしても exhaust.me にアクセスできず、「502 Bad Gateway」が表示されているので、PeakDからこの記事を投稿します。
Today I went out for running after work. Today it was very warm, in other words, a little hot. It seems that early summer has come.
今日は仕事の後、ランニングをしました。今日は非常に暖かい、というより、少し暑い日でした。初夏が来たようです。
At the beginning of the workout, a tiny bug flew into my left eye. In the summer, many tiny bug fly around in the evening. Fortunately(?), I recently wear a mask during running, so my mask protects my mouth and nose. But my eyes are unprotected.
序盤に小さな虫が左眼に飛び込んできました。夏になると、小さな虫がたくさん夜に飛び回るようになります。幸い（？）、最近はマスクをして走っているので、口と鼻はガードされていますが、眼は無防備です。
I ran only 12 km with the tiny bug in my eye. After finishing the workout, I checked my left eye in a mirror and removed the bug. My left eye is still red.
眼に虫が入ったまま12kmだけ走って、終わってから鏡で左眼をチェックして、虫を取り除きました。左眼はまだ赤いです。
Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )
今日のランニングの記録は以下のとおりです。
Distance（距離） : 12.3 km
Time（タイム） : 0:50'47"
Average Pace（平均ペース） : 4'07" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 186 spm
Average Stride （平均ストライド）: 130 cm
Calories-out（消費カロリー） : 417 kcal
Steps（歩数） : 9,478
Average Heart Rate（平均心拍数）: 156 bpm (Max : 203 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.3 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE EMPEROR JAPAN 4 (total distance : 525.7km)
Temperature（気温）: 19.4~19.7℃
Wind Speed（風速）: 4.7~5.3 m/s
Humidity（湿度）: 64~65%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’03” /km
2km 4’04” /km
3km 3’56” /km
4km 3’58” /km
5km 4’06” /km
6km 4’07” /km
7km 4’13” /km
8km 4’19” /km
9km 4’17” /km
10km 4’11” /km
11km 4’15” /km
12km 4’02” /km
MY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )
Nothing can stop a consistent Runner.
@runningproject
Reblogged by @runningproject
...and enjoy a good recovery !BEER