I just finished a 33.004km running that lasted about 2hh:21mm:56ss !
Today is also working Saturday for me. After work I went out for running.
今日も土曜勤務でした。仕事の後、ランニングをしました。
The wind was so strong that the pace was terribly unsteady. But I managed to finish 33km running. The average pace was 4'18"/km. In fact, I failed to stop my GPS watch after finishing the running and I was unaware of that for 40 seconds. As the result, the last part of the pace chart above has become very strange.
風が非常に強かったので、ペースがめちゃくちゃでしたが、なんとか33km走り切ることができました。平均ペースはキロ4分18秒でした。実は、走り終えた後にGPSウォッチのストップボタンを押しそこなってしまい、そのことに40秒ほど気づきませんでした。その結果、上のペースのグラフの最後の部分が変なことになっています。
Today I used "WAVE DUEL" as running shoes, and I didn't get a shoe blister.
今日のランニングシューズにはWAVE DUELを使ったところ、靴擦れはできませんでした。
Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )
今日のランニングの記録は以下のとおりです。
Distance（距離） : 33.0 km
Time（タイム） : 2:22'32"
Average Pace（平均ペース） : 4'18" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 183 spm
Average Stride （平均ストライド）: 126 cm
Calories-out（消費カロリー） : 1,285 kcal
Steps（歩数） : 26,104
Average Heart Rate（平均心拍数）: 177 bpm (Max : 204 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.9 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE DUEL (total distance : 288.2km)
Temperature（気温）: 16.8~17.2℃
Wind Speed（風速）: 5.6~7.4 m/s
Humidity（湿度）: 57~65%
Lap time（ラップタイム） :
1km 3’59” /km
2km 4’08” /km
3km 4’15” /km
4km 4’06” /km
5km 4’13” /km
6km 4’14” /km
7km 4’27” /km
8km 4’19” /km
9km 4’19” /km
10km 4’14” /km
11km 4’10” /km
12km 4’18” /km
13km 4’18” /km
14km 4’20” /km
15km 4’11” /km
16km 4’09” /km
17km 4’21” /km
18km 4’24” /km
19km 4’22” /km
20km 4’16” /km
21km 4’08” /km
22km 4’13” /km
23km 4’27” /km
24km 4’24” /km
25km 4’30” /km
26km 4’15” /km
27km 4’15” /km
28km 4’32” /km
29km 4’30” /km
30km 4’20” /km
31km 4’22” /km
32km 4’23” /km
33km 4’14” /km
MY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )
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You have uploaded 17 running activities, and 4 of them have been of similar distances (within 10 percent)!
Here are your 5-fastest running activities of a similar distance:
Over these 4 similar activities, you have travelled approximately 130.01 kms at an average pace of roughly 4:22 min/km!
Your latest run was at a pace of approximately 4.3min/km!
Looks like you went a bit faster than usual this time! Nice work!
Have a !BEER for your troubles!