My Running Log 2020-10-06 < 22K Pace Running >　ランニング記録2020-10-06 ＜風強かったけど22Kペース走＞

I just finished a 22.819km running that lasted about 1hh:32mm:35ss !

Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )
今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 22.7 km
Time（タイム） : 1:32'35"
Average Pace（平均ペース） : 4'04" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 185 spm
Average Stride （平均ストライド）: 133 cm
Calories-out（消費カロリー） : 708 kcal
Steps（歩数） : 17,187
Average Heart Rate（平均心拍数）: 176 bpm (Max : 222 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 69.2 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE DUEL Black (total distance : 67.2km)
Temperature（気温）: 20.6～22.7℃
Wind Speed（風速）: 6.2～8.6 m/s
Humidity（湿度）: 42～46%
Lap time（ラップタイム） :
1km 3’57” /km
2km 4’15” /km
3km 4’07” /km
4km 4’03” /km
5km 3’59” /km
6km 4’04" /km
7km 4’09” /km
8km 4’03” /km
9km 4’01” /km
10km 4’05” /km
11km 4’02” /km
12km 4’06” /km
13km 3’59” /km
14km 4’02” /km
15km 4’01” /km
16km 4’01” /km
17km 4’11” /km
18km 4’06” /km
19km 4’09” /km
20km 4’03” /km
21km 4’10” /km
22km 4’06” /km

より詳細な日本語記事は以下のページで↓
You can read more details in Japanese at the below site.
ランニング記録2020-10-06 ＜風強かったけど22Kペース走＞

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )

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